Xossis Schlankfuttertagebuch

Hallo ihr Lieben,

also ich esse sehr lange schon ketogen und habe in den letzten Wochen immer
zugenommen. Um etwas anderes auszuprobieren, finde ich nun Dukan
nicht als das Schlechteste. Zumal ich mich sattessen kann und sehr gerne
Milchprodukte esse.

@Froeschken
Ich muss was ändern, ich dümpel nun schon seit Monaten rum und nix passiert.
Wenn alle Sticke reißen, wechsel ich halt wieder. Neugierig bin ich, ob Dukan
was bringt...

@Sonja
Ich werde nun ein TB ohne Kommentare eröffnen, indem ich mein Essen festhalte.
Die Tipps von Ferris behalte ich natürlich bei. Meinen Sport selbstverständlich
auch, gar keine Frage. Wo kann ich denn meinen GrU bestimmen lassen?
Beim Arzt?

@Lolli
Nicht satt zu werden, war auch meine Befürchtung. Ich erinnere mich mit
Grausen an meine LowFat30 Diät. Da hatte ich immer Hunger, aber kein Wunder
bei den KH-Bomben.
Und ihr seid immer eingeladen, hier zu quasseln.

@Perdita
Die Wirkung der Medis sollte abgeklungen sein. Die andere Nebenwirkung ist auch
verschwunden. Eigentlich geht es mir gut, natürlich bedrückt mich mein Gewicht
und dass ich keinen Erfolg beim Abnehmen habe, aber sonst alles bestens.

@Boris
Danke noch mal für deine Infos. Ich werde zum Mittagessen Makrelenfilet
und Joghurt essen. Eventuell noch ein Ei. Je nach Appetit. Ich gebe Dukan
eine Chance, kann ja jederzeit wieder wechseln, aber solange es mir damit
gut gehen wird, bleibe ich dabei. Erst mal abwarten.

In meinem Tagebuch hatte ich für Froeschken schon drauf geantwortet,
daher füge ich hier nur noch das Zitat ein.

Sorah schrieb:

Eine Atemgasanalyse wird bei der Sporthochschule gemacht oder auch in diversen Arztpraxen bzw. Diätzentren.
Googel mal danach, in Verbindung mit deinem Ort oder der nächst größeren Stadt, wirst du bestimmt fündig.

Als Anternativbegriffe kannst du auch Stoffwechselmessung oder Spiroergometrie angeben. Wobei die Spiroergometrie eine Leistungsdiagnose ist, bei der eine KH- und Fettstoffwechseldiagnose bestimmt wird. Die Atemgansanalyse wird im Ruhezustand gemacht.

Lieben Gruß ... Sonja

Zum Vergrößern anklicken....

Hi Xossi,
danke für die Einladung zum quasseln.
(gelobe aber Besserung)

Viel Glück mit Dukan.

Ich denke jeder der hier "mitgequasselt" hat, hat ein bisschen Recht.
Nicht aufgeben und die Flinte ins Korn wefen ist natürlich richtig.
Ich kann deinen Unmut aber auch gut verstehen und wenn du Durch eine andere Geschichte das Eis erst mal wieder brechen kannst, kommt bestimmt auch wieder neue Energie auf
Wenn man unentspannt an die Sache herangeht, ist es sehr schwer durchzuhalten. Und aus eigener Erfahrung weiß ich, das wenn ich mich besonders intensiv mit meiner Ernährung und meinem Sport beschäftige, ich am wenigsten abnehme.
Ich hasse das und werde immer verrückter, verbringe immer mehr Zeit im INet und lese Bücher über Sport und Ernährung und Sporternährung - anstatt an der Sonne zu sitzen und zu relaxen. Schon verrückt wieviel Zeit man "opfert" und wieviele Gedankenkreisel in einem umherjagen!?

Deshalb wünsche ich Dir in erster Linie auch ein bisschen Gelassenheit.

Genießt den Frühling :sunny:

Während ich deinen Post lese, sitze ich entspannt an unserem Teich und genieße
die Sonne. Nebenher trinke ich meinen Kaffee mit fettarmer Milch und Zimt.
Lecker.

Satt bin ich auch, die Makrele hat ja doch Fett und der Joghurt mit Haferkleie
und Zitronenschale fürs Aroma war auch köstlich. Hinterher gab es eine Scheibe
fettarmen Käse und gut.

Weil heute das Wetter noch gut ist und es morgen regnen soll, habe ich kurzerhand
meinen Sportplan geändert. Heute Krafttraining und morgen Schwimmen.
Eventuell schwinge ich mich gleich noch aufs Rad und besorge mir neue
Stauden.

Sonja, danke für den Link. Ich habe schon gegooglet. Unser Kardiologe bietet
sowas an. Werde mal nachfragen.

Xossi schrieb:

Während ich deinen Post lese, sitze ich entspannt an unserem Teich und genieße
die Sonne. Nebenher trinke ich meinen Kaffee mit fettarmer Milch und Zimt.
Lecker.

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Oh Man Xossi, darf ich auch vorbei kommen? Ich bringe auch keinen Kuchen mit, versprochen !

Ein Teich ist etwas Tolles, bin gerade dabei, mich durch dein TB zu stöbern (obwohl ich normalerweise nur Thriller lese ) und dabei bin ich über die Bilder deines werdenden Teichs gestolpert.
Bin gespannt, ob es da auch Bilder vom fertigen Teich gibt...kommt bestimmt noch .

Xossi schrieb:

@Perdita
Die Wirkung der Medis sollte abgeklungen sein. Die andere Nebenwirkung ist auch
verschwunden. Eigentlich geht es mir gut, natürlich bedrückt mich mein Gewicht
und dass ich keinen Erfolg beim Abnehmen habe, aber sonst alles bestens.

Zum Vergrößern anklicken....

Das sind doch schonmal gute Nachrichten.
Bin gespannt auf das TB ohne Kommentare.

Lolli, wir haben sogar zwei Teiche. Den einen habe ich letztes Frühjahr
entwurzelt. Das war eine Plackerei.
Kannst gerne vorbeikommen, und Kuchen brauchen wir nicht, oder?

Mittlerweile sind beide wieder chic. Im Terrassenteich schwimmen jetzt ganz viele
Kaulquappen rum. Leider ist das Wasser etwas trüb. Weiß gar nicht, warum.

Perdita, ich eröffne es nach dem Abendessen.

Heute Nachmittag habe ich im Garten gewerkelt, Stauden um- und eingepflanzt.
Habe noch zwei Trollblumen ergattert. Die finde ich sooooooooo schön.
Hoffentlich wächst alles gut.

Hallo Xossi, ich will einfach nur einen lieben Gruss hinterlassen und dir Erfolg beim Dukan wünschen

Danke Beata, ich kann es brauchen.

Ohhhh, Trollblumen sind ja wirklich schön, die kannte ich gar nicht.

Die habe ich letztes Jahr von einem Kollegen geschenkt bekommen und seitdem
ist das eine meiner Lieblingsblumen.

Scheinmohn habe ich auch erstanden, in gelb. Wirklich hübsch.

Wenn ich gleich meinen Kaffee ausgeschlabbert habe, hole ich die Eiskompresse.
Wird nicht wieder vergessen.

:shock: sowas wächst bei mir auch, wusste gar nicht, wie die heißt :lol:

Die ist schön, nöch? Ach ja, Blümchen... Wenn ich könnte würde ich den gesamten
Garten zupflastern.

Mit Blumen zupflastern, was für eine witzige Aussage.^^

Ich habe mir eben mal dein Essen angesehen, das ist wirklich sehr wenig.
Nicht, dass wirklich da, dein Problem liegt, wie Perdita schon angedeutet hatte.

Gestern waren es 2.100 kcal. Und um den Dreh müsste ich sonst auch immer
gegessen haben.

Solange ich keinen Hunger habe, bleibt es so. Falls es immer unter meinem GrU
bleibt, werde ich einmal die Woche einen Futtertag einlegen.

Du hast es im Auge, gut.

Ja die Blümchen ;-), heute Nachmittag waren meine Dahlien dran. Habe Levkojen im Schälchen vorgezogen, aber die sind noch arg klein.

Meine Dahlien und Gladiolen hatte ich letzte Woche eingesetzt und eine Cannas.
Mein Schwiegervater hat mir auch einen Kletteraufsatz für den Zaun gebaut
und da kann nun meine Akebia wachsen.

Ungeduldig wie ich bin, musste ich heute Morgen selbstverständlich auf die
Waage steigen. Und:

121,1 kg = -400 g

Okay, das dürfte Wasser sein, aber die Richtung ist toll. Hoffentlich bleibt es dabei.
Gefrühstückt habe ich auch schon. So kann der Tag losgehen.

Ich freu mich mit! :lol:

Supi. Freu mich auch ganz doll für dich.:klatsch2:

Du solltest jeden Tag wiegen, dann bekommt man einfach ein besseres Gefühl für den Körper und wie er reagiert. Erfordert aber Nerven.