Xossis Schlankfuttertagebuch

Matthias · 04. Okt. 2010

Das Buch vom Ich-Gewicht ist ja ein so langweiliger Mist, ich hab da mal reingeguckt, Mckenna ist knapp und kurzweilig, das hat mir grad noch Spass gemacht, das andere hatte ich mal meiner Frau geschenkt, wir konnten es beide nicht lesen.

Xossi · 04. Okt. 2010

Ich-Gewicht ist ja ein so langweiliger Mist

Hab es auch nur einmal gelesen und es dann letzte Woche angefangen,
aber auch nicht zu Ende geschafft...

Ist eher wie beim Therapeuten.

Momentan les ich gerade Seifert nochmal. Und dann natürlich Felix!

Xossi · 04. Okt. 2010

Heute war ein schöner Tag! Habe sehr gute Neuigkeiten

erhalten und
die Sonne mit Gartenarbeit ausgenutzt!

Streichen musste deswegen erst mal verschoben werden, die Nieseltage
kommen bestimmt! So, nun wird Felix gelesen.

Xossi · 05. Okt. 2010

Gestern

08.20 - Joghurt mit Pfirsich, 1 Knäcke mit Teewurst, Salami
14.45 - 2 Knäcke mit Teewurst, Käse, Schinken, 2 Wiener
18.00 - Dicke Rippe mit Sahnesauce, 2 Scheiben Käse mit Aioli
22.15 - etwas Mortadella

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser

monja70 · 05. Okt. 2010

Moin Xossi!
Mensch dein Tagesplan hört sich nach guten Gewichtsverlust an!

Ja der Kaffee mit Sahne als Nachtisch... das mache ich auch gern. Und das ist auch so ein zufriedener Moment.

Leider haben wir hier im Büro einen Kaffeeautomaten. und der macht außer normal Kaffee auch Milchkaffee mit Milchpulver, anscheinend vorgesüßt. Hab das einmal versucht und bin gleich aus der Ketose geflogen.. danach Heißhungerattacke!

Hab mir jetzt angeregt durch euch, auch mal das Felix-Buch bestellt. Und die klassische Pflichtlektüre. Leben ohne Brot... Der Author soll ja gerade gestorben sein.. mit 97 oder so

Xossi · 06. Okt. 2010

Gewichtsverlust wäre gut. Fettverlust besser...

Trotzdem ich noch Rosenkohl im Haus habe, fange ich heute mit Felix an!
Muss dazu noch LM einkaufen, aber dann kann es losgehen, ran an den Speck!

Gestern

07.00 - Joghurt mit Zitronensaft, LS+LÖ, 2 Knäcke mit Teewurst, Salami, Käse
10.00 - 2 Scheiben Käse mit Gänseschmalz
13.30 - Kräuterquark mit LÖ, 2 Scheiben geräu. Putenbrust, Käse mit Mayo
18.15 - 2 Nackensteaks mit Sahnesauce, gebratene Aubergine, Handvoll
Macadamias, 1/2 Apfel (eigene Ernte, musste ich probieren)

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser, Zitronenwasser

Xossi · 06. Okt. 2010

Monja, Leben ohne Brot ist sehr aufschlussreich. Den Felix finde ich auch sehr
gut, lese gerade die letzten Seiten.

Habe gestern stundenlang im Garten gewerkelt. Ist Training a la Landei.

So, mein Hund ist wach und will Frühstück, wer da immer wen erzogen hat.

Xossi · 06. Okt. 2010

1. Felix-Tag

08.20 - 1 Pfannkuchen
13.30 - geräuch. Putenbrust mit Käse + Mayo, Kräuterquark
18.30 - Hüftsteak, 3 Scheiben Käse mit Aioli

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser, Apfelessigwasser, Zitronenwasser

monja70 · 07. Okt. 2010

Moin Xossi!
Hui.. das ist also ein Felix-Dinner! Auch nicht schlecht !!!

Dann können wir ja bald den UHU feiern!:band:
ich freue mich schon!

Danke noch mal für die lieben Worte in meine TB, und die Bestärkung das auch die Leistung bald wieder aufwärts gehen wird. Ganz besonders schlimm ist bei mir auch die Müdigkeit. Ich nicke schon nach 2 Seiten Atkins weg... aber der ist auch nicht wirklich ein guter Author

Schönen Tag dir und Gartensport ist doch auch was feines!
LG,
monja

Xossi · 07. Okt. 2010

Ganz besonders schlimm ist bei mir auch die Müdigkeit. Ich nicke schon nach 2 Seiten Atkins weg...

Also beim Lesen des Buches bin ich nicht eingeschlafen.

Was den UHU angeht, das wird wohl
noch dauern... Wäre schon toll, wenn ich das 2010 noch schaffe.

Genau, Gartensport wird leicht unterschätzt und das tägliche Gehen mit
dem Hund verschafft einem auch Bewegung.

Zu deiner Leistungsfähigkeit beim Sport:
Je länger du ketogen lebst, um so besser gewöhnt sich der Körper dran.
War bei mir so. Jetzt bin ich derart an Energiegewinnung aus Fett gewöhnt,
dass ich beim Wechsel auf Glukose total daneben bin.

So, jetzt genehmige ich mir noch einen Kaffee (meine Ersatzdroge) und
dann beschnippel ich die Teichrosen!

Xossi · 07. Okt. 2010

2. Felix-Tag

08.20 - geräuch. Putenbrust mit Käse + Mayo, 2 wgk Eier
13.00 - geräuch. Makrele mit Mayo, Käse
15.30 - etwas Käse
18.30 - Schnitzel natur, Spiegelei, Käse

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser, Apfelessigwasser

Nährwerte: EW/KH/F - 130/7/157 = 1.999 kcal

Matthias · 07. Okt. 2010

Etwas viel Fett für Felix, sollte nicht mehr als EW sein, ca. 110 g. Nimmst du gute Fette mit viel Omega 3 und mehrfach ungesättigten Fettsäuren?
Machst du die Mayo selber? Gekaufte ist ganz schlecht, billiges Öl und Zucker.

LG und gut Nacht!

Xossi · 08. Okt. 2010

Matthias, ich hab Bio-Mayo genommen. Die ist aber fast leer. Dann mach ich
selbst welche. Ich hab gestern Leinöl und Butter genommen. Der hohe Fettanteil
kam von der vielen Mayo.

Ich muss mich da noch reinfriemeln.

Mariama · 08. Okt. 2010

Hallo Silke,

wie ich sehe hast Du bereits mit Felix begonnen. Ist schon irgendwie lustig, erst bemühen wir uns mit Atkins auf einen möglichst hohen Fettanteil zu kommen, dann soll er bei einer anderen Variante wieder niedriger sein.

Ist sicherlich nur eine Sache der Gewöhnung.

Und wenn Du so brav weitermachst, schaffst Du den UHU lange vor Weihnachten.

Ich stelle schon mal die Wasserflasche und die Gläser zum Anstoßen bereit. :lol:

Xossi · 08. Okt. 2010

Mariama,

schön, dass du mal wieder vorbeischaust!

Ja, ich probier mich an Felix, mal schauen. Aber die UHU-Sache, hm,
abwarten.

Xossi · 08. Okt. 2010

3. Felix-Tag

08.30 - etwas Quarkschaum
12.30 - Rührei, Käse, Eierkaffee
14.30 - 2 Sch. Salami
17.00 - 2 Sch. Zungenwurst
18.00 - 3 Minifrikadellen aus Rinderhack ohne Zwiebel, ein paar eingelegte
Champis mit Aioli, etwas Camembert

Später noch ein paar Pistazien, immer dieses Genasche!

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser, Apfelessigwasser

Nährwerte kann ich heute nicht angeben, da die Batterien der Waage leer
sind.

Mariama · 08. Okt. 2010

Quarkschaum? Wie machst Du den?

Ich stelle mir darunter eine sichtbare Portion aus sehr wenig Quark und einer Kh-armen Zutat vor.

Xossi · 08. Okt. 2010

Ist aus dem Felixbuch. Magerquark plus Eigelb, dazu steifgeschlagenes
Eiweiß und Süßstoff. Ich hab noch etwas Zitrone und Vanille, Leinöl dazugetan.
Hatte heute aber nicht so den Appetit drauf.

Wenig wäre die ganze Portion nicht gewesen.

Mariama · 09. Okt. 2010

Danke, das ist genau das Grundrezept für den Käsekuchen aus dem alten Atkinsbuch, den ich vor langer Zeit mal ausprobiert hatte.

Wenn ich mich richtig erinnere, schmeckte die Rohmasse sehr gut, der Kuchen hatte allerdings eine leicht wässrig Konsistenz.

Xossi · 09. Okt. 2010

Schmeckt wirklich gut, mit Vanille und Zitrone, am besten noch etwas Zitronenschale dazu,
dann wird es sehr lecker.

Heute war mein GöGa total fleißig und hat unser Gästezimmer gestrichen,
2 x und sogar alles wieder saubergemacht.

Ich hab das Gartencenter geplündert, die hatten heute 25% Rabatt-Aktion.
Drei große Bambuspflanzen nebst drei Crocosmia musste ich irgendwie in meinen
Smart quetschen...
Hab noch nicht alle einpflanzen können, da ich erst etwas Buchsbaum aus-
buddeln musste, um den Bambus an die Stelle zu pflanzen. (Sichtschutz,
unsere Nachbarn hatten gerade erst ihre Hecke superkurz geschnitten!

)
Dann hoffen wir mal, dass der Bambus da gut wächst!

Xossis Schlankfuttertagebuch

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