Ich trinke nur keinen Alkohol mehr und zwischen den Mahlzeiten nur noch wasser. Esse 5 Mahlzeiten.
Und abends verzichte ich dann auf KH
achte darauf mehr gemuese zu essen und weniger schlechte kh im algemeinen.
Wiegen werde ich mich ein mal in der Woche in der apotheke wo ich auch mein anfangsgewicht festgestellt habe.
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