Also dann auf die letzten 10 kilo

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21.8

Früh: 250gr Jogurt, 320gr Mango

Mittag: 150gr Hühnchen mit kleiner Salatbeilage mit Feta und Lachs,

Abend: 250gr Jogurt, 300gr Mango 25gr käse 5gr Salami

Trinken: 3l Wasser 3 Kaffee mit Milch
Sandy: 70
happy8se.gif

Kcal 1214
Fett 43
KH 144
Protein 70
 
Ja ich werde jetzt versuchen echt darauf zu achten nicht so zu stopfen. Meistens ist es so das ich Mittags den meissten Hunger habe und noch so in meiner Aktivität drinn bin und dann neige ich dazu zu stopfen.:rolleyes:

Bitte nicht wundern über meine Pläne von Morgen denn auch ich schiebe mal eine Phase I Atkins ein. Habe schon länger lust auf fette Sachen und so sehe ich die Möglichkeit all die tollen Sachen zu schlemmen die es schon soooo lange nicht mehr gab auf meinem Speiseplan und sicher wird das auch helfen meinem Ziel das jetzt schon so nahe gerückt ist ereblich schneller nah zu kommen. Gestern hab ich schon alles eingekauft was ich dafür brauche und heute lege ich los. Ich werde aber nicht bei Atkins bleiben sondern nur so lange ich mein Verlangen nach all diesen Sachen gestillt habe. Dann wieder zurück zu Logi. Es wird noch spannender.
Morgen will ich USI sein.>:)
 
Kodo, lass Dir ruhig Zeit, aber es hilft sich schon mal zu visualisieren wie man aussehen will wenn man Fertig ist. Du schaffst das auch.
 
Hallo Kerstin, deine Bilder sind einfach Klasse. Ich fand alle deine Bilder schon immer sehr schön.

Das mit den Magenproblemen kann aber auch nur eine vorübergehende Erscheinung sein, durch irgendwelche Viren verursacht. Ich drück dir die Daumen, dass du bald beschwerdefrei bist
 
ich hatte gestern abend wieder ein leichtes zwicken im bauch, also liegt es bei mir wohl wirklich an den ew-shakes aus dem studio, denke ich...hoffe, daß das bei dir bald aufhört mit den bauchschmerzen! viel spaß mit phase 1, manchmal braucht man doch was atkinsiges zu essen, ne? ;) hab ja auch schon überlegt, mal wieder 2-3 tage atkins einzulegen, aber da fehlt mir dann glaub ich mein obst und das viele gemüse...naja, mal sehen... :)
 
Bis jetzt macht es voll Spass. Und es schmeckt alles so gut. Garnelen mit Mayo, Speck und Eier. Hmmm

Das kann schon sein das da was drinn ist was Du nicht so verträgst. Oder die Anstrengung im Studio. Als ich anfing mit Spinning war mir manchmal auch schlecht hinterher.

Danke Christel , ich freue mich wenn Dir meine Bilder gefallen.
 
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am sport sollte es nicht liegen, geh ja schon jahrelang ins studio...naja, wer weiß... :)
 
Wenn ich morgen USi bin, dann feiern wir. Dann geb ich mal nen Virtualen Champus aus. Hihi.
 
du bist bestimmt morgen usi, bist ja schon bei 70.0, da fehlt doch nicht mehr viel! ;) ich drück alle meine daumen!
 
ich drücke Dir auch die Daumen!
Du hast verdient usi zu kommen!
Morgen werden wir dein Erfolg feiren!
 
Und ob ihr es glaubt oder nicht, auch ich habe seit einer geschlagenen Woche Bauchschmerzen nach dem Essen. Heute Mittag hab ich noch nichts gegessen, ausser 150g Sahnequark. Die Bauchschmerzen werden sich heute abend einstellen...Hurra *grummel*

Kerstin, auf jeden Fall lass ich mir Zeit :)
War nur gerade die Vorstellung die ich gerade von mir selbst hatte.
So wie deine Figur wirkt auf dem Bild, ist das gerade richtig, was ich mir für mich vorstelle. Sollte es bei mir mit 70kg so ähnlich aussehen, ist für mich Endstation. Mein Mann will keinen Hungerhaken und wenn ich bei dir gerade mal 10kg wegdenke (weil ich ja auf 60 runter will)....ähm...ne....das wär glaub ich zuviel des guten.

Nun denn, ich lass den Ticker so, wie er ist. Entscheiden werd ich dann, wenn es soweit ist *lach* Und das liegt noch in weiter Ferne :)
 
Oh, auf die USI Feier morgen freue ich mich auch!!! ;-)
 
wooooow kerstin, ich bin auch gespannt wie ein flitzebogen, aber du knackst, da bin ich ganz sicher :)
 
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