Low Carb, Ketogen oder so ähnlich

Puh an die 7 kann ich noch gar nicht denken .... die ist noch soooo weit weg...
Aber die 8 wird jetzt erst mal gefeiert

Übrigens ist mir heut heiss... alle sind hier mit Pulli.und.jacke unterwegs und ich hab die Jacke um die hüfte und latschen mit dem t Shirt durch die Gegend...

Glückwunsch, die ersehnte 8. Du kannst also auf uns bauen, wir beschwören Deine Waage. Ich freue mich mit dir.

Ich gönn mir heut was pflaumenwein mit Zitronensaft

Dann mal Prost!

Es gab Buffet, Lachs in Japanischer Majo, Spare Ribs, Bauchfleisch, Garnelen, also genug für mich dabei. Nagelt mich aber nicht auf Zuckerfrei fest, Asiatische Küche ist mit ihren soßen auch gern mal süßlich... Aber alles in allem ein gutes Buffet für mich.

Also Frühstück lohnt sich hier..
Lachssalat, jede Menge bacon,Würstchen, tomatensalat Melone und Grapefruit für das vitamin c und natürlich Kaffee zum abwinken

so über den Tag nicht so brav geblieben... hatte obst, Nudeln mit Rindfleisch, Frozen Joghurt mit erdbeeren

Interessanterweise sit mein BZ heut abend aber trotz allem ganz gut bei 106... obwohl kaum 2 h nach der letzten nascherei vergangen waren... entweder wars die viele bewegung die direkt alles verbrannt hat, oder.... hab ich meine Insulinresistenz vielleicht endlich los? Ich mess ja nur noch Sporadisch... Wäre vielleicht ein grund noch mal eine längere Messsession zu starten.

Sber keine Angst ich werrde nicht wieder in alte Formate verfallen.. Nachdem ich die 8 nun ausgiebig gefeiert habe will ich mich auf den Weg zur 7 Machen.....

heute habe ic nicht ganz so geschwitzt wie gestern bin aber insgesamt genauso viel gelaufen, mir tun etwas die Oberschenkel weh.... und ich hab ne Blase am Fuß... Nörgel...

Morgen geht es wieder auf den Heimweg.. Irgendwann im Laufe des Tages.. zuerst werde ich aber mein Frühstück genießen und noch mal ein paar Kalorien verbrennen

Moin Wieder zu Hause musste ich mich gestern erst mal ausgiebig meiner Katze widmen.

Heute war ich natürlich wieder etwas schwerer als vor dem Trip, aber ich hab auch viele Ballaststoffe intus, die erst mal wieder rauskommen müssen.

BZ sah heut morgen sehr gut aus, 96 ein Traumwert trotz der KH die letzten Tage.... Kann es wirklich sein, dass die IR sich gebessert hat?
Allerdings auch mal eine interessante Erfahrung, wenn ich KH esse, vor allem schnelle hab ich jetzt festgestellt, dass ich das merke wie der BZ hoch geht und auch wieder normalisiert....
Vermutlich weil man ja nciht mehr auf dieses ständige auf und Ab konditioniert ist, durch den Entzug. Auch geht die Umstellung zwischen den "Treibstoffen" reibungslos von statten. Keine Heißhunger Attacken.... Von den BZ Achterbahn abgesehen die ganz deutlich zu spüren ist, scheint es dem Kopf und dem Körper völlig Latte zu sein, aus welcher Quelle er Energie bekommt.

Was den Blutdruck angeht, der mir vor kurzem noch so probleme bereitet hat, hab ich da auch eine leichte verbesserung, Das Amlo lass ich ganz weg ich nehm nur noch das Candesartan 8mg....

Es scheint dir gut getan zu haben, war wohl die richtige Entscheidung eine kurze Auszeit zu nehmen.

AZI1974 schrieb:

Kann es wirklich sein, dass die IR sich gebessert hat?

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Toll, dass der BZ so gut war. Das ist in dieser Zyklusphase nochmal so schön, da ist die Glukosetoleranz auch oft schlechter.
Durch die geleerten Speicher war sicherlich das Management des BZ schon einfacher, weil ja ausreichend Platz überall war.

So richtig beobachten ließe sich das wohl mit CGM oder engmaschigen Einzelmessungen, wie schnell sich der Wert wieder runter regulieren kann.

AZI1974 schrieb:

Was den Blutdruck angeht, der mir vor kurzem noch so probleme bereitet hat, hab ich da auch eine leichte verbesserung,

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Da kam dir der Wellness Trip bestimmt auch zugute.

Ich beobachte bei meinen Pulsmessungen in der Langzeitanalyse, dass ich Wochen mit niedrigeren Durchschnittswerten habe und dann mal Wochen mit 10 Schlägen höher und mehr, als es für mich normal ist.
Das ist dann beim Blutdruck bestimmt auch nicht anders. Habe aber erst jetzt mit Messen begonnen, daher kann ich das noch nicht beurteilen.
Durch Östrogen erweitern sich die Blutgefäße und der Druck sinkt. Das könnte die Schwankungen bei mir zur Folge haben, Und mit fortschreitenden Wechseljahren auch dafür sorgen, dass der Blutdruck evtl. steigen wird.

Vielleicht bemerkst du da auch Zusammenhänge?
Ist ja bei dir noch einfacher zuzuordnen, da du nun wieder Besuch bekommst.^^

AZI1974 schrieb:

Kann es wirklich sein, dass die IR sich gebessert hat?

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Ja. Unter LC kann sich das bessern. Wenn man dem Körper entlastet, kann er sich erholen. Glückwunsch.

Wellness-Tage und gute Erfahrungen mitbringen - was will frau mehr?
Schön, dass du dich ein bisschen erholt hast - war doch viel dieser Tage.

Moin

Ja ich war erholt... heute steht auf einem anderen Blatt, hab Halsweh... MIMIMI

Egal heute ist eh Homeoffice... Aber es ist kalt, ich hab eben erst mal den Ofen angemacht und die Katze hat gemeckert wie ich bei dem Wetter aufstehen kann wo sie doch mit mir unter der Decke liegen will

gestern gab es Eisbei und ein paar Schrimps mit Cocktailsoße... Mehr nicht...
Viel Protein wenig Fett... aber da arbeite ich heute wieder dran...
Es gab eben erst mal Carnivore Cookies, der Anteil Fett zu Protein ist da ja genau richtig... Mal sehen was es heute noch geben wird...

Ach ja ich hatte mir Rinderfett geholt, vielleicht mach ich da heut mal was draus. Evtl eine neue Charge dieser fetten Hack cookies, weil langsam leert sich mein Vorrat wäre also die perfekte gelegenheit

Gute Besserung AZI. Schon Dich.

Oh seh gerade dass ich gestern nicht zum Posten gekommen bin....
Halsweh geht es etwas besser, dafür macht mir der Kopf als solches etwas sorgen, nicht direkt Kopfweh eher unangenehmes drücken ...... Ich muss eh mal wieder zum Neurologen, das Halbjährliche MRT ist schon fast überfällig. Jaja was muss, das muss.

Im Home Office gab es bis nachmittag nix, dann hab ich einen braten in die Röhre geschoben und zwei Bürgerpatties mit Käse gemacht. Das war lecker funktionierte aber nicht so toll wie erhofft mit dem Käse... irgendwie hab ich was falsch gemacht. abends noch ein bisschen was vom Braten genascht, danach ein paar Physalis und dann war auch schon wieder Ende gelände

Gestern hab ich mir dann auf dem Heimweg mal wieder räucherfisch geholt und dazu garnelen in Aioli. die hab ich zu Hause mit dem Rest Tsatziki gemischt und dazu gab ich zwei scheiben Braten. Abends gab es dann aus Lust und Laune, grichischen Joghurt vereinert (verfettet) mit Mascarpone, einem Spritzer Süßstoff und Heidelbeeren... War lecker... Und interessanterweise war der BZ heute Morgen bei 95! Guter wert....

Heut morgen hatte ich zwei Carnivore Cookies... leider bin ich noch nciht dazu gekommen eine neue Charge zu machen, sollte ich aber nach möglichkeit heute oder Morgen in Angriff nehmen, weil langsam wird der Vorrat etwas eng
Dann Fitness und eben gerade wieder Griechischer Joghurt mit Mascarpone und Blaubeeren...

Heute hab ich übrigens im Laden den größten unfug überhaupt gesehen.
Griechischer Joghurt ist ja im Original mit mindestens 10% Fett, deswegen ist der ja auch so super lecker... Ich will mir also neuen Joghurt holen greif nach griechischen Joghurt und dann steht da.. mit besonderer Abtropftechnik.... Ich erst mal verwirt was willst du da denn abtropfen, schaue genauer hin, 0,1% Fett...
Das ist doch kein griechischer Joghurt mehr, wer lässt sich denn sowas einfallen. Die können ja 0,1% Fett machen, aber bitte, dann bezeichnet es doch auch als Fettarm und nicht als griechischer Joghurt!

Da verlierst du doch echt die Lust am Einkaufen, wenn die dich so verarschen. Du musst wirklich überall tausendmal draufgucken, sonst drehen die dir den letzten Mist an.

Gut dass ich eh nur noch nach Fleisch Fisch einer und Milchprodukten schauen, aber selbst da musst du aufpassen wie ein Schießhund.

AZI1974 schrieb:

Das ist doch kein griechischer Joghurt mehr, wer lässt sich denn sowas einfallen. Die können ja 0,1% Fett machen, aber bitte, dann bezeichnet es doch auch als Fettarm und nicht als griechischer Joghurt!

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Ich habe das auch immer so verstanden, dass die 10% ausmachen, dass es dann ein griechischer Joghurt ist.
Schon in USA war mir aufgefallen, dass die dort auch 0% Fett Joghurt als griechische Variante anbieten. Hier in unseren Supermärkten und in den Niederlanden ist das inzwischen auch ganz normal. Wahrscheinlich ist das kein fester Begriff. Allerdings gibt es da auch die Feinheit, dass da auch "Joghurt griechischer Art" drauf steht, was dann schon wieder was anderes bedeutet als "griechischer Joghurt".

So Wirrungen um Bezeichnungen sind ja nicht unüblich. Hatten wir zuletzt drüber geschrieben bzgl. Döner und Drehspieß. Aber auch in der Kühltheke gibt es noch andere Details, die beachtenswert sind, z.B. bei Frischkäse und Frischkäsezubereitungen wie beispielsweise Philadelphia Käse. In Frischkäse darf nur Milch, Sahne, die Bakterien und Salz enthalten sein. Die Zubereitungen dürfen hingegen, neben anderen Gewürzen als Zutat, auch weitere Inhaltsstoffe haben.

Joghurt und Joghurterzeugnis sind auch unterschiedlich und womöglich zählt der griechische Joghurt mit 0,1% Fett dann auch als Erzeugnis und nicht als reiner Joghurt. Oder er ist nur griechischer Art. Kannst ja mal drauf achten.

AZI1974 schrieb:

Das ist doch kein griechischer Joghurt mehr, wer lässt sich denn sowas einfallen. Die können ja 0,1% Fett machen, aber bitte, dann bezeichnet es doch auch als Fettarm und nicht als griechischer Joghurt!

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"Griechicher Yoghurt" ist durch die Bakterienkultur definiert - nicht durch die Fettmenge.

Es gibt auch bulgarischen Yoghurt, deutschen, französischen... die sind in Stuktur und Herstellungsprozess, Säuregehalt und eben Bakterienkultur verschieden.

Die Fettmenge und Art der Milch ist nicht relevant.

SonjaLena schrieb:

"Griechicher Yoghurt" ist durch die Bakterienkultur definiert - nicht durch die Fettmenge.

Es gibt auch bulgarischen Yoghurt, deutschen, französischen... die sind in Stuktur und Herstellungsprozess, Säuregehalt und eben Bakterienkultur verschieden.

Die Fettmenge und Art der Milch ist nicht relevant.

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Ah OK wieder was gelernt, ich kenne Griechischen Joghurt halt nur mit Viiiieeeeellll Fett, Alles andere ist kein Griechischer Joghurt und schmeckt auch nicht so... Naja ich hab ja noch den richtigen gefunden...

BZ heut morgen 90 das ist mal ein toller Wert, so langsam kriegt er es hin

Gestern hab ich das Fett vom Braten einfach mit spinat überdeckt und dann eingerührt, den Braten kleingeschnitten und rein... So konnt ich viel Fett essen.
Nachmittags gabs dann noch die Schwarte vom Braten noch mal in der Heißluftfriteuse krosser gemacht und dann mit dip.

Heute Morgen geht es mir irgendwie nicht gut... Nase läuft, niesen, Augen tränen... ich glaub ich hab mir ne Erkältung eingefangen. ich trink gerade Kaffee und ich hab mir wieder Joghurt mit Mascarpone gemacht... ich überlege gerade ich nach dem Frühstück entweder ins bett oder in die Wanne zu legen, mal sehen was gewinnt.
Wir haben gestern am Hanomag rumgebastelt, der bekommt irgendwie kein SPrit in den Motor... Ich hatte nur ein T Shirt an, weil ich auch mit dem ganzen Unterarm im Motorraum versunken bin... ich sah vielleicht aus... Ich fand es jetzt nicht kalt gestern, aber vermutlich war es doch kälter als ich dachte und hab mir dabei den Bibs weggeholt...

Heiße Wanne und dann wieder ins Bett, heißen Tee trinken und gesund schlafen!

Ich denke auch, die Reihenfolge, die Liliane vorschlägt, ist perfekt, erst Wanne ... dann Bett!
Gute Besserung!