Low Carb, Ketogen oder so ähnlich

AZI1974 schrieb:

Heute ist wieder fastentag. Aktuell bin ich nciht hungrig.

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Wie wirkt sich das bei Dir aufs Hungergefühl aus, wenn Du abwechselst mit Essen und Fasten? Ist das bei den Fastentagen eine Umstellung für die Du Dich bemühen musst, oder klappt das einfach?

AZI1974 schrieb:

Meine waren von bibigo, 3x5g hab ich Samstag im Edeka gefunden. Sorte Sesam.

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Sind das diese?

Zu denen steht jetzt keinen Hinweis, als Warnung bzgl. Jod.
Bei der Wasabi-Sorte soll man nur max. 22g am Tag davon essen.

Ich habe noch Dulseflocken hier, die ich normal im Smoothie benutzt habe. Die passen derzeit jedoch nicht. Vielleicht sollte ich sie mal im Salat testen. Diese Cräcker finde ich jedenfalls auch interessant. Algen sind wirklich tolle Nährstofflieferanten, damit lassen sich aber schon aufgrund der eingeschränkten Verzehrungsmenge, nicht sämtliche Mineralien ausgleichen. Dazu braucht es bei Keto dann doch noch etwas mehr, je nach Ernährungsweise.

Ich füge dir mal die Nährstoffe für getrocknete Algen etc. an, bezogen auf die empfohlenen max. 22g. Dann hast du eine Vorstellung und kann vielleicht besser noch ergänzend dazu essen.

Mit fast 5g NetCarbs ist das allerdings nicht gerade wenig bei strengem Keto.

In der Packung sind nur 3x5 also kein Risiko 20 zu essen, und ich hab sie beim Rewe nicht bekommen...
Wenn man vernünftig isst, sollte die Mineralversorgung passen und die Algen sind ein mineralstoffreiches Goody finde ich... Besser und Gesünder als Chips

@Fliegerin Ich habe kein Problem mit dem Umschalten, ich habe jetzt wieder So Keto so gut wie keinen Hunger. Egal ob Fastentag oder Esstag... Ich ess ja nicht nichts am Fastentag, sondern ca. 500 kcal Ich könnte glaub viel weniger essen, wenn ich nur nach dem Hungergefühl gehe. Ab und Zu hab ich mal morgens Hunger, wenn ich abends sehr früh oder gar nciht gegessen hab. Oder wenn ich KH gegessen habe dann kommt auch Hunger auf nach ner Weile

Was gabs gestern noch:
Mittags hatte ich einen obstsalat, aus frischen Früchten... Sehr lecker... Abends Brathähnchen Kochspeck und Artishocken gestern waren es somit mehr Proteine wie Fett... Auch OK

Heute morgen starte ich mit BPC

Ich mache heute Home Office, weil mein Ex Mann es gestern irgendwie geschafft hat meinen Rückwärtsgang einzulegen und auch so zu fahren, aber dann den Rückwärtsgang nciht mehr Raus zu bekommen... Also ICh kann den Schaltknüppel zwar aus dem Rückwärtsgang ziehen, aber irgendwie passiert da nix, ich komme nciht in den Leerlauf zurück... Weiß der Geier was er angestellt hat...

Also muss ich nachher erst mal einen Schrauber anrufen und betteln dass er das so schnell wie Möglich macht, weil ich brauhc ja mein auto... - Wir wohnen auf dem Dorf, man kann ohne Auto nirgendwo hin.
Voteil beim Home Office? Ich hab besseres Internet als in meinem Büro in der Einrichtung

AZI1974 schrieb:

Also ICh kann den Schaltknüppel zwar aus dem Rückwärtsgang ziehen, aber irgendwie passiert da nix, ich komme nciht in den Leerlauf zurück...

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Guten Morgen,
Probier erst mal bei ausgeschaltetem Motor:
Geh mal zwischendurch vom Kupplungspedal runter, in den verschiedenen schalt Positionen, die du erreichen kannst.
Dann nochmal mit eingeschaltetem Motor, aber vorsichtig.
Dann sollte es wieder gehen.

UI danke für den Tip das Probier ich mal... ich habe es gestern nur mit ausgeschaltetem Motor PRobiert.... Werd ich gleich mal testen

Nur zur Info ich habs Probiert, hat nicht geklappt, aber mein Schrauber war gerade da hat geguckt, das Gestänge ist gebrochen. Nichts wildes, aber er muss erst schauen wo er das Ersatzteil herbekommt, weil sein Lieferant so ein Klickerkram nicht auf Lager hat... Aber er telefoniert rum....

AZI1974 schrieb:

das Gestänge ist gebrochen

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Okay, dagegen hilft Kupplung loslassen nicht .....
Hoffentlich klappt die Reparatur ganz bald!
LG

Moin

Das Gestänge ist gebrochen, ein neues ist bestellt, es kommt hoffentlich morgen, und er meinte dann ist das nur eine Kleinigkeit mit dem Wechseln.
Also spätestens Freitag sollte es wieder gehen

So heut morgen hab ichs eilig, ich fahr mit meiner Schwägerin und der Nachbarin...

Ich hatte gestern Mittag Makrele geräuchert mit Artischocken, und abends Käse.... mehr nciht, hatte keinen Hunger

Heut morgen hab ich jetzt noch ncihts gegessen, werde heut mittag in der Einrichtung mitessen. ausserdem hab ich da noch geröstete Mandeln stehen
Arbeitstechnisch hab ich das wichtigste für die Letzte 6 Monate aufgearbeitet, die Tage muss ich die anderen Sachen die er verbaselt hat noch in Ordnung bringen, aber da muss ich nur Tippen und nicht akribisch alles Punktgenau nacharbeiten.

Morgen für die Fitness werd ich mir ein Auto ausleihen, es ist Home Office Tag, da ist das alles nciht wild.

Moin Gestern hab ich mich mit Mandeln vergnügt, mittags gab es eine Linsensuppe, Salat und geschmorte Auberginen
Abends hab ich mir ein Schlemmerfilet gemacht, mit grünem Spargel. War lecker....
Ausserdem hab ich mir Beef Chips, Schweinekrusten und Algenchips besorgt. Und gestern Abend auch gleich ein Paar Beefchips und 5g Algenblätter genascht.
Die angefangenen Beefchips, werd ich gemütlich heute morgen nebenbei naschen, evtl nachher noch ein BPC für das Fett dazu.
Ich finde die Beefchips relativ Salzig, also Mineralien kommen damit auch rein.... Oh und ich schau gerade in die Zutatenlisten, zwar steht Zucker relativ weit hinden, aber die haben tatsächlich in der Würzmischung Zucker...

Wieso?
UNd Dextrose und Maltodextrid steht auch noch drauf... Da ist es wohl besser die Würzmischung abzuwaschen... OK im Verhältnis ist der Anteil sehr gering, aber er macht halt auch sowas von null Sinn... Bei derart getrockneten Chips müsste man nicht mal Salzen, solange sie keine Feuchtigkeit Ziehen können. Also wenn ich mir selbst Troclenfleisch mache, mache ich das in ungefähr derselben stärke udn genauso furztrocken und das schmeckt einfach auss sich heraus. Meist mach ich nur etwas Pfeffer oder Paprika dran, nicht mal Salz.... Wenn ich am Wochenende mal Zeit hab mach ich mir wohl lieber wieder selbst Trockenfleisch...

Naja Egal, man kann es essen und KH sind sehr gering....

Ansonsten hab ich heut noch nix geplant... ist Fastentag, ich lass es auch mich Zukommen worauf ich Lust hab. Drückt mir die Daumen dass das Ersatzteil für mein Auto kommt, damit ich morgen wieder Mobil bin.
Ansonsten heute Home Office... Ich muss die Abrechnungen zu einem Paket schnüren und verschicken... Es ist doch sehr viel Papier, zuviel für einen Briefumschlag

So Auto ausleihen klappte nicht, dafür bin ich einmal uzm rewe und zurück, 41 minuten 2,54 km Ja das ist nix, aber mehr als ich auf dem Laufband gemacht hätte, wobei ich da danach noch an die Geräte gegangen wäre... ich muss mal schauen ob ich heut noch was mache um auch die Geräte auszugleichen.
Mein Ersatzteil kommt ja heute laut ankündigung, entsprechend werd ich morgen spätestens Samstag mein Auto wieder haben und kann wieder ins Fitnessstudio zum trainieren.

ach mal wieder ein paar Messwerte: Taille -6,7 Abdomen -2,3 Hüfte -2,1

So kann es weitergehen

AZI1974 schrieb:

ach mal wieder ein paar Messwerte: Taille -6,7 Abdomen -2,3 Hüfte -2,1

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Richtig nice!
Wo spürst du es am intensivsten?

An der Taille... Mein Bauch ist immer noch sooooo ****..
Aber die Hosen sitzen lockerer und ich muss den gürtel enger machen.

Und ich geh mal davon aus, dass ich nächste Woche im Phantasialand in der Black Mamba nicht in den Sitz mit extralangem Sicherungsgurt muss

AZI1974 schrieb:

An der Taille...

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Das hatte ich auch vermutet.
War bei mir damals ähnlich, bei der großen Abnahme von >100 kg.
Inzwischen merke ich die Schwankungen hauptsächlich am Abdomen und den Hüftknochen, die mal mehr oder weniger spür- oder auch sichtbar sind.

Sonja schrieb:

bei der großen Abnahme von >100 kg.

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Du hast mehr als 100 kg abgenommen? WoW!

Ich antworte Dir auch mal in Deinem Tagebuch, so komm ich hier auch mal zu Wort.

Also, ich weiß ja nicht wie verwöhnt Du mit Milchschaum bist. Ich kannte ihn gar nicht, denn ich bin schon alt und nicht immer für "neumodischen Kram" zu haben.

Bisher habe ich meine Butter in den Kaffee getan und umgerührt. Aber eben auch von Milchschaum und Batterie Milchaufschäumer gelesen. Im Zuge meiner Geburtstagsgutscheine dachte ich dann, ich bestell mir einen preiswerten 7,30 € und habs getan. Dann mit meiner relativ wenigen Butter 30 gr bekam ich einen leckeren Milchschaum aber relativ wenig. Jetzt mit um die 50 gr. Butter habe ich den ganzen Kaffee (relativ große Tasse) bis zum Schluss Milchschaum. Ob der Dir ausreicht, weiß ich natürlich nicht, weil ich keine Vergleichsmöglichkeit habe. Aber probier es doch mal aus. Mir schmeckt er sehr gut. Soviel zu "neumodischen Kram" wünsche Dir gutes Gelingen.

Lieb Grüße
Quirlie

Boah hundert Kilo ist ne Menge... Wenn ich denke ich würde insgesamt 100 kg Abnehmen, da würd ich ja nur noch 5 Kilo wiegen

Ich wär schon Froh wenn ich die 10 Kg bald mal knacke.... Aber es sind bis jetzt nur 7,9 kg Aber du bist ein gutes Vorbild, immer weiter zu machen, wenn du 100 geschafft hast werd ich doch auch die insgesamt 30 Schaffen

@quirly
Ich hab Milchschaum auch erst vor ein paar Jahren schätzen gelernt, Hab auf der FARK für die Darsteller gekocht und da kam die Frage... Also aus den 60ern so einen Handaufschäumer besorgt und das kam gut an und ich fand es auch gut... Ich mach meinen Kaffee immer im Standmixer, Muss hier ja keine Show veranstalten wie auf ner Con

SonjaLena schrieb:

Du hast mehr als 100 kg abgenommen?

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Natürlich meinte ich, als ich Ü100 war.
Ich hatte mich ab 105 kg damals gewogen, hatte zuvor jedoch auch schon einiges abgenommen.
Da hatte ich mich anfangs aber noch nicht auf die Waage getraut.

Soso...
Na dann haben wir ja von der Waage aus gleich gestartet

Übrigens heute 97,7.... Morgen ist der offizielle Wiegetag... Mal sehen was dann da steht... Damit hab ich 8,2 kg abgenommen

Ich nähere mich langsam aber kontinuierlich den 10 kg

gestern gab es bis nachmittags nur Rinderchips, und Algenchips, und ein wenig Fleischwurst.
Abends gab es einen Großen Salat mit Stremel Lachs.
Heute ist Fastentag nummer zwei.
Um 9:00 kommt mein Schrauber, das Ersatzteil kam gestern abend, er will es dann hier schnell einbauen, ich hoffe das klappt, dann fahr ich nämlich im Anschluss zur Arbeit, wenn es nicht klappt muss ich mir was überlegen.

Wenn ich zur Arbeit fahr lass ich mich von den Kochkünsten meiner Küchenfee überraschen, wenn nicht, hab ich mir ein Stück Langrippe geholt, dann kommt die in den Ofen. Ja ich Nage sehr gerne Knochen ab

Eben hab ich mir erst mal meinen Rückenkorrektor angeschnallt, hab etwas Rücken... das Ding zwingt einen mit geradem Rücken zu sitzen, das Hilft mir meist das wieder in den griff zu bekommen. JA eigentlich sollte mnan das Ding öfter tragen, genauer regelmäßig, um allgemein die Haltung dauerhaft zu verbessern... Aber bequem ist was anderes. Vor allem kann ich mit dem Ding nicht Autofahren, da verschiebt sich dann alles und die Stahlfedern die da verbaut sind stechen mir dann irgendwann in die Rippen...

Ich überlege es aber ggf dann mitzunehmen und auf der Arbeit wieder anzuziehen... Mal schauen.

AZI1974 schrieb:

Ja ich Nage sehr gerne Knochen ab

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Wen wundert das jetzt noch? Mahlzeit!
Blutgruppe Null?