tiga will sich ändern

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AW: tiga will sich ändern

Nicht direkt.
Aber es gibt da ein paar Krücken.
1. Wenn man eigentlich in Ketose ist, sind auch die Glykogenspeicher leer.
Wenn man dann also z.B. 100 kcal durch KHs aufnimmt und beim Sport 1000 kcal verfeuert, dann kann man durchaus davon ausgehen, dass die KHs auch mit verfeuert wurden.
Die KHs sind ja schnell verfügbar, da wird der Körper keinen großen Aufwand betreiben und die Energie aus Fett oder Eiweiß holen
 
AW: tiga will sich ändern

Wie es zu erwarten war, ist mein Gewicht ein ganzes Stück nach oben gegangen.
2 Tage ohne Training und dazu noch ordentlich KHs.
Aber nun ist ja Woichenende und ich kann mich wieder richtig austoben. 4-5 Tage mit intensivem Training warten.
Meine neue Statistik läuft noch Amok. Wenn die Zeitbasis so klein ist, wirken sich Änderungen immer sehr extrem aus.
Der aktuelle Gewichtstrend geht 110 g/Tag nach oben :shock:
Das wird sich aber morgen ganz sicher wieder ändern
 
AW: tiga will sich ändern

ja - die statistik schaut wirklich komisch aus...
aber wie ich dich einschätze, hast du das ganz schnell wieder im gewohnten griff! >:)

ich find´s einfach toll, wenn jemand so viel sport betreiben kann! schade, dass ich da überhaupt keinen zugang dazu finde, denn ich habe bisher noch keine einzige sportart gefunden, die mir spaß gemacht hätte...
und bei dir merkt man einfach, dass es dir so richtig "taugt".
 
AW: tiga will sich ändern

ok. danke. :)
ist das eigentlich eine reale zunahme bei dir oder ist das nur bissl wasserspeicher wg. den KHs? wenn alle glycogenspeicher leer sind und du dann KHs futterst, dann wird ja 2-4mal mehr wasser gelagert..
 
AW: tiga will sich ändern

Das ist zum Glück keine reale Zunahme. So viel habe ich nicht gegessen.
Das dürfte praktisch alles Wasser sein.
Nächste Woche ist das wieder weg und ich bin wieder auf Kurs.
 
AW: tiga will sich ändern

Das Training war heute zu kurz, da ich noch einen Termin hatte. 2 h mussten also reichen.
Das Abendessen war dann eine wirkliche Katastrophe.
Kebap aus der Kühltruhe. Geschmacklich war es zu ertragen, aber da waren 12 g kh drin. :shock:
Das Tsatsiki im Kühlschrank war auch keins, sondern "Kartoffelcreme" und auch dort waren reichlich KHs drin.
Alles in allem bin ich deshalb heute fast bei 40 g gelandet. Das ist ärgerlich, weil davon etwa 25 komplett unnütz waren. Warum kaufen wir so einen Mist eigentlich?
Naja, nun ist es weg und wird nicht wieder gekauft. Selber kochen ist eben doch besser.
Das Kaloriendefizit stimmt heute aber auf jeden Fall wieder. ca. 950 kcal. mehr verbraucht als aufgenommen.
Trotz dem Murks beim Abendessen ist mein Gewicht heute im Laufe des Tages gesunken. Ich wiege nun 600 g weniger als heute früh.
Das ist im wesentlichen das Wasser, welches ich durch die vielen KHs in den letzten Tagen gebunkert hatte.
 
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AW: tiga will sich ändern

Die Waage hat heute 1100 g weniger angezeigt als gestern.
Heute geht es dann ja mal richtig ausgiebig zum Training.
Als Essen ist heute Rinderhüftsteak und Hirschragout geplant. Das Frühstück bleibt unverändert 4 Rühreier mit Speck.
Morgen wird es dann wohl wieder ein Gratin mit Hackfleisch und Weißkohl geben
 
AW: tiga will sich ändern

genau so hab ich mir das bei dir vorgestellt - und den UHU hast du sicher auch bald geknackt.
 
AW: tiga will sich ändern

Das ist für diesen Monat noch geplant :)
 
AW: tiga will sich ändern

Als ich mir meine neue Waage gekauft hatte, war mein Gewicht auch wieder höher, zum Glück nicht so viel, wie es bei dir war. ;-)
Du nimmst es ja sehr gelassen und scheinbar spornen dich die neuen Zahlen so richtig an. :)
 
AW: tiga will sich ändern

Klar nehme ich das gelassen. Wenn ich hier laut schreiend durch die Gegend rennen würde, würde sich wohl auch nicht viel ändern >:)

Ich habe in den 2 Wochen vorher fast 200 g/Tag abgenommen. Ich wollte aber nie unter 90 kg. Durch die neue Waage habe ich da wieder ein wenig Luft. Ich muss nun erst bei 10 kg weniger als jetzt die Bremse ziehen.
Das ist doch entspannend.
Ich habe ja kein Problem mit dem Abnehmen. LowCarb essen, Sport treiben und ich nehme ab. Das ist so einfach wie es sich anhört.

Wenn ich ab und zu mal aus dem LowCarb ausbreche, ist das jeweils ein Rückschritt von 2-3 Tagen. Das ist kein Problem, ich muss ja keine Termine halten.

Um mit LowCarb nicht mehr abzunehmen müsste ich vermutlich so um die 600 kcal mehr essen und das wäre dann wirklich arbeit.
 
AW: tiga will sich ändern

Das Training war heute OK, Rückentraining ist selten so wirklich toll, da hat Brust oder Bizeps einfach mehr zu bieten (es fühlt sich spektakulärer an).

Eben gab es Hirschgulasch mit Pfifferlingen *yummy*
Dazu wären Spätzle oder Kartoffeln zwar schön gewesen, aber es hat auch ohne geschmeckt. :) Es war auch mit 400 g/Kopf genug Fleisch >:)
 
AW: tiga will sich ändern

So langsam geht es wieder in die richtige Richtung.
Ich werde heute versuchen die KH-Speicher komplett zu entleeren, damit ich wieder richtig auf Kurs komme.

Heute abend wird es Rindfleischsuppe geben. Also ordentlich gekochtes Rindfleisch mit ein wenig Gemüse und viel Eierstich. Sicher werde ich auch etwas Brühe essen, aber das ist für mich eher nur eine Beilage ;)
 
AW: tiga will sich ändern

Das Training ist normal gelaufen. War nicht übertrieben ehrgeizig heute. Habe aber mit recht hohen Gewichten trainiert. Mal sehen was morgen geht.

Die Rindfleischsuppe war lecker. Aber obwohl da über ein Kilo Fleisch drin war, fühle ich mich nicht als wenn ich was gegessen hätte. Werde wohl gleich noch die Reste vertilgen.
Mit den KHs bin ich heute etwas hoch, aber bei der Suppe ist die tatsächliche Aufnahme auch schwer abzuschätzen. Bei den Kcals bin ich erst knapp über 60%. Ich sollte also wohl wirklich noch was essen.
Mein Gewicht ist gerade wieder im freien Fall, aber da ist ja auch das Wasser von den KHs der letzten Woche dabei.
Im Moment bin ich mir recht sicher, dass ich diesen Monat wieder zweistellig werde.
 
AW: tiga will sich ändern

Bei Suppe werde ich auch nie richtig satt. :???:
 
AW: tiga will sich ändern

Heute lief der Tag etwas anders als geplant.

Geplant war, dass ich heute trainieren gehe und danach in der Hochschule ein wenig Altlasten aufarbeite.
Gelaufen ist es so:
Ich komm heute früh, etwa 2 Minuten nach dem Aufstehen vom Wiegen und wollte am PC mein Gewicht eintragen. *Düdeldum* Eine Terminerinnerung poppt auf. Schulung!
Ich denke noch: Warum hast du die Benachrichtigung auf 24 h vor dem Termin gestellt und schaue in meinen Kalender. SCHOCK! Die Schulung ist in 10 Minuten und ich habe noch nichts gegessen und nur die Armbanduhr an. :shock:
Also in die Klamotten gesprungen, das Ei im Rundschlag reingeschaufelt, den Rechner runtergefahren und eingepackt und dann ins Auto gesprungen. Ich war nur 3 Minuten zu spät (schlimm genug) aber zum Glück nicht der letzte.
Ohne Schulung hätte ich locker noch 2 h gebraucht bis ich aus dem Haus gekommen wäre.
Man war ich da wach ;)

Das Training ist nun also auf morgen verschoben. Da habe ich ja Zeit.

Mein Gewicht entwickelt sich wie erwartet :)
 
AW: tiga will sich ändern

Ups, das war dann ja knapp ;)
Toll, dass es bei dir so stetig weiter geht! Könnte das nicht auch virtuell wenigstens etwas abfärben? :god:
 
AW: tiga will sich ändern

haha. ^^ schön geschrieben. mir dämmerts... ^^
 
AW: tiga will sich ändern

haha, cool dass du es noch geschafft hast. und 2 stunden gespart! :)
ist schon krass was geht, wenn es gehen muss.

ich hatte mal ne ähnliche situation, war zwar nicht ganz so knapp- aber ich hatte ein seminar über zeitmanagement zu halten, ähem.
 
AW: tiga will sich ändern

:rotfl::rotfl::rotfl:
Allein die Vorstellung.........nur die Armbanduhr an........:rotfl::rotfl:
 
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