Xossis Schlankfuttertagebuch

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Mariama,
vielleicht ist es ja ansteckend...
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So brav bin ich gar nicht, aber jetzt, wo ich bei einigen Übungen gut klarkomme,
macht es auch wieder Spaß. Habe gerade die ersten 5 Minuten gemacht.
Manche kann ich 60 sec durchhalten. Die Orberarme sind aber sehr
gefordert.
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Übrigens sehr schön, dass du in der Woche was schreibst!
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Perditalein,
ich kann dir nur zustimmen. Bei mir dürft ihr das. Ihr macht das ja auf
liebenswerte Weise.
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Perdita
 
Xossi - hallo!

Berlin hat Winterferien und Zeugnissausgabe für die Kids.

Und wenn die Kids Ferien haben, dann dürfen die LehrerInnen ......

am hellerlichten Montag Nachmittag durchs Forum geistern :lol:

Lieben Gruß vom Söckchen
 
Aha, na dann genieße sie, Mariama!
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Danke, Söckchen.
 
Perdita,

ich lese gerade noch mal "Heilkraft Vitamin D".
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Diese Woche werde ich
mit Nahrungsergänzung anfangen, 2.000 i.E. auch ohne ärztliche Kontrolle.

Das ganze bis Mitte April und nächstes Jahr fange ich dann im November
an und lasse im Januar dann nochmal den 25OHD bestimmen.
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06.45 - 2 Knäcke mit Lachs/Salami/Käse, Creme Fraiche mit Zitrone+LS
14.00 - Rührei mit Schinkenspeck, gr. bunter Salat mit Bavaria-Blu-Dressing
19.00 - scharfe!! Chili-Hack-Gemüsesuppe, 1/2 Knäcke mit Butter

Getränke: Kaffee mit Sahne, Zitronenwasser, Wasser

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30 x Kniebeuge, Knieliegestütze, Schulterbrücke, Schwingen, Hanteln

15 min Flexi-Bar
 
Mein Crossi ist ausgezogen, denn er WAR in der Tat nur Kleiderständer und seit der OP gehe ich da eh nicht mehr drauf ....
Nun ja, da hat auch das Argument schön vor dem Fernseher nicht gezogen :rolleyes:
 
Meggi schrieb:
Crosstrainer wird nicht wieder nur ein Kleiderständer. :rolleyes:
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn es dir Spaß macht, bestimmt nicht.
zwinka4.gif


Erna,
du findest sicher einen anderen Sport, der dir gefällt.
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06.45 - 2 wgk Eier, 1 Knäcke mit Teewurst, 1/2 Zitronenjoghurt
12.45 - Lutterwurm
15.00 - Kräuterquark, Möhre, 1/4 Paprika, Rosenkohl
18.15 - 1/4 ger. Makrele, Mayo, 1 Knäcke mit Salami/Käse

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Kaffee mit Sahne, Zitronenwasser, Wasser

Sport so gut wie keiner, da die Schulterblätter schmerzen. Nur mit links
etwas Flexi-Bar.
 
Momentan bin ich eher auf der Suche nach einem anderen Knie das mir gefällt :rotfl: die bekommt man nur so schlecht ist das Problem :rolleyes:
 
Huhu Silke, ;)

ich darf heute auch den Flexi-Bar ausprobieren, bin schon ganz gespannt, ob es diesmal klappt.
 
Zuletzt bearbeitet:
Ernalein, schade mit deinem Knie.
smilie_krank_118.gif


Mariama, hast du den Flexi-Bar besiegt?
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Meggi, ich hatte nur noch im Kopf, dass sie gekocht ungünstig sind. Roh
haben sie allerdings > 5 KH. Werde ich trotzdem immer mal wieder eine essen.
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06.45 - Rührei mit Schinkenspeck, 2 Knäcke mit Lachs/Teewurst, 1/2 Zitronenjoghurt
14.00 - Gr. bunter Salat mit Thunfisch + Mozzarella
19.00 - beim Griechen: Lammfleisch mit Aubergine

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Kaffee mit Sahne, Wasser

a015.gif

30 x Kniebeuge, Knieliegestütze, Schulterbrücke, Schwingen, Hanteln
10 min Flexi-Bar
 
Xossi schrieb:
Meggi, ich hatte nur noch im Kopf, dass sie gekocht ungünstig sind. Roh
haben sie allerdings > 5 KH. Werde ich trotzdem immer mal wieder eine essen.
a050.gif
Zum Vergrößern anklicken....

gekocht ungünstig? - warum?

Am besten sind die Möhren im eigenen Garten. Allerdings ist man heute auch nicht mehr sicher, ob der Samen nicht manipuliert ist.:confused:
 
Da kochen ändert aber nicht die KH: Möhren aus dem eigenen Garten schmecken besser.
 
Aber es ändert sich der glykämische Index, nach dem Kochen ist er fast
dreimal so hoch. Guckst du hier unter Karotten.

Ich esse ja max. eine. Leider nicht aus dem Garten, bin
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zu faul, um Gemüse
anzubauen.
 
Da wir die gegarten Karotten ja nie pur, sondern immer mit Fett essen, ist die GL sowieso wieder anders.

Im ersten Jahr hatte ich Möhren, brauchen ewig zum keimen und wachsen, hatten Würmer (trotz Zwiebeln daneben), aber geputzt und geschält lecker......
 
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