KleinErnas Tagebuch

miri · 11. Dez. 2010

Bei deinem Gewicht müsstest du mindestens 5 Liter trinken. Vielleicht könntest du die Trinkmenge mal steigern. 2 Liter sind auf jeden Fall viel zu wenig.

Mache dir Kannen voll leckeren Tee, das passt doch jetzt zur Jahreszeit und trinke Wasser ohne Kohlensäure, davon kann man mehr auf einmal trinken.

Banshee · 11. Dez. 2010

Das mit den rumliegenden Keksen auf Station kennn ich auch! Eigentlich mache ich mir auch nichts aus Keksen - jedenfalls nicht aus diesen Normalos - aber irgendwie üben sie dann doch eine enorme Anziehungskraft aus, wenn ich sehe, wie meine Kollegen sich damit vollstopfen! Schlimmer ist es noch bei Kuchen, den mag ich nämlich. Grenzt dann echt teilweise an Folter.
Mir graut schon vor den Weihnachtsdiensten, da tauchen immer haufenweise Süßigkeiten auf und die Kollegen, mit denen ich Dienst habe, haben schon gesagt, das wir ja lecker was kochen könnten!

Manjula · 11. Dez. 2010

Hallo Erna,

wenn dir das Trinken soviel Probleme bereitet, dann mach dir was zu trinken, was dir auch schmeckt (so mach ich es z.B. immer). Ich koche mir auf jeden Fall 1 l lecker Tee pro Tag - den kann man auch kalt trinken später -, und zwischendurch trinke ich auch mal ein bisschen 0 % Limo oder Cola. Die Limo verdünne ich aber mit Mineralwasser, einfach weil mir das inzwischen sonst ZU süß ist. Ansonsten immer mal ein Glas mit Wasser herumstehen lassen und im Vorbeigehen trinken.

Ich gestehe, ich schaffe mein Pensum auch nicht (wobei irgendein Rechner mal knapp 8 l ausgespuckt hat; ich weiß nicht ob das stimmt, aber DIE Menge schaff ich beim besten Willen nicht), aber ich versuche, auf mindestens 2 - 3 PET-Flaschen (also 3 - 4,5 l) oder 2 Flaschen + Tee zu kommen. Gelingt mir aber auch nicht immer, geb ich zu

.

KleinErna · 11. Dez. 2010

@ miri
Ich gelobe Besserung mit dem Trinken. Vielleicht koch och gleich noch nen Tee ...

@ Banshee
Ja auf Station liegen immer Berge, aber heute war ich da nicht dran *stolz bin* Ich habe meinen Krempel gegessen

@ Manjula
Och ich trinke wahnsinnig gerne Coke und auch Sprite, lecker, aber immer nur die Zero Variante, aber immer schon.
Ich werd morgen mal zu Tee übergehen ...

So mein Tag war heute wieder ganz gut denke ich. Ich bin wieder voll in Ketose, also +++, war ja gestern und heute morgen etwas abgerutscht. Jetzt ist alles wieder behoben.
Ich hatte heute vorgebeugt und 3 Eier mitgenommen und süße Pfannkuchen. Hab dann zwei Eier und die Pfannkuchen gegessen und vorhin dann auch noch ein bischen.
Heute Abend hatte ich mir ein halben Hähnchen gewünscht und es bekommen, aber nicht gegessen. Werde ich morgen Mittag mit Mayo zu mir nehmen (Gruß @ Miri

)

Mein Essensplan sah dann heute so aus:

Morgens:
süße Pfannkuchen

Mittags:
2 Eier

Abends:
süße Pfannkuchen

spät Abends:
2 Bifi
1 Ei
etwas Quark mit Sahne

Gesamt:
1.664 Kalorien
161g Fett
95g Eiweiß
10g Kohlehdrate

miri · 12. Dez. 2010

Guten Morgen Erna,

da hast du denn Tag doch ganz gut überstanden. Ich esse auch kaltes Geflügel, aber am Besten schmeckt es warm. Vorallem schmeckt die knusprige Haut nur warm.

Ich gehe gleich wieder trainieren, ich kann mich gar nicht aufraffen. Deshalb lasse ich mir Zeit, ich werde so gegen 11 Uhr losgehen.
Wenn ich schon daran denke, wieder durch den cm hohnen Schneematsch zu stampfen - schrecklich, da würde ich lieber auf der Couch liegen bleiben.

Xossi · 12. Dez. 2010

Hi Erna,

das mit dem Trinken lernst du noch!

Ich wünsche dir einen schönen 3. Advent.

KleinErna · 12. Dez. 2010

Guten morgen

@ miri
Ja kalt ist okay, aber ich werde das Hähnchen nochmal in die Micro schieben und den Grill anwerfen und nochmal ordentlich erhitzen. Und dann eben zu Mittag essen

@xossi
Ja ich will es doch hoffen

Meine Waage hat mir gnädige 100g weniger angezeigt, aber wenigstens hab ich wieder die 130 davor stehen, Das nächste mal wiege ich mich frühstens Mittwoch, mal sehen ...

Xossi · 12. Dez. 2010

Du hast die 130er bestimmt bald hinter dir gelassen!

KleinErna · 12. Dez. 2010

Ja hoffentlich, ich bewege mich in einem Schneckentempo, das ist unglaublich

KleinErna · 12. Dez. 2010

So heute mal eher das Tagebuch:

Morgens:
zwei Spiegelei
3 Nürnberger
Bacon

Mittags:
nix (war satt vom Frühstück)

Abends:
halbes Hähnchen mit Mayo
später evtl noch etwas Quark mit Sahne

Gesamt:
1.729 Kalorien
143g Fett
93g Eiweiß
3g Kohlehydrate (wird immer weniger)

Xossi · 13. Dez. 2010

He, das geht ja gegen 0 mit deinen KH. Beim Wiegen hast du dann bestimmt
ein super Ergebnis.

KleinErna · 13. Dez. 2010

Um ehrlich zu sien bin ich da nicht wirklich von überzeugt. Na ja ich lass mich überraschen, ich denke ich wiege mich erst Sonntag wieder ...

Xossi · 13. Dez. 2010

Ach, immer positiv bleiben, das wird schon.

atkina · 13. Dez. 2010

Isst du denn gar kein Gemüse???
Auch in Phase 1 is das drin und ich würds schon ausnutzen, dnen ansonsten kriegst ja nicht grad viele Vitaminchen. Halt dich an die KHarmen und an die vorgegebenen Portionen, dann dürfte auch deiner Ketose nix passieren.
LG

KleinErna · 13. Dez. 2010

Doch eigentlich schon, aber irgendwie hatte ich da die letzten Tage ncith so die Lust drauf, zumal ich nach dem Frühstück wen ich den Tag zu Hause bin so satt bin das ich bis Abends nichts mehr esse und dann auch nur noch ne Kleinigkeit. Mal sehen morgen oder sonst Mittwoch mal wieder etwas Gemüse ...

So mein Essenstag sah folgendermaßen aus:

Morgens:
Keto- Waffeln

Mittags:
2 Bifi
Knusperkäse mit Mayo

Nachmittags:
2 Eier
1 Bifi

Abends:
Bacon
4 Nürnberger

Das ist heute wieder der Klassiker "Ich habe Uni Tag". Da kommt dann sowas bei raus. Da bin ich froh wenn ich ohne Hunger über den Tag komme.

Gesamt:
2.047 Kalorien (ein bischen zu viel)
176g Fett
104g Eiweiß
6g Kohlenhydrate

KleinErna · 14. Dez. 2010

Mein Tag war eine Essenstechnische Kathastrophe

Nichts hat funktioniert irgendwie. Gut das ich morgen frei habe, dann kann ich wenigstens wieder gescheit essen.
Zur Uni hatte ich viel zu wenig mit ich hatte soooo Hunger und zu Hause musste ich den ersten Pfannkuchenteig wegschütten, weil er beim braten flüssig bleib, den zweiten hab ich zur Hälfte ausgebacken bekommen, dann wollte ich den zähen Teig etwas verdünnen und danach wurde er auch nciht mehr fest. Also hatte ich noch Hunger und musste weil nicht anderes da war auf 3 Wiener ausweichen.
Ich weiß jetzt schon das ich nachher wieder Hunger habe und dabei bin ich Kalorienmäßig eh schon drüber ...

Morgens:
2 Scheiben Knusperkäse mir Mayo
Waffeln

Mittags:
3 Bifi

Abends:
Pfannkuchen
3 Wiener

2.063 Kalorien

170g Fett
110g Eiweiß
8g Kohlehydrate

miri · 14. Dez. 2010

Solche Tage gibt es...abhaken und weitermachen.

Es ist schon eine richtige Kunst, einen guten Pfannkuchen mit EW Pulver hinzubekommen, ich bange auch immer, ob es klappt.

Ich habe heute auch nur Mist gegessen. 2 Schinken-Frischkäse-Röllchen, eine Tüte Macadamias, eine Tüte LC Buchstaben. Es kommt irgendwie keine Befriedigung auf. Ich glaube, ich mache mir auch noch einen Pfannkuchen.

KleinErna · 14. Dez. 2010

Mit den Pfannkuchen hatte ich das erste mal Probleme, dann aber richtig. Beim letzten mal haben die super hingehauen. Na ja jetzt weiß ich das ich den Teig dickflüssig lasse. Aber lecker waren sie, muss man sagen.

Ja du hast Recht, scheiß Tag, abhaken weitermachen :???: bleibt mir ja nichts anderes übrig,
Mal sehen was ich morgen esse. Ich muss mal durch die Rezeptbörse schauen, ich will irgendwas mit überbacken haben ...

miri · 14. Dez. 2010

Ich mache den Teig nie sehr dickflüssig - so ein Mittelding.

Magst du Lachs, dann kauf dir TK Lachs und überbacke ihn mit Feta.

KleinErna · 14. Dez. 2010

Hm ich bin nicht so Fischfanatisch. Ich dachte eher an meine Minutenschnitzel. die irgendwie mit ner Soße und überbacken oder so und dazu wieder etwas Gemüse. Ich ess doch so gerne Erben- und Möhrengemüse ...

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