Xossis Schlankfuttertagebuch

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Das ist die richtige Weise! Meine Therapeutin und ich suchen auch nach Wegen, wie ich das Essen als Belohnung ersetzen kann durch solche kleinen "Geschenke" z.B.

Was genau machst Du bei Speck weg, wie streng bist Du? Was ist Dein 3 Montas-Ziel?
 
Dani,
ich esse morgens meist Eier, dazu 1/2 Leinsamenknäcke mit Lachs oder
Käse. Mittags viel Salat mit leckerem Blauschimmelkäsedressing, dazu
entweder kalten Braten mit Mayo und Käse als Wrap oder Fisch oder, oder...
Abends warm, fettes Fleisch mit etwas Gemüse. Snacks mein heißgeliebter
Lutterwurm ab und an, oder etwas Käse, Eier.

Und dann auch mal wie heute ein paar Erdbeeren. Letzte Woche habe ich
1/2 Pfirsich
n050.gif
mit Hüttenkäse gegessen.

Dazu mach ich dreimal die Woche 15 Minuten Flexi-Bar und täglich meine
morgentlichen Übungen.

Streng bin ich nur soweit, dass ich am Ball bleibe und z.B. den ersten Drang nach
Süßem mit einer ausgiebigen Dusche mit einen tollen Duschgel und Shampoo
sowie anschließender Bodylotion erfolgreich bekämpft habe.
Mysmilies_145.gif


Ich muss halt meinen Weg finden. Am Essen liegt es nicht, einfach an den
Frust-Futter-Attacken. Da heißt es Umlernen.
 
Na, das sieht doch gut aus! Wie viel kcal sind denn das so am Tag?


Ich bewundere Dich, dass Du einen FA unter Kontrolle bekommen hast!!!!!!!!!! Das ist eeeecht toll!
 
Dani, ich habe keine Ahnung. Das Essen wiege ich nicht, es wird bis zur
leichten Sättigung gegessen und wenn ich Hunger bekomme, gibt es
eine Kleinigkeit oder es steht bereits die nächste Hauptmahlzeit an.

Bewundern ist verfrüht, Süße. Das darfst du, wenn ich U90 bin.
zwinka4.gif
 
Jeder Weg beginnt mit den ersten Schritten.
 
Huhu Silke, ;)

das hast du gut gemacht. Blümchen machen mir auch immer Freude, vielleicht sollte ich das im Hinterkopf behalten.
 
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Meggi, für Normalsterbliche.
 
Essen hat ganz viele Funktionen, gerade für die teilweise recht essgestörten Leute unter uns. Für mich ist es ein Füllstoff für Gefühle innerer Leere, Beruhigungsmittel und Wutbetäubungsmittel. Den Genuss daran erlebe ich aber auch bereits ansatzweise. Wir sollten vielleicht mal sammeln...

Liebe Silke, ;)

ich wünsche dir ein wunderschönes Pfingstfest. Genieße das schöne Wetter an deinem neuen Teich und erhole dich.

Pn kommt, sobald ich endlich mal mein Postfach aufgeräumt habe. :???:
 
Langeweile. Ich esse, wenn ich mich langweile. Oder mich belohnen will für nen bösen Tag / ne anstrengende Woche.
 
Hallo ihr Lieben!

Bei mir ist es der Frust, dann heißt es; ab auf die Couch, gute Serie/Film
anschauen
smilie_tv_27.gif
und nebenbei! reinstopfen.
g080.gif

Meine Güte, lass Hirn regnen!!!

Alternativ habe ich mir die letzten Wochen Blümchen, Klamotten und
Bodylotion gegönnt.
smilie_shop_015.gif


saffie schrieb:
Essen ist Genuß
Zum Vergrößern anklicken....
Au ja, aber....
smilie_verl_039.gif


Meggilein,
du bist meine Heldin!

Mariama, da kannst du dich drauf verlassen, dass ich das lange
Wochenende genießen werde.
zwinka4.gif
 
Gewicht -1,3 kg

So mag ich das...
lachen0044.gif

Übrigens nehme ich nun Nahrungsergänzung, Multivitamine, Bierhefe
und Chrom. Ganz brav nach SWP.
 
Zuletzt bearbeitet:
Nein, alle noch nicht.
smilie_verl_043.gif


Übung 6 kriege ich absolut nicht hin und nach
der 26 hatten meine Knie dermaßen gestreikt...
Alle ab 28
smilie_sonst_149.gif
sind noch zu lernen. (Die letzte sieht aber
wieder sehr kniefeindlich aus.)
 
Ich versuche einfach, meinen Po mehr zu bewegen. Treppen nehmen statt des Lifts, "jeder Gang macht schlank" - ich renne schneller mal nach oben, um was zu holen ... nehme nicht das Auto zum Einkaufen im Dorf, sondern gehe.

Ich weiss ja nicht, wie viel das bringt, aber ich habe so ein "gutes Gewissen" dabei :sunny:
 
Klar, wie heißt der Spruch? "Jeder Gang macht schlank".
Finde den Flexi-Bar witzig, hab anfangs schon verzweifeln wollen
scheisskram.gif
, aber
wenn man den Dreh raus hat...
Schön Musik aufdrehen und go!

Dani, du gehst doch wieder reiten
horsie.gif
, wenn ich mich richtig erinnere?
 
Zuletzt bearbeitet:
Huhu Silke, ;)

ich werde auf jeden Fall die Version des Flexi-Bar, die es in meiner Physiotherapiepraxis gibt, für Übungen benutzen.

Mal sehen, was man mir dort so beibringen wird. Bisher soll ich das Teil nur vor den Körper halten und in Schwingung versetzen.
 
Ich reite doch immer sonntags, hab nie aufgehört, Xossi.

Aber jetzt hab ich ne 2te Reitstunde pro Woche geregelt, freu!!! Mal sehen, ich hab gestern gehört, dass es bei einer Reitlehrerin ist, die sehr streng ist, und mit der ich in der Vergangenheit, als sie mal bei uns Stunde gegeben hat, SOFORT aneinander geraten bin.

Na, dat sind ja schöne Aussichten!:lol:

Hab mir Deinen Flexi-Bar im Internet eben mal angeguckt - wie kommst Du auf das Ding?
 
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