Tagebuch Melitta2002

summz · 31. Dez. 2005

Hallo Mel,
wie gehts dir denn so die tage??? Alles im grünen Bereich?
Wollte dir einen Guten Rutsch und für das neue jahr maximale erfolge, Gesundheit, Glück, Zufriedenheit und einfach eine gute Zeit wünschen!!!

Alles liebe
das summz

kruemelmonster · 31. Dez. 2005

Dir liebe Mel ein schönes Sylvester und ein frohes neues Jahr!

Petra

kruemelmonster · 03. Jan. 2006

Hallo Mel,

Alles Liebe zum Geburtstag - feiere nicht so doll. :birthday:

Dallas · 03. Jan. 2006

Herzlichen Glückwunsch :laola:

und feier schön :band:

summz · 03. Jan. 2006

Haaaaaaaaaaaaaappyyyyyyyyyieeeeeeeeeeeeeeeeee Böööööööööööösssstdayyyyyyyyyyyyyy!!!

Ich wünsche dir alles Glück der Welt, Zufriedenheit und Gesundheit!!!!

LG Sunny

Melitta2002 · 05. Jan. 2006

Ihr seid ja lieb. Vielen Dank für Eure Glückwünsche und die Wünsche für´s Neue Jahr.
Wünsche Euch natürlich auch nur das Beste.
Ich war im Skiurlaub, bin erst heute nach Hause gekommen.
Habe viel zu viel Süßigkeiten gegessen und traue mich nicht auf die Waage.
Ab Montag geht es wieder weiter mti Phase 1.

LG
Mel

Dallas · 12. Jan. 2006

Hallo Mel,

was hat denn die Waage gesagt? :engel3:

Melitta2002 · 12. Jan. 2006

Huhu Dallas,

1,5 kg wieder drauf. Ich habe aber auch wirklich gesündigt, bereue es aber nicht. Jetzt bin ich wieder in Phase 1 und es geht mir gut damit.

LG
Mel

Dallas · 12. Jan. 2006

Freut mich zu hören, hab an Weihnachten ja auch Plätzchen vernichtet :whistlin: und jetzt bin ich auch wieder in Phase 1. :winke:

summz · 13. Jan. 2006

He Mel,
schön, dass es dir gut geht!

Melitta2002 · 17. Jan. 2006

Irgendwie habe ich das nicht richtig im Griff. Ich komme einfach nicht auf genügend Kalorien und ich habe das Gefühl, das mein Fettgehalt zu hoch ist. Komme meistens so um die 108 g Fett/Tag.
Mit den KH habe ich keine Schwierigkeiten, sind ca. 10 - 12g täglich.

LG
Mel

summz · 17. Jan. 2006

He Mel,
Mit dem fett hast du ja schonmal eine Menge Kalorien. Isst du denn auch genügend Fleisch? Dann solltest du deinen Umsatz erreichen.
Mit den KHs siehts ja super aus!

Was ist denn dein Gesamtumsatz und auf wie viele kalorien kommst du pro Tag in etwa???

lolle77 · 18. Jan. 2006

Ich denke, dass ca. 100g Fett völlig in Ordnung sind. Bei 100g Fett, 10g KH und etwa 80g Protein kommst Du auf nur 1279kcal, was ja sicherlich noch zu wenig ist.

Viele Grüße,
Lolle

Melitta2002 · 18. Jan. 2006

Höher wie 1200- 1300 kcal komme ich fast nie.
Wenn ich aber z.B. zerlassene Butter über´s Gemüsse gebe, um mehr Kalorien zu haben, dann schnellt mein Fettverbrauch gleichzeitig in die Höhe. Ein Kreislauf. Wie machen es nur die anderen?

LG
Mel

Dallas · 18. Jan. 2006

Was ist denn daran so schlecht?

Melitta2002 · 18. Jan. 2006

Ich habe Bedenken, daß ich zuviel Fett verbrauche.

Dallas · 18. Jan. 2006

Atkins schreibt ausdrücklich, das seine Diät nicht "light" also fettarm, funktioniert. Das ist eben das alte falsche Denken, das uns jahrelang falsch eingeredet wurde. Du mußt natürlich gute Fette verwenden, ich nehme zum Braten Rapsöl und zum Salat mische ich Leinöl und Olivenöl. Mein Keto Brot esse ich mit Butter und nicht mit Margarine. Das sind die Empfehlungen von Atkins, aber auch Worm empfiehlt sie bei Logi.

Versuch es ruhig mal und steigere deinen Fettverbrauch, wahrscheinlich ist das dein Hauptproblem.

Melitta2002 · 18. Jan. 2006

Irgendwo hatte ich mal die Gewichtung von KH, Fett und Eiweiß gelesen, bin mir aber nicht sicher. Jedenfalls hatte ich mir das so ausgerechnet, daß ich mit ca. 108 g Fett auf der sicheren Seite liege.
Werde trotzdem mal versuchen, auf mehr Kcal zu kommen und den Fettverbrauch außer Acht zu lassen?

LG
Mel

Dallas · 18. Jan. 2006

Würde ich dir dringend raten, ich habs extra noch mal nachgeschlagen. Atkins schreibt, das Versuche seiner Patienten die Diät noch mehr zu beschleunigen (indem sie Fett einsparen), nach hinten losgingen und die Abnahme zum erliegen kam. Also, nicht mit dem Löffel essen, aber eine Soße übers Gemüse und ein wenig Öl zum Braten sollten wirklich kein Problem sein.

Melitta2002 · 05. Feb. 2006

So, Ihr Lieben

neue Woche - neuer Anfang.
Nachdem ich mich die letzten Wochen nur bedingt nach Atkins ernährt habe, steige ich morgen mit neuem Elan ein.
Bin auf Eure Unterstützung angewiesen.

LG
Mel

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