tiga will sich ändern

liebling · 09. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

tiga schrieb:
10 Rühreier mit Speck sind ja mal ne Ansage

na Servus! das ist echt stark! :mrgreen:

glückwunsch zum UHU.
nach dem irish Pub wird sich weisen, wie stabil er schon ist.

tiga · 11. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Dienstreise überstanden

Ich habe einige Erkenntnisse gewonnen:

Nürnberg ist eine schöne Stadt
Mein Uhu hat Zementfüße, der rührt sich nicht vom Fleck

Heute früh waren es 98,9 kg.
Die Messe war natürlich eine Katastrophe. Süße Säfte, Fruchtgummi, Schokolade, Bier. Zum Abendessen am Mittwoch hatte ich gebratene Gänsebrust mit Rotkohl und Bratkartoffeln und diverse Bier gab es auch.
Dass das nicht angeschlagen hat, liegt vermutlich daran, dass ich ja auch den ganzen Tag auf den Beinen war.
Messe-schlendern ist zwar kein Sport, aber sitzen ist eben noch was anderes.

Heute ist wieder Sport angesagt

Sonja · 11. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Da hast du dir ja mit dem UHU einen ziemlich treuen Begleiter zugelegt, sehr schön.

tiga · 12. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Wie so oft nach einer Trainingspause fehlt mir gerade der innere Antrieb.
Also ist das Training für heute gestrichen.
Ich habe hier auch noch einiges aufzuarbeiten.

Ich werde mir nun eine ToDoList machen und einen Punkt nach dem anderen abhaken.
Wenn ich die Sachen weg habe, nervt mich nichts mehr und ich kann mich wieder aufs Training konzentrieren.

Ich habe gerade einen Senseo Cappuccino Schoko probiert. Ideal wenn man sich das Kaffeetrinken abgewöhnen will :twisted:
Da fällt mir ein, dass ich ja auch noch meinen Kaffeevollautomaten reparieren muss. Das kommt auch auf die Liste (aber erst für kommende Woche)

tiga · 14. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Meine ToDoList wächst schneller als ich sie abarbeiten kann :???:

Na immerhin habe ich gestern meine Kontoauszüge abgeheftet und meinen Schreibtisch aufgeräumt, den Bastelplatz aufgeräumt, auf einem alten Laptop Linux installiert, im Aktenschrank den Ordner mit den alten Zeugnissen gefunden und noch so einige Kleinigkeiten.

Gegen die Steuererklärung kämpfe ich noch immer und beim Sport war ich gestern auch nicht.

Mein Gewicht ist wieder auf dem aktuellen Tiefststand 98,9 kg und das ohne Sport und nach nem Wochenende

Da nun wieder alle Zeugnisse vorliegen und auch endlich mal digitalisiert sind, kann ich jetzt anfangen Bewerbungen zu schreiben.
An der Hochschule ist es zwar schön, aber die Bezahlung ist zu schlecht und Perspektiven gibt es dort auch keine.

tiga · 14. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

So, heute war ich wieder im Fitnessstudio -- endlich!
Das Training war auch prima. Erst zum Warmmachen 10 Minuten radeln mit Kette ab (Spinning)

und dann kurz und knackig 40 Minuten Brust, Schultern und Trizeps. Danach 45 Minuten Crosstrainer, ne halbe Stunde Pause mit Shake und Quatschen an der Bar und dann nochmal 30 Minuten Crosstrainer. Dann kamen 2 meiner Studenten und ich habe mit ihnen nochmal 5 Sätze Trizeps trainiert.
Hat Spaß gemacht, auch wenn es sehr lange war.
Morgen früh gibts dann Rücken, Bizeps und wieder Ausdauer.

Ich muss dringend sehen, dass ich wieder Fahrt aufnehme.

gurke · 15. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Hab ich dir eigentlich schon zu deinem Gewicht gratuliert? Nein? Dann wird es Zeit!!! Ich finde es toll, wie es bei dir klappt und ja, so eine Messe kann anstrengend sein.
Ich weiß es noch vom letzten Jahr Buchmesse. Den ganzen Tag auf den Beinen, da kann man auch ohne Strafe mal sündigen =)

Ich glaub du nimmst ganz schnell wieder an Fahrt auf, wenn ich mir dein Pensum so ansehe =)

tiga · 15. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Danke Gürkchen

Gleich geht es zum Sport und danach in die Hochschule.
Heute stehen Rücken und Bizeps auf dem Programm.
Vorher werde ich mir aber noch eine große Portion Rühreier mit Speck zubereiten und einpacken. Ich werde sicher einen Bärenhunger haben, wenn ich ohne richtiges Frühstück zum Sport gehe. Einen Whey-Shake mit MCT-Öl und Kreatin gibt es natürlich noch vorher.

Jetzt gibt es aber erst noch ein paar Becher Tee. Ich bin ja bekennend teesüchtig (oder ein ganz normaler Ostfriese, wie man es will)

Mein Smartphone ist auch aus der Reparatur zurück, das werde ich gleich auch noch abholen. 2 Wochen ohne das Teil waren schon anstrengend. In der Zwischenzeit hatte ich zwar normale Handies, aber die sind ja eher zum Telefonieren gemacht und das ist nicht meine primäre Anwendung.
Gerade der fehlende Terminkalender hat mich in den letzten Tagen zunehmend genervt.
Damit bin ich ja nun erst mal durch

gurke · 15. Okt. 2013

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Ich hab fei nach dem Sport nie Hunger (schwimmen ist die Ausnahme) und kann auch vorher nur winzige Sachen essen, sonst liegt das beim Sport wie ein Stein im Magen

Ich kann heut auch wieder Sport machen, juhuuu, boxen :boxing:

Uiii ich liebe Tee auch. Täglich Kannenweise und dank Shuyao auch unterwegs und im Sommer. Seitdem trinke ich auch viel =) *prost*

Dann wünsch ich dir viel Spaß beim Sport, lass es krachen und mit deinem Smartphone

tiga · 16. Okt. 2013

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Es ist wirklich unglaublich.
Gestern hatte ich die Sporttasche schon in der Hand, dann ein Anruf vom Chef und das Training war Geschichte. Ich bin dann erst um kurz vor 18:00 heimgekommen, da ich meine Rühreier vergessen hatte, war ich auch erst mal hungrig.
Meine Frau hatte Weisskohl-Hackfleisch-Pfanne gemacht. Nach 2 Portionen konnte ich mich kaum noch rühren und bin kurz danach vorm Fernseher eingeschlafen (Fressnarkose).
Jetzt sitzt der Chef im Zug und ich habe das Handy mal lieber auf lautlos geschaltet

Gleich gehts (dieses mal aber wirklich) zum Sport.
Viel Zeit habe ich zwar heute nicht, aber lieber kurz und knackig als gar nicht

Katsching · 16. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Das ist ja echt mal Pech, hoffentlich klappt's jetzt!
Aber gute Idee mit dem Handy

tiga · 16. Okt. 2013

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Sport war heute so wie angekündigt: Kurz und knackig.
40 Minuten ohne Aufwärmen und ohne Pausen, nur Hanteltraining.
Danach konnte ich kaum noch den Autoschlüssel halten

Dafür stand ich dann heute mit aufgepumpten Armen vor meinen Studenten

Eigentlich bin ich ja nicht so ein Poser, aber ich muss zugeben, dass es auch Spaß macht

Die Mittagspause ist heute ausgefallen. Dafür gibt es gleich wohl wieder mal gegrillten Vogel und dann ne Runde einkaufen.
Alles in allem ein Tag nach meinem Geschmack:

Rührei mit Speck, Eiweißshakes und gegrilltes Hähnchen. So mag ich meine Nahrungszusammensetzung. Das könnte man dann nur noch mit ein paar Flaschen Bier abrunden

tiga · 16. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

1. kommt es anders und 2. als man denkt

Der Hühnerheimer war ausverkauft. Darum gab es gerade ein wunderbar abgehangenes Rinder-Hüft-Steak.
Schön englisch mit Kräuterbutter.

Ich verstehe nicht, wie man sowas nicht mögen kann.

Es hatte aber einen Nachteil, der schon fast zur Grundeigenschaft von Steaks gehört: Zu klein!

tiga · 18. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Heute ist ja Freitag, darum habe ich heute frei und darum auch Zeit fürs Training.
Gestern hat es nicht zum Sport gereicht. Zeitlich wäre es noch gegangen, aber die Motivation fehlte. Sowas nervt mich enorm.

Die Waage brachte heute früh mit 98,1 kg einen neuen Tiefststand. Kaum will man nicht mehr abnehmen, schon geht es steil nach unten. Halten und Muskeln aufbauen ist eigentlich mehr meine Absicht. Aber mit so wenig Sport wird das wohl nichts werden.
Mein MCT-Öl ist alle. Es wird die kommenden Tage also ohne gehen müssen.

Katsching · 18. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Sag mal, du kennst dich im Fitnessbereich ja sehr gut aus.
Wie oft darf man denn Ausdauertraining auf dem Ergo machen?
Ich bin ja bis auf Spaziergänge nicht so viel auf Achse, mir fehlt eindeutig die Bewegung um auch mal Stress abzubauen.
Sind alle zwei Tage ausreichend oder dürfte man auch öfter?

tiga · 18. Okt. 2013

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Ausdauertraining darf man ruhig 2-3x am Tag und an 7 Tagen die Woche machen.
Ab und zu sollte man aber auch hier mal einen Tag aussetzen. Im ersten Monat ist das noch nicht so wichtig, aber danach ist ein trainingsfreier Tag pro Woche sicher gut.

In der Praxis bedeutet das, dass man kaum zu viel machen kann

Katsching · 18. Okt. 2013

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Danke dir, das hört sich wirklich gut an!
Ich ertappe mich nämlich öfter dabei wie ich aus Langeweile den Ergo in der Zimmerecke anschmachte

tiga · 18. Okt. 2013

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Na das ist nun wirklich nicht nötig.

Nicht schmachten -- tappen

tiga · 18. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Das Training war heute recht ordentlich. Nicht besonders energiereich, dafür habe ich mich zur Ausdauer gezwungen.
Ich weiß nicht, ob es am fehlende MCT-Öl gelegen hat, aber am Ende fehlte mir wirklich die Ausdauer.
Habe aber trotz allem über 1000 Kalorien verfeuert

Mal sehen was morgen geht.

Neues MCT-Öl habe ich gerade bestellt. Dazu gab es dann noch All Stars RAW Intensity. Das ist ein richtiger Booster. Mal sehen wie das wirkt. Die Inhaltstoffe sind: Beta Alanine, Taurin, L-Tyrosin und Koffein, sowie die Pflanzenextrakte Schizandra und Rhodiola. Laut Berichten hat man mit dem Zeug das Bedürfnis durch Wände zu rennen

Auf das Zeug bin ich wirklich gespannt

tiga · 19. Okt. 2013

AW: tiga will sich ändern

Heute gab es ein Big Breakfast / Brunch mit einer Packung Nürnberger und 3,5 Rühreiern mit Speck pro Kopf.
Fast 1700 Kalorien zum Frühstück sind mal ne Nummer

Ich habe aber vor, in etwa diese Menge heute beim Sport zu verfeuern. Vorher geht es aber noch in die Stadt. Wochenmarkt und Bummeln.

Mal sehen was heute Abend auf den Tisch kommt.
So langsam sollte ich auch malwieder einen Ladetag einlegen. Aber dieses Wochenende wohl eher nicht

Ich habe echt mal wieder Bock auf eine große Schüssel Obstsalat mit allem was lecker ist. Dazu dann Vanillesoße oder Vanilleeis.
Auch ein leckeres Rettichbrot würde ich gerne mal wieder essen. Ein Weißbier wäre die passende Ergänzung.
Dann noch ne klassische Erbsen- oder Kartoffelsuppe und der Ladetag ist komplett. *schmacht*
Mal sehen ob es das alles am Sonntag in 8 Tagen gibt.

tiga will sich ändern

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