Taijan's langer Weg
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Sabsi
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Danke, Dani! Bei uns in der Nähe gibt es zwar keinen Bioladen, aber ich werde demnächst mal in der Innenstadt danach Ausschau halten.
winterfeuer
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Der ist aber bestimmt sehr teuer der Ziegenquark, oder?
winterfeuer
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Oppala!!!! Neeee, das ist leider gar nix für meinen kleinen Geldbeutel 
Heute ist nichts aufregendes passiert, deswegen hier nur mein Essensplan:
morgens: 40g Leinsamenknäcke mit 30g Mayo
mittag: 300g gebratenen Hering in Butterschmalz mit 150g Kopfsalat
abend: 280g Ribeyesteak in Butterschmalz mit 250g Champignons und 120g Kopfsalat
Ergebnis:
Kcal: 2086
EW: 139 g 27%
F: 167,7 g 72%
KH: 5,1 g 1%
Ich wünsche noch einen schönen Abend
morgens: 40g Leinsamenknäcke mit 30g Mayo
mittag: 300g gebratenen Hering in Butterschmalz mit 150g Kopfsalat
abend: 280g Ribeyesteak in Butterschmalz mit 250g Champignons und 120g Kopfsalat
Ergebnis:
Kcal: 2086
EW: 139 g 27%
F: 167,7 g 72%
KH: 5,1 g 1%
Ich wünsche noch einen schönen Abend
Ich habe wieder über mich gelernt :-x
Ich vertrage keinen Hering:shock: gestern hatte ich zum Mittag Hering und abends waren meine Hände so dick dass ich kaum eine Faust machen konnte. Vor Monaten hatte ich mir mal im Angebot solche Multivitaminmineralentwässerungsbrausetabletten gekauft, die hatte ich dann genommen, morgens waren meine Hände wieder dünn, aber die Waage sagte trotzdem mehr....
Daraufhin habe ich mal meine ganzen Aufzeichnungen durchforscht und tatsächlich immer wenn mein Gewicht morgens höher war hatte ich am Vortag Hering, :shock: manchmal gebraten und wenn ich unterwegs war hatte ich immer die Doppelpackungen Hering in Gelee dabei. Meinen Heringsvorat habe ich jedenfalls heute an meine Schwester abgetreten. Ich bin jetzt gespannt auf meinen nächsten Tag auf der Autobahn, wie er sich ohne Hering auswirkt.
Hier noch mein Essensplan:
morgens: 4 Rühreier in Butterschmalz
mittags: 40g Leinsamenknäcke mit 80g geräucherte Makrele und Butter
abends: 400g Bauchfleisch in Butterschmalz mit 250g Champignons
Das Ergebnis:
Kcal: 2131
EW: 141,4 g 26%
F: 177,4 g 73%
KH: 3,1 g 1%
Ich vertrage keinen Hering:shock: gestern hatte ich zum Mittag Hering und abends waren meine Hände so dick dass ich kaum eine Faust machen konnte. Vor Monaten hatte ich mir mal im Angebot solche Multivitaminmineralentwässerungsbrausetabletten gekauft, die hatte ich dann genommen, morgens waren meine Hände wieder dünn, aber die Waage sagte trotzdem mehr....
Daraufhin habe ich mal meine ganzen Aufzeichnungen durchforscht und tatsächlich immer wenn mein Gewicht morgens höher war hatte ich am Vortag Hering, :shock: manchmal gebraten und wenn ich unterwegs war hatte ich immer die Doppelpackungen Hering in Gelee dabei. Meinen Heringsvorat habe ich jedenfalls heute an meine Schwester abgetreten. Ich bin jetzt gespannt auf meinen nächsten Tag auf der Autobahn, wie er sich ohne Hering auswirkt.Hier noch mein Essensplan:
morgens: 4 Rühreier in Butterschmalz
mittags: 40g Leinsamenknäcke mit 80g geräucherte Makrele und Butter
abends: 400g Bauchfleisch in Butterschmalz mit 250g Champignons
Das Ergebnis:
Kcal: 2131
EW: 141,4 g 26%
F: 177,4 g 73%
KH: 3,1 g 1%
winterfeuer
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Es gibt auch sicher Schlimmeres, als den Hering nicht mehr zu essen ;-).
Ich liebe ja das tolle warme Wetter, aber leider bringt es mir auch immer Wassereinlagerungen. :schwitz2: Ich trinke also noch mehr, und hoffe dass es dadurch ein wenig besser wird. Naja, trotzdem möchte ich nicht auf das schöne Wetter verzichten.....
Ansonsten klappt das Essen weiterhin gut, ich habe keinerlei Gelüste auf irgendetwas das nicht Atkinskonform ist. Ich habe mir gleich zu Anfang, die hochprozentige Schokolade von Lindt gekauft, weil sie mir auch sehr gut schmeckt, aber bisher habe ich sie noch nicht angerührt, sie reizt mich überhaupt nicht. :engel1:
Mein Essen war heute etwas langweilig, aber trotzdem lecker, hier mein Plan:
morgens: 40g Leinsamenknäcke mit 30g Mayo
mittags: 370g Schweinebauch in Butterschmalz mir Kräuterbutter mit 160g Gurkensalat nur mich Essig und Öl, Pfeffer und Salz
abends: 40g Leinsamenknäcke mit 30g Mayo
Das Ergebnis ist:
Kcal: 2030
EW: 86,6 g 17%
F: 189,2 g 82%
KH: 3,8 g 1%
Ansonsten klappt das Essen weiterhin gut, ich habe keinerlei Gelüste auf irgendetwas das nicht Atkinskonform ist. Ich habe mir gleich zu Anfang, die hochprozentige Schokolade von Lindt gekauft, weil sie mir auch sehr gut schmeckt, aber bisher habe ich sie noch nicht angerührt, sie reizt mich überhaupt nicht. :engel1:
Mein Essen war heute etwas langweilig, aber trotzdem lecker, hier mein Plan:
morgens: 40g Leinsamenknäcke mit 30g Mayo
mittags: 370g Schweinebauch in Butterschmalz mir Kräuterbutter mit 160g Gurkensalat nur mich Essig und Öl, Pfeffer und Salz
abends: 40g Leinsamenknäcke mit 30g Mayo
Das Ergebnis ist:
Kcal: 2030
EW: 86,6 g 17%
F: 189,2 g 82%
KH: 3,8 g 1%
Sabsi
Stamm Mitglied
Wenig KH!
Viel Fett!
Super - weiter so!
Sabsi
Stamm Mitglied
Irgendwo hier im Forum habe ich mal gelesen, dass es egal sei, wann man wie viel ist, so lange alles andere stimmt. Ob es tatsächlich so ist, weiß ich allerdings nicht!
Bei mir war es ja so, dass als ich das erste Mal Atkins gemacht habe, da habe ich überhaupt nicht auf die Kcals geachtet, ich habe häufig auch um die 3000 Kcals :shock: gegessen und ich habe trotzdem abgenommen, aber nach einiger Zeit hatte ich das Gefühl (ich sage das so, weil ich wenn ich mir jetzt nochmal die Abnehmkurve von damals angucke, sehe ich kein wirkliches Plateau) dass ich nicht weiter abnehme, und dann wurde mir geraten, mehr auf meine Kcals zu achten, das habe ich gemacht und es ging auch weiter. Aber ich weiß nicht, ob es nicht auch weiter gegangen wäre, wenn ich weiter diese Mengen gegessen hätte
Heute war ja wieder Familientag, es gab: mageren Rinderbraten
mit Soße, Kartoffelknödel, Kopfsalat und Blumenkohl. War für mich nicht so gut, weil das Fleisch so mager war, aber ich habe ja schon ein Glas Mayo deponiert, so habe ich das Rindfleisch mit Mayo gegessen und dazu Blumenkohl und den Salat.
Hier der weitere Essensplan:
morgens: 190g Bauchfleisch, mit Kräuterbutter
mittags: 180g Rinderbraten mit Mayo, 150g Blumenkohl, 100g Kopfsalat
abends: 150g Bauchfleisch mit Kräuterbutter und die 2 Leinsamenknäcke, die ich morgens nicht aß mit Mayo :shock:
Das Ergebnis:
Kcal: 2130
EW: 116,1 g 22%
F: 185,7 g 77%
KH: 5,8 g 1%
mit Soße, Kartoffelknödel, Kopfsalat und Blumenkohl. War für mich nicht so gut, weil das Fleisch so mager war, aber ich habe ja schon ein Glas Mayo deponiert, so habe ich das Rindfleisch mit Mayo gegessen und dazu Blumenkohl und den Salat. Hier der weitere Essensplan:
morgens: 190g Bauchfleisch, mit Kräuterbutter
mittags: 180g Rinderbraten mit Mayo, 150g Blumenkohl, 100g Kopfsalat
abends: 150g Bauchfleisch mit Kräuterbutter und die 2 Leinsamenknäcke, die ich morgens nicht aß mit Mayo :shock:
Das Ergebnis:
Kcal: 2130
EW: 116,1 g 22%
F: 185,7 g 77%
KH: 5,8 g 1%
Sabsi
Stamm Mitglied
Echt super, wie du das immer hin bekommst - da werde ich fast neidisch 
!
!
