Xossis Schlankfuttertagebuch

Rehmoppel · 09. Dez. 2010

Hi Xossi!

Was sind Sandknochen?

Wenn die Brühe kalt ist, kannst du doch das Fett runtermachen.

LG Ute

Xossi · 11. Dez. 2010

Sandknochen sind ganz normale Knochen vom Rind, ohne Mark.

So, nachdem ich gestern meinen Suppentag überstanden habe und morgens
mein Gewicht bei 103,2 kg lag, werde ich Konsequenzen ziehen.

Keine Extreme mehr, kein Experimentieren. Hab ich mir nun gut überlegt.
Ich mach ab heute mein eigenes LC im Ketobereich. Dazu gehört auch mal
ein Scheibchen Knäckebrot, Joghurt und wenn mir danach ist 1/2 Birne.

Ich habe damals gut mit diesem Weg abgenommen und auch wochenlang
keine Ausrutscher dabei. Von daher werde ich so vorgehen und abnehmen,
wieviel in welcher Zeit ist egal.

Für nächsten Freitag liegt mein Ziel bei 102,7 kg.

Auf geht es und später lese ich noch etwas im SWP-Buch.

PerditaX · 11. Dez. 2010

Guter Plan!!!

Ich mag die Suppe auch nich mehr lesen. ;-)

Rehmoppel · 11. Dez. 2010

Hi Xossi!

Da hat der Suppentag bei dir dasselbe bewirkt wie bei mir. Wir haben uns wieder auf das Altbewährte besonnen!

Ich wünsche dir viel Erfolg!

LG Ute

sixty · 11. Dez. 2010

Hi Xossi,

ich lese hier schon eine Weile mit und beglückwünsche dich zu deinem Entschluss.
Ich lasse die Suppentagphase aus, gehe nicht über Los und ziehe direkt wieder in Richtung LC.

Auch von mir viel Erfolg.
LG Sixty

Xossi · 11. Dez. 2010

Danke ihr beiden!

Ich werde mich auch nicht mehr so unter Druck setzen, dann ist die
Enttäuschung auch nicht so groß. Wiegen ein- bis zweimal die Woche
und gut.

Ute, ich habe keinen Spaß dabei, den ganzen Tag nur Suppe zu essen
und dann nicht abzunehmen, nö!

Heute abend schreibe ich auch wieder mein Essen auf. Fokus hin oder her.

Xossi · 11. Dez. 2010

Sixty, danke.

Dein Spruch ist super! Den hatte ich dir geklaut und auf unserer Weihnachts-
feier gebracht, kam gut an, zumal ich der Buchhalter bin.

Xossi · 11. Dez. 2010

13.15 - 2 wgk Eier, 2 Knäcke mit Schinken und Teewurst
18.20 - Schweinegulasch, Rotkohl, Gurkensalat, Camembert

Getränke: Kaffee mit Sahne, Apfelessigwasser, Wasser

1 Einh. Kniebeuge, Liegestütz, Schulterbrücke, Schwingen, Hanteln

Manjula · 11. Dez. 2010

Hallo Xossi,

such dir aus, womit du am Besten fährst und dann bleib dabei. Hauptsache, du verlierst nicht den ganzen Spaß daran.

Ich wünsche dir für morgen einen wunderschönen 3. Advent!

Mariama · 12. Dez. 2010

Hallo Silke,

Xossi schrieb:
Keine Extreme mehr, kein Experimentieren. Hab ich mir nun gut überlegt.
Ich mach ab heute mein eigenes LC im Ketobereich. Dazu gehört auch mal
ein Scheibchen Knäckebrot, Joghurt und wenn mir danach ist 1/2 Birne.

ich halte das für eine sehr gute Idee! Schließlich geht es nicht darum mal eben schnell zwei Kilo abzuwerfen, sondern es geht um viele Kilo, die auf einem langen Weg abgenommen werden sollen.

Dafür sollte der Weg bequem und gangbar sein, sonst macht die ganze Sache keinen Spaß.

Ich wünsche Dir viel Erfolg und Geduld dafür.

Xossi · 12. Dez. 2010

Danke ihr zwei Süßen.

Ich bin derzeit rundum zufrieden. Mein Essen schmeckt mir, Gedanken an
Süßes kommen schon, aber die schiebe ich weg und sage mir, dass es eben
nur Gedanken sind, die ich nicht mehr will bzw. denen ich nicht mit Taten
folgen werde.

Oh ja, Mariama, Geduld brauche ich.

Ich habe derzeit auch nicht den Drang, dauernd auf die Waage zu steigen.
Irgendwie bin ich dabei, mich zu überzeugen, dass ich es dieses Mal schaffe.
Den Glauben daran muss ich unbedingt noch festigen, aber mit kleinen Schritten
und Zielen, die ich mir stecke, wird es werden.

KleinErna · 12. Dez. 2010

Das kenne ich mit den Gedanken, ich denke auch immer wieder an Schokolade. Bislang habe ich aber keine gegessen, ich hoffe ich bleibe weiterhin stark ...

Xossi · 12. Dez. 2010

Erna, da hast du mir etwas voraus, ich bin der Versuchung schon zu oft
erlegen, aber ich arbeite dran...

10.30 - Pfannkuchen, Hüttenkäse mit Heidelbeeren
14.15 - kl. bunter Salat, 2 Knäcke mit Lachs/Leberwurst/Käse
18.30 - Schnitzel natur, Rosenkohl, Pistazien

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser

1 Einh. Kniebeuge, Liegestütz, Schulterbrücke, Schwingen, Hanteln

Hatte heute irgendwie andauernd Appetit. Komisch, hoffentlich ist das
morgen anders. Konnte auch meine 3 l Wasser trinken.

KleinErna · 12. Dez. 2010

Na wenn mir das gelingt, dann dir bestimmt auch. Ich bin so verfressen, wie oft bei mir schon plötzlich ne ganze Tafel plötzlich weg war ...:???:

Xossi · 13. Dez. 2010

Erna, das war dann aber vor deinem Atkins-Start, oder?

Xossi · 13. Dez. 2010

06.30 - 1 Knäcke mit Kräuterquark
10.30 - Lutterwurm
14.30 - scharfe Blumenkohlsuppe, 1 Knäcke mit Salami/Käse, Schinkenwurst
18.30 - Hasenfilet, Spinat mit Speck & Zwiebeln, Camembert

Getränke: Kaffee mit Sahne, Wasser

1 Einh. Kniebeuge, Liegestütz, Schulterbrücke, Schwingen, Hanteln

Bin heute sogar nochmal in den Garten zu Laubharken.
Tag war gut. Schönes sonniges Winterwetter mit Frost. Jetzt schneit es.
So kann es weiter gehen.

Motivation ist gut, keinerlei Gelüste.

Mariama · 13. Dez. 2010

Huhu Silke,

der Appetit kam bestimmt durch die Hungerei am Vortag, kenne ich auch. Sobald ich mir etwas versage, wird es automatisch nachgeholt. Deshalb gibt´s bei mir auch keine Crashkuren mehr.

Du hast Laub geharkt? Ist ja niedlich, bei uns könnte ich höchstens Eis harken. :lol: Bin heute morgen kaum die Treppe runtergekommen wegen der dicken Eisschicht.

Xossi · 13. Dez. 2010

Mein Appetit hat sich wieder eingependelt. Ich habe heute Joghurt eingekauft.
Hm, gibt es morgen zum Frühstück.

Ja, die Kastanie braucht lange bis alles Laub runter ist und da es noch nicht
geschneit hatte, konnte ich nicht anders.

Dann mach dir noch einen gemütlichen Abend und schön vorsichtig beim
Rausgehen.

KleinErna · 14. Dez. 2010

Xossi schrieb:
Erna, das war dann aber vor deinem Atkins-Start, oder?

Ja, hab seit 4 Wochen oder so keine Schoko mehr angerührt

Honeylein · 15. Dez. 2010

Ich habe ja erzählt dass ich nur die Mittagsmahlzeit suppe.

Daneben habe ich auch mal 1 (wohlgemerkt) Praline aus dunkler Schoki gehabt, mal 1!! LC keks zum Sahnekaffee.

mehr nicht!

Normal gegessen morgens Apfel in butter mit Ei und etwas Käse abends mal Fleisch mal Fisch keine KH.

Allerdings mal einen Rotwein (so täglich seit dem Weihnachtsmarkt:help11

Ich hatte Bratwurst ohne Brötchen und zum Mittag statt Suppe mal Kastanien ohne alles.

Was soll ich sagen? 2,5 kg sind weg!

Finde ich gut.

Ich wollte mich nicht wiegen aber da mir gestern dauernd die Hose desertieren wollte beim Bücken mußte ich doch mal nachschauen was los ist.

Mindstore ist wirklich gut für mich, weil ich nicht hungere und lerne Vernunft einzusetzen.

Zu Weihnachten bekomme ich den Vakuumwalkkurs von meinem Mann.

Das wird die Motivation weiter erhalten weil ich da was sehen werde an Ergebnissen.

Jeder muß seinen Weg finden und die Mittagssuppe ist eine gute Sache für MICH.

Xossis Schlankfuttertagebuch

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