KleinErnas Tagebuch

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Hey, mach Dir keine Sorgen. Es ist doch physiologisch kaum möglich, jeden Tag immer eine Abnahme zu haben. Dazu spinnen die Waagen, mal hat man mehr mal weniger getrunken, Wasser eingelagert oder man geht mal früher/später auf die Waage, Verdauung spielt auch noch ne Rolle.
Ich kann Dein Gefühl gut nachvollziehen. Ich hatte letztens ja erst eine Stagnation und dann eine zunahme. Da zweifelte ich auch direkt an der Methode. Und die Kommentare der anderen: Is doch klar, dass man mit SO viel Fett nicht abnimmt! Sowas verunsichert. Ich hab dann mehr auf meine Kcal geachtet und weniger Käse gegessen. Nun fluppt es wieder. Für meine verhältnisse nehme ich wie im Fluge ab. Für 2,5 Kg brauche ich normalerweise ein halbes Jahr! Und nicht 2 Wochen!
Trinkst Du denn genug?
Freu Dich an den 3,2 Kg, die schon mal gut weg sind. Mach einfach so weiter, Du bist ja auf einem guten Weg!
Wünsch Dir Erfolg!
 
Hm das trinken könnte ich optimieren und vielleicht etwas weniger Eiweiß .... mal sehen. Gleich esse ich jedenfalls Mittag >:)
3h beim Frisör machen hungrig :döner: ich mach jetzt gleich Gyros :cool:
Und wie gesagt die Waage kommt jetzt weg, nächste Woche habe ich eh keine Zeit mich zu wiegen, morgens um 4 nach dem Aufstehen macht das auch nur bedingt Sinn. Also wiege ich mich erst Sonntag wieder und dann mal sehen, vielleicht nächste Woche Freitag ;)
 
Guter Plan,

ich war standhaft und seit Tage nicht mehr auf der Waage. Aber morgen ist
es wieder soweit.

Schönen Abend noch.
smilie_winke_038.gif
 
Ich schaffe es zurzeit, mich nur jeden 2. Tag zu wiegen. Aber oft denk ich, hach, ist sicher was runter und dann will ichs nachgucken. Hihi.
 
Ja manchmal ist es schwer. Mal sehen wie ich es durchhalte >:)

Ich habe vorhin das Brot gebacken, endlich. Und ich hab schon ein Stückchen probiert. Ich muss sagen schleckt so ganz lecker. Wahrscheinlich ist es noch besser wenn ordentlich was drauf ist. Aber so kann ich auch mal wieder morgens ein Butterbrot essen :rolleyes:

Ach so, mir ist aufgefallen das mein Sodbrennen weg ist. Ich habe sonst regelmäßig alle paar Tage eine halbe Nexium genommen, weil es sonst gebrannt hat. Dachte immer das käme von der cola die ich trinke. Die trinke ich aber genauso wie vorher, nur hab ich kein Sodbrennen mehr, ich glaube ich habe seit 2 Wochen nichts mehr genommen :shock:
Waren wohl doch die Lebensmittel denen ich es am wenigsten zugetraut habe ...:???:
 
Zuletzt bearbeitet:
ist sicher was runter und dann will ichs nachgucken. Hihi.
Zum Vergrößern anklicken....

Kommt mir bekannt vor, und wehe es ist dann nicht so...
brut0062.gif


Erna,
welches Brot hast du denn gemacht? He, und Sodbrennen kenn ich seit LC
auch nicht mehr.
smilie_happy_152.gif
 
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Das hier aus dem Forum was immer so warm angepriesen wird, also eins ohne Ei ;) Ist jedenfalls sehr massiv und schwer :cool:
Da esse ich später noch ein oder zwei Scheibchen von wenn es ausgekühlt ist. Hab erst knapp 1200 Kalorien weg heute :???:
 
Mein Tagesplan:

Morgens:
2 Spiegelei und Bacon

Mittags:
Gyros mit Mayo

Abends:
2 Scheiben Ketobrot mit Butter und Sommerwurst
3 Salami Sticks
Mascarponecreme

ca. 2500 kal :cry: für heute zu viele
ca. 200g Fett
ca. 100g Eiweiß
und ca 13g Kohlehydrate​

Heute alles circa wegen des Brotes. Muss das morgen mal schneiden und schauen wieviele Scheiben ich da raus bekomme.
Für heute jedenfalls deutlich zuviel de Guten, aber ich musste das Brot probieren :cool:
 
Guten Morgen Erna,

was ist denn Sommerwurst?
 
Guten Morgen.
@ Miri
Das ist sowas ähnliches wie Salami, auch so ne Mettwurst Geschichte. Ich persönlich mag Salami auch lieber aber Küschrank ist wie leergefegt was Belag betrifft. Muss mal einkaufen heute ;)
 
Wegen des Schneechaos ist es mir schon die ganze Woche nicht möglich, einkaufen zu gehen.
Ich kann nur schnell etwas bei Edeka an der Bushaltestelle kaufen. Die haben dort kein großes Sortiment und Apothekenpreise. Für mich brauche ich momentan nur Gemüse, aber meiner Mutter muss ich auch Aufschnitt usw.kaufen.
 
Ja mein Einkaufen hat sich jetzt auch in Wohlgefallen aufgelöst weil ich jetzt ganz spontan arbeiten kommen darf, und heute Abend um 21 Uhr brauch ich auch nicht mehr einkaufen. Also bleibt der Kühlschrank leer und ich esse heuetr vermutlich auch kaum mehr was. Na ja warmes gibt es wohl zumindest nichts mehr ...
Bis später mal, ich muss los ...
 
Wenn es bei dir einen Imbiss gibt, dann kaufe dir doch ein halbes Hähnchen oder ein ganzes...ich liebe die Hähnchenhaut.
Geflügel mit Mayo ist meine Abnehmgeheimwaffe.

Du könntest dich ja auch mal bei mir im Tagebuch sehen lassen. ;)
 
Mein Tag ist ja Essenstechnisch dermaßen verunglückt, das glaubt man gar nicht.
Das passiert wenn man eine Stunde vor Dienstbeginn angerufen wird und zur Arbeit zitiert wird.
Aber auch solche Tage kriegen mich nicht klein, morgen ist ein neuer Tag und der wird wieder besser :cool:

Morgens:
4 Scheiben Ketobrot mit Fleischsalat und Sommerwurst

Mittags:
nix :???:

Nachmittags:
2 Kekse (keine Ahnung wie die den Weg in meinen Mund gefunden haben, aber sie haben nicht geschmeckt, war wohl die Rache oder meine Rettung :???: )

Abends:
Hähnchenkeule
4 Wiener
Quark mit Sahne

Summa Summarum:
2.137 Kalorien (erstaunlich wenig, ich dachte ich hätte das Zeil deutlich überschritten)
166g Fett
106g Eiweiß (auch das erstaunlicherweise im Rahmen)
37g Kohlehydrate :cry: (aber wenigstens bin ich scheinbar nicht aus der Ketose geflogen)

​

Immerhin bin ich mit Eiweiß und Kalorien im Rahmen geblieben, dafür war es dann ja noch ganz okay.
Morgen werde ich kochen und das zur Arbeit mitnehmen, den Fehler mache ich nicht nochmal :???:
 
Du bist ja lange wach. Hast du morgens länger geschlafen?

Die Kekse konnten den Weg in deinen Mund finden, weil du mittags nichts gegessen hast und ausgehungert warst.
 
Morgen
Ich hatte bis um 10 etwa geschlafen. Ich bin nach dem Spätdienst immer aufgedreht und hellwach. Ist normal ....

Das könnte der Grund gewesen sein, heute habe ich die doppelte Menge Pfannkuchen gemacht, die eine Hälfte jetzt die andere für heute Abend auf der Arbeit
 
Ich finde, die Pfannkuchen sättigen immer ungemein, dich auch?
Sind sie bei dir auch so fettig, dass du sie auf Küchenpapier legen und auch noch zudecken musst? Ich nehme immer etwas Backpulver dann werden sie richtig schön dick, wenn sie kalt sind.
 
Ja ich stapel die immer auf Küchenpapier und zwischen jeden wieder Papier >:)
Ich hab aus dem Teig 4 Stück gemacht, also zwei pro Prtion, ein halber liegt hier noch der ging nicht rein.
Mal sehen ob sich mal irgendwas auf der Waage tut, nach dem Fehltritt von gestern natürlich nicht.
Irgendwie habe ich das Gefühl ich esse falsch oder zuviel. Nix rührt sich ...:???:
 
Wenn du das denkst, dann solltest du mal ein paar Tage so 4-7 Tage- null KH essen. Dann geht auch was!

Ich spreche aus Erfahrung. Du musst dann nicht hungern. Du kannst Eier, Fisch, Fleisch mit viel Öl und Mayo essen.
Ich hoffe, du trinkst viel. Es hört sich doof an, aber am besten habe ich mit 6-7 Litern Flüssigkeit abgenommen.

Jetzt trinke ich so 4-5, ich werde mich mal steigern.

Sehr gute Erfolge hatte ich mit Geflügel + Mayo ( meine Lieblingsmayo von Bruckmann). Ich konnte richtig viel Geflügel über den Tag verteilt essen und habe enorm damit abgenommen.

In dieser Zeit hatte ich 26 Kilo abgenommen.

Ich verwechsel dich manchmal mit Meraluna, du bist das doch nicht, die nicht gerne Fleisch mag,oder?! Ich habe eure Beiträge immer hinterenander gelesen, da kommt man schnell durcheinander.
 
Nee ich liebe Fleisch! Ich hab auch jetzt mal Lust auf ein halbes Hähnchen. Mal sehen ich ich heute Abens eins auftreiben kann ;)

Ich trinke so 2 Liter, vielleicht sollte ich das mal steigern. Ich glaub ich esse nächste Woche mal keine KH. Vielleicht ab Freitag. Wenn ich zu Hause bin dann klappt das besser als wenn ich noch den ganzen Tag an der Uni bin
 
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