Taijan's langer Weg
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Leider hat der Hering bei mir nicht diesen Effekt, ich hatte heute 400g mehr:shock:
Und trotzdem ging es mir heute sehr gut, ich hatte richtig ein Hochgefühl, und ich weiß nicht, woran es liegt:jump1:
Was ich weiter festgestellt habe, seit ich meine Ernährung umgestellt habe, die Haut ist besser, ich habe eigentlich immer eine gute Haut, aber jetzt ist sie noch glatter. Meine Zähne sind nicht mehr so "pelzig" wenn ich morgens aufstehe, sie sind richtig glatt, fast als wären sie geputzt.
Ich war ja heute in Königswinter, das sind fast 4 Std eine Strecke und damit ich nicht in ein Restaurant gehen musste, hatte ich mir als Verpflegung 2 Nackensteaks, einige Radieschen und 2 Päckchen Hering in Gelee mitgenommen. Damit kam ich gut zurecht.:essen:
Da ich auch bei meiner letzten Atkinsphase die Erfahrung gemacht habe, rechne ich morgen, nach der vielen Fahrerei wieder mit einer Gewichtssteigerung.:shock: Es sind Wassereinlagerungen, meine Füsse sind danach immer sehr dick, obwohl sie heute nicht so dick sind wie letzte Woche nach meinem Marathontrip. Ich werde heute abend noch viel Trinken, vielleicht kann ich noch etwas ausschwemmen.
Hier mein Essensplan:
morgens: 40g Leinsamknäcke mit Butter und ein bisschen zerlaufenem Käse
mittags: Nackensteak 390g, 120g Radieschen und 2 Päckchen Hering in Gelee
abends: Nackensteak 270g, 250g Champignons, Butterschmalz und einen Spritzer Sahne
Das Ergebnis:
Kcal: 1924 kcal
EW: 166,1 g (zuviel)
F: 138 g
KH: 4,6 g
Und trotzdem ging es mir heute sehr gut, ich hatte richtig ein Hochgefühl, und ich weiß nicht, woran es liegt:jump1:
Was ich weiter festgestellt habe, seit ich meine Ernährung umgestellt habe, die Haut ist besser, ich habe eigentlich immer eine gute Haut, aber jetzt ist sie noch glatter. Meine Zähne sind nicht mehr so "pelzig" wenn ich morgens aufstehe, sie sind richtig glatt, fast als wären sie geputzt.
Ich war ja heute in Königswinter, das sind fast 4 Std eine Strecke und damit ich nicht in ein Restaurant gehen musste, hatte ich mir als Verpflegung 2 Nackensteaks, einige Radieschen und 2 Päckchen Hering in Gelee mitgenommen. Damit kam ich gut zurecht.:essen:
Da ich auch bei meiner letzten Atkinsphase die Erfahrung gemacht habe, rechne ich morgen, nach der vielen Fahrerei wieder mit einer Gewichtssteigerung.:shock: Es sind Wassereinlagerungen, meine Füsse sind danach immer sehr dick, obwohl sie heute nicht so dick sind wie letzte Woche nach meinem Marathontrip. Ich werde heute abend noch viel Trinken, vielleicht kann ich noch etwas ausschwemmen.
Hier mein Essensplan:
morgens: 40g Leinsamknäcke mit Butter und ein bisschen zerlaufenem Käse
mittags: Nackensteak 390g, 120g Radieschen und 2 Päckchen Hering in Gelee
abends: Nackensteak 270g, 250g Champignons, Butterschmalz und einen Spritzer Sahne
Das Ergebnis:
Kcal: 1924 kcal
EW: 166,1 g (zuviel)
F: 138 g
KH: 4,6 g
Heute habe ich die Mayonaise für mich entdeckt. 
Ich wusste nicht, was ich auf mein Leinsamenknäcke essen sollte, da habe ich die Mayo im Kühlschrank gefunden, und siehe da, es war köstlich.....
Da habe ich gleich beim Abendessen probiert, ob sie mir auch auf Fleisch schmeck, ja, das tut sie. Das macht vieles einfacher, wenn das Eiweiß-Fett-Verhältnis nicht stimmt.
Mein vieles Trinken gestern Abend noch hat mir auch geholfen, ich hatte zwar keine Abnahme heute morgen, aber ich habe auch nicht zugenommen. Ich hatte fest damit gerechnet, wegen der Fahrerei von gestern.
Hier mein Essensplan von heute:
morgens: 40g Leinsamenknäcke mit 30g Mayonaise
mittags: 380g Ribeyesteak in Butterschmalz gebraten, 110 Prinzessbohnen
abends: 190g Bauchfleisch mit 30g Mayonaise
Das Ergebnis:
Kcal: 2089
EW: 136,9 g 26%
F: 172,5 g 73%
KH: 3,5 g 1%
Ich wusste nicht, was ich auf mein Leinsamenknäcke essen sollte, da habe ich die Mayo im Kühlschrank gefunden, und siehe da, es war köstlich..... Da habe ich gleich beim Abendessen probiert, ob sie mir auch auf Fleisch schmeck, ja, das tut sie. Das macht vieles einfacher, wenn das Eiweiß-Fett-Verhältnis nicht stimmt.
Mein vieles Trinken gestern Abend noch hat mir auch geholfen, ich hatte zwar keine Abnahme heute morgen, aber ich habe auch nicht zugenommen. Ich hatte fest damit gerechnet, wegen der Fahrerei von gestern.
Hier mein Essensplan von heute:
morgens: 40g Leinsamenknäcke mit 30g Mayonaise
mittags: 380g Ribeyesteak in Butterschmalz gebraten, 110 Prinzessbohnen
abends: 190g Bauchfleisch mit 30g Mayonaise
Das Ergebnis:
Kcal: 2089
EW: 136,9 g 26%
F: 172,5 g 73%
KH: 3,5 g 1%
Heute war wieder Familienessen, meine Mutter hat wieder richtig aufgetischt, denn meine Schwestern machen ja eine Lowfat Diät, außerdem ist eine von ihnen auch noch Vegetarierin. Also heute gab es: Hähnchenkeulen, Chicoreesalat, Weißkohlgemüse, Kartoffeln und Spiegeleier..... mein Part davon war, der Salat, das Gemüse und die Keulen und war super lecker.:essen:
Da meine Mutter das Mittagessen häufig recht spät fertig hat, ist mein Frühstück heute etwas größer ausgefallen....:lol:
Mein Essensplan von heute war demzufolge:
früh: 55g Leinsamenknäcke mit 40g Mayonaise
mittag: 3 Hähnchenkeulen mit Weiskohlgemüse und Chicoreesalat
abend: 40g Leinsamenknäcke mit 17g Leberwurst
Das Ergebnis:
Kcal: 2064
EW: 151,8 g 30%
F: 156,2 g 69%
KH: 4,2 g 1%
Da meine Mutter das Mittagessen häufig recht spät fertig hat, ist mein Frühstück heute etwas größer ausgefallen....:lol:
Mein Essensplan von heute war demzufolge:
früh: 55g Leinsamenknäcke mit 40g Mayonaise
mittag: 3 Hähnchenkeulen mit Weiskohlgemüse und Chicoreesalat
abend: 40g Leinsamenknäcke mit 17g Leberwurst
Das Ergebnis:
Kcal: 2064
EW: 151,8 g 30%
F: 156,2 g 69%
KH: 4,2 g 1%
Heute fing wieder meine all4wöchentliche Unpässlichkeit an, ich habe die ersten Tage immer ziemliche Schmerzen und habe auch immer Schmerztabletten genommen. Weiß jemand wie viele KHs Schmerztabletten haben und wie sie sich sonst auswirken? Ich versuche es jetzt mal ohne, mal sehen wie ich es aushalte 
Die gute Nachricht ist, ich habe trotzdem heute abgenommen
Die gute Nachricht ist, ich habe trotzdem heute abgenommen
Sabsi
Stamm Mitglied
Also wie viel KH Tabletten haben, weiß ich auch nicht. Als ich allerdings im Krankenhaus war, habe ich auch nach der OP ein paar Tage lang Schmerztropfen bekommen und die hatten soweit keine Auswirkungen. Wenn ich Schmerzen habe, wären mir die paar KH, die so eine Tablette vielleicht haben könnte, aber ehrlich gesagt auch völlig egal!
Super, dass du trotzdem abgenommen hast. Bei mir geht die Waage dann immer für ein paar Tage nach oben :???: ....
Super, dass du trotzdem abgenommen hast. Bei mir geht die Waage dann immer für ein paar Tage nach oben :???: ....
Ich bin ja auch überhaupt nicht gut in Schmerzen aushalten, also wenn die Schmerzen stark werden, werde ich auch eine Schmerztablette nehmen.
Aber glücklicherweise ist es im Moment noch erträglich. Normalerweise nehme ich die Tablette sofort, wenn ich merke, die Schmerzen kommen. Jetzt warte ich bis sie stärker werden.
Zu den KHs, ich denke Tropfen werden sicher weniger KH haben als Tabletten, Tabletten sind ja sicher aus KH-haltigen Stoffen hergestellt, aber da eine Tablette nur 0,8 g wiegt, kann sie ja auch nicht mehr KH haben, also halb so wild.
Aber glücklicherweise ist es im Moment noch erträglich. Normalerweise nehme ich die Tablette sofort, wenn ich merke, die Schmerzen kommen. Jetzt warte ich bis sie stärker werden.
Zu den KHs, ich denke Tropfen werden sicher weniger KH haben als Tabletten, Tabletten sind ja sicher aus KH-haltigen Stoffen hergestellt, aber da eine Tablette nur 0,8 g wiegt, kann sie ja auch nicht mehr KH haben, also halb so wild.
Bis jetzt habe ich es ohne Tabletten ausgehalten, ich habe das Gefühl, dass die Schmerzen dieses Mal nicht so schlimm sind wie sonst. Mal seh'n ob es zur Nacht schlimmer wird, die Tabletten liegen da 
Ansonsten habe ich mir heute viel Ruhe gegönnt, wahrscheinlich werden die Schmerzen noch morgen anhalten und dann sollten sie wieder weg sein.
Heute mittag hatte ich ein Vordereisbein, dass ich aber im Backofen wie eine Haxe zubereitet hatte. Es gab sie Anfang der Woche für sage und schreibe 1EUR pro Kilo..... da habe ich mich gleich eingedeckt. Ich wollte mittags eigentlich nur die Hälfte essen, aber dann hat sie so gut geschmeckt und ich hatte so einen Hunger, dass ich sie dann doch fast komplett verputzt habe Abends war ich dann aber noch nicht wieder richtig hungrig, sodass der kleine Rest mit einem Gurkensalat gereicht hatten.
Hier mein Essensplan:
morgens: 40g Leinsamenknäcke mit 30g Mayo
mittags: 600g gegrilltes Eisbeinfleisch mit 30g Mayo und 100g Prinzessbohnen in Butterschmalz
abends: 85g Eisbeinfleisch gegrillt mit 110g Gurkensalat
Ergebnis:
Kcal: 2133
EW: 133,6 g 23%
F: 191,8 g 76%
KF: 5,5 g 1%
Ansonsten habe ich mir heute viel Ruhe gegönnt, wahrscheinlich werden die Schmerzen noch morgen anhalten und dann sollten sie wieder weg sein.
Heute mittag hatte ich ein Vordereisbein, dass ich aber im Backofen wie eine Haxe zubereitet hatte. Es gab sie Anfang der Woche für sage und schreibe 1EUR pro Kilo..... da habe ich mich gleich eingedeckt. Ich wollte mittags eigentlich nur die Hälfte essen, aber dann hat sie so gut geschmeckt und ich hatte so einen Hunger, dass ich sie dann doch fast komplett verputzt habe
Abends war ich dann aber noch nicht wieder richtig hungrig, sodass der kleine Rest mit einem Gurkensalat gereicht hatten.Hier mein Essensplan:
morgens: 40g Leinsamenknäcke mit 30g Mayo
mittags: 600g gegrilltes Eisbeinfleisch mit 30g Mayo und 100g Prinzessbohnen in Butterschmalz
abends: 85g Eisbeinfleisch gegrillt mit 110g Gurkensalat
Ergebnis:
Kcal: 2133
EW: 133,6 g 23%
F: 191,8 g 76%
KF: 5,5 g 1%
winterfeuer
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Hey, dann läuft das bei Dir ja sogar während der dummen Rosi wie geschmiert - alle Achtung!!! 
Das mit den Schmerzen ist schon ne fiese Sache, Männer habens einfach besser, die bekommen keine Regel und die Kinder müssen sie auch nicht kriegen - die wissen doch eigentlich gar nicht, was Schmerzen sind ;-).
Der einzige Nachteil den sie haben, sie müssen sich rasieren, aber das bleibt uns inzwischen ja auch nicht mehr erspart - zumindest im Sommer. Zwar nicht an den selben Stellen wie die Jungs aber der Aufwand ist der selbe *lach*.
Ich krieg zwar keine Krämpfe oder Unterleibsbeschwerden, aber immer ne ganz fiese Migräne über ein paar Tage:-(.
Wenn ich ansonsten Schmerzen habe (was sein Atkins kaum noch vorkommt, früher bin ich schon morgens mit Rückenschmerzen aufgewacht und kam mir oft vor wie ne 80jährige - alles wie weggeblasen ) nehm ich auch ne Tablette und die KH aus dem Mittel sind mir sowas von Wurscht.
Warum sollte man sich durch den Tag quälen wenn es auch anders geht.
Ein schönes Wochenende wünscht das feuer
Das mit den Schmerzen ist schon ne fiese Sache, Männer habens einfach besser, die bekommen keine Regel und die Kinder müssen sie auch nicht kriegen - die wissen doch eigentlich gar nicht, was Schmerzen sind ;-).
Der einzige Nachteil den sie haben, sie müssen sich rasieren, aber das bleibt uns inzwischen ja auch nicht mehr erspart - zumindest im Sommer. Zwar nicht an den selben Stellen wie die Jungs aber der Aufwand ist der selbe *lach*.
Ich krieg zwar keine Krämpfe oder Unterleibsbeschwerden, aber immer ne ganz fiese Migräne über ein paar Tage:-(.
Wenn ich ansonsten Schmerzen habe (was sein Atkins kaum noch vorkommt, früher bin ich schon morgens mit Rückenschmerzen aufgewacht und kam mir oft vor wie ne 80jährige - alles wie weggeblasen
) nehm ich auch ne Tablette und die KH aus dem Mittel sind mir sowas von Wurscht.Warum sollte man sich durch den Tag quälen wenn es auch anders geht
.Ein schönes Wochenende wünscht das feuer
damoller
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winterfeuer
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Dani war schneller .
Für mich bedeutet "stark felixangehaucht", dass ich eine zeitlang relativ viel Quark gegessen habe, der bei Atkins in Phase 1 ja eigentlich nicht erlaubt ist.
Hat allerdings zur Zeit wieder etwas nachgelassen...aber meinen selbstgemachten Joghurt (wenns wahr ist hat der null KH) ess ich immernoch.
Mich hats beim Abnehmen nie ausgebremst - das ist aber bei jedem anders, muss man ausprobieren.
Schönen Abend noch für Dich!
.Für mich bedeutet "stark felixangehaucht", dass ich eine zeitlang relativ viel Quark gegessen habe, der bei Atkins in Phase 1 ja eigentlich nicht erlaubt ist.
Hat allerdings zur Zeit wieder etwas nachgelassen...aber meinen selbstgemachten Joghurt (wenns wahr ist hat der null KH) ess ich immernoch.
Mich hats beim Abnehmen nie ausgebremst - das ist aber bei jedem anders, muss man ausprobieren.
Schönen Abend noch für Dich!
Dani war schneller
Für mich bedeutet "stark felixangehaucht", dass ich eine zeitlang relativ viel Quark gegessen habe, der bei Atkins in Phase 1 ja eigentlich nicht erlaubt ist.
Hat allerdings zur Zeit wieder etwas nachgelassen...aber meinen selbstgemachten Joghurt (wenns wahr ist hat der null KH) ess ich immernoch.
Mich hats beim Abnehmen nie ausgebremst - das ist aber bei jedem anders, muss man ausprobieren.
Schönen Abend noch für Dich!
Achso meinst Du dass, ich esse ja auch gerne Quark aber bei mir verlangsamt er die Abnahme
Meine Beschwerden waren heute schon viel besser, allerdings hätte ich sicher normalerweise trotzdem den ganzen Tag Schmerztabletten genommen, weil ich sie vorher bei dem leisesten Anflug von Schmerzen genommen habe. Heute war es aber noch besser als gestern und ich hoffe dass es jetzt auch so bleibt.
Ich hatte heute ein kleines Erfolgserlebnis, als ich mich heute morgen angezogen habe, merkte ich plötzlich bei meinem BH, dass ich ihn eine Öse enger zumachte, ganz leicht, als ob es so sein sollte..... das hat mich gefreut :jump1:
Hähnchen werde ich erstmal nicht mehr essen, ich habe mich heute so geekelt. :kotz: Seit längerer Zeit schon haben die Hähnchen besonders in den Keulen dunkle Flecken im Fleisch, das ist nicht nur das Fleisch direkt am Knochen sondern es geht hoch bis zur Haut, das sieht für mich so aus, als wären das Blutergüsse, als wenn die Hähnchen vor ihrem Tod gequält worden sind. Deswegen kaufe ich nur Hähnchen in durchsichtigen Verpackungen, wo man sich das Fleisch richtig angucken kann. Heute hatte ich eine Packung Unterkeulen, die waren so gestapelt, dass ich die unteren nicht komplett sehen konnte, und siehe da, sie hatten wieder diese Flecken, das ist so ekelig. Ich habe das ganze dunkle Fleisch rauspulen müssen. Früher hatten die Hähnchen das nicht...... Ich hoffe, dass sich das bald wieder ändert, weil das doch bestimmt auch andere ekelig finden und dieses Fleisch meiden.
Hier mein Essensplan von heute:
morgens: 40g Leinsamenknäcke mir 30g Mayo
mittags: 400g Hähnchenkeule mit 200g Chicoreesalat mit Essig und Öl
abends: Salt aus den restlichen Keulen mit Mayo auf Leinsamenknäcke
Das Ergebnis:
Kcal: 2136
EW: 216,1 g 42% (zuviel)
F: 132,3 g 57%
KH: 5,7 g 1%
Ich hatte heute ein kleines Erfolgserlebnis, als ich mich heute morgen angezogen habe, merkte ich plötzlich bei meinem BH, dass ich ihn eine Öse enger zumachte, ganz leicht, als ob es so sein sollte..... das hat mich gefreut :jump1:
Hähnchen werde ich erstmal nicht mehr essen, ich habe mich heute so geekelt. :kotz: Seit längerer Zeit schon haben die Hähnchen besonders in den Keulen dunkle Flecken im Fleisch, das ist nicht nur das Fleisch direkt am Knochen sondern es geht hoch bis zur Haut, das sieht für mich so aus, als wären das Blutergüsse, als wenn die Hähnchen vor ihrem Tod gequält worden sind.
Deswegen kaufe ich nur Hähnchen in durchsichtigen Verpackungen, wo man sich das Fleisch richtig angucken kann. Heute hatte ich eine Packung Unterkeulen, die waren so gestapelt, dass ich die unteren nicht komplett sehen konnte, und siehe da, sie hatten wieder diese Flecken, das ist so ekelig. Ich habe das ganze dunkle Fleisch rauspulen müssen. Früher hatten die Hähnchen das nicht...... Ich hoffe, dass sich das bald wieder ändert, weil das doch bestimmt auch andere ekelig finden und dieses Fleisch meiden. Hier mein Essensplan von heute:
morgens: 40g Leinsamenknäcke mir 30g Mayo
mittags: 400g Hähnchenkeule mit 200g Chicoreesalat mit Essig und Öl
abends: Salt aus den restlichen Keulen mit Mayo auf Leinsamenknäcke
Das Ergebnis:
Kcal: 2136
EW: 216,1 g 42% (zuviel)
F: 132,3 g 57%
KH: 5,7 g 1%
damoller
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? die Flecken sind mir noch gar nicht aufgefallen? Hast Du das Fleisch mal beim Metzger gekauft? Ist es da auch so? Frag doch mal beim Metzger, wo das herkommt.
Versuche doch auch mal Ziegenquark, vielleicht bremst er Dich nicht, er hat weniger KH und schmeckt ganz toll!
Versuche doch auch mal Ziegenquark, vielleicht bremst er Dich nicht, er hat weniger KH und schmeckt ganz toll!
Nein, ich habe sie im Supermarkt gekauft, ich werde es mal beim Metzger probieren. Ob es da auch so ist, aber nicht in nächster Zeit..... ich muss mich erst mal erholen.
Ziegenquark hört sich lecker an, wo hast Du ihn gefunden. Ich hatte mal eine Freundin, die Ziegen wegen der Milch gehalten hat, die Milch war sooo gut....:trinken:
Sabsi
Stamm Mitglied
Ich esse ja auch recht viel Hähnchen und Hähnchenkeulen, aber solche Flecken hatte ich bisher noch nie! Das wäre mir auch aufgefallen!
Quark aus Ziegenmilch
? Wo bekommt man den denn Dani? Das würde ich auch gerne mal ausprobieren.... Wir haben hier so einen kleinen türkischen Laden. Vielleicht haben die ja so was....
Quark aus Ziegenmilch
? Wo bekommt man den denn Dani? Das würde ich auch gerne mal ausprobieren.... Wir haben hier so einen kleinen türkischen Laden. Vielleicht haben die ja so was....
