Low Carb, Ketogen oder so ähnlich

Eine Gute Nachricht, nach 4 Tagen dauerregen, sehe ich tatsächlich blauen Himmel....

Also jetzt Sperrmüll raustragen... Nachher ggf was Frühstücken... Oder ich mach mir Ketoshake... davon hab ich auch noch welche... wird Zeit das die mal wegkommen...

Nachher fahr ich mal zur neuen Einrichtung, mal die Fahrstrecke checken und den Weg zum Bahnhof abgehen.... Weil ein par Mitarbeiter haben Angst das das zu weit ist.... Google sagt 17 Minuten aber OK ich lauf das auch gern mal ab und dann kann ich ja erwähnen, was die Chefin kann schafft ihr auch oder so Naja OK nciht ganz ich bin ja trotzdem auf das Auto angewiesen, weil ohne käme ich nciht zu einem Bahnhof was dann aber auch keinen Sinn machen würde in die Bahn zu steigen wenn man den Halben weg schon hinter sich gebbracht hat

Auf dem Rückweg dann Einkaufen, Fleisch und Fisch.... mal shen orauf ich Lust habe

Moin

gestern im Zumba gewesen. War sehr anstrengend, 1 Stunde ohne große Pause.... Nein ich bin nicht bei allem mitgekommen, das kann man kaum beim ersten Mal erwarten. Es waren ca. 10 Leute. Die Musik ist gewöhnungsbedürftig, aber OK Hat Spaß gemacht und ich habe heute morgen tatsächlich bis 8 geschlafen.... Passiert mir so gut wie nie

Davor gab es eine Lachsbowl mit Edamame, Avocado und ein bisschen Papaya, KH für die Muskeln, danach gab es dann noch ein Rindercarpachio mit Olivenöl und Parmesan, Protein und Fett für die Muskeln

Heut morgen war ich nciht im Fitty, weil bin ja erst um 8 Aufgewacht

ICh werde morgen Früh wieder gehen und dann Sonntag, und ich überlege Sonntag noch so ein Training mit Minitrampolin mitzumachen Das startet um 10. Wenn ich um 9 kurz vor 9 da bin könnt ich vorher den zwei Runden Zirkel machen noch ein bisschen laufen und dann aufs Trampolin? Ist zumindest gerade so eine Idee.... Mal schauen, man kann sich ja erst 2 Tage vorher, also morgen anmelden, also werd ich dann entscheiden

Heute Früh war ich im Fitness, da ich erst spät aufgestanden bin habe ich vorher nicht schreiben können.

Tante Rosa ist immer noch da... es sind nun 2 Wochen, langsam fängt es an zu nerven.

Fitness war OK 2 Runden Zirkel 10 min Laufband und dann wieder heim. Auf dem Heimweg bei Netto vorbei und da hab ich schlachtplatte gesehen, war runtergesetzt wegen haltbarkeit, also mitgenommen, dazu Sauerkraut und das war jetzt mein Frühstück... Na OK nicht ganz etwas Sauerkraut und die Bauchscheibe sind noch im Topf, die gibt es dann heut mittag.

AZI1974 schrieb:

Tante Rosa ist immer noch da... es sind nun 2 Wochen, langsam fängt es an zu nerven.

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Das ist vielleicht auch ein Myom.
Zu Beginn der Wechseljahre hatte ich damit mal zu tun. Ich war beim Gyn, was sie mir dann so bestätigt hatte.
Ist auch wieder von alleine weggegangen, war bei mir nur mal so eine Phase, mit unregelmäßigen Symptomen.
War halt manchmal nur erschreckend, wieviel Blut ich darüber teilweise verloren hatte.

Du machst mir mut... aber viel Blut verlier ich ja nicht es ist jeden Tag nur ganz winzig bischen, da reicht auch ne Slipeinlage... aber es ist halt dauerhaft....

Myom würde mir schon wieder Angst machen, meine Mutter starb an Eierstockkrebs, als man das entdeckte hatte sie schon tumore in der Gebärmutter, am Dar und an der Bauchdekce...

Ich werd für nächste Woche einen Termin beim Gyn machen, das ist mir zu heikel, wenn da irgendwas ist, weg mit dem Schrott, keine Lust auf Risiko...

Moin

Meine Schimpftirade scheint gewirkt zu haben Tante Rosa ist wohl ausgezogen endlich....
Das Sauerkraut hat gestern mal etwas geputzt, hab dann später noch Hackfleisch mit Bohnen gehabt ....

Heute Morgen starte ich mit Kaffee, gleich fahr ich mit meiner Schwägerin und ihrer Katze zum Tierarzt, das arme Tierchen hat einen mega entzündeten Zahn der sich zudem gelockert hat und dem gegenüberliegende Zahnfleisch ebenfalls eine Entzündung beschert hat.

Problem ist die Junge Dame ist 18/19, da ist das mit der Narkose etwas heikel. Da muss ich der Katzenmama Händchen halten.... das ja nix passiert

Nein die Schimpftirade hat nicht gewirkt sie hatte sich nur kurz versteckt und macht munter weiter....

Also Morgen Gyn

Het morgen war ich beim Fotness, habe mich aber doch gegen das Trampolin entschieden... Nur normale RUnde und Laufen... Eben gerade hab ich einmal Rindercarpacchio mit Olivenöl und Parmesan als Frühstück inhaliert, Protein und Fett, was will man mehr...

Im Ofen sind ein Paar leiterchen, für heut nachmittag und Morgen...

ICh verschwind dann mal in einer Galaxis weit weit entfernt....

AZI1974 schrieb:

....

ICh verschwind dann mal in einer Galaxis weit weit entfernt....

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Das tut total gut, zu sehen, daß Probleme mit Technologie, Strategie und Logik gelöst werden können ....
okay, manchmal auch mit Herz, Hirn und Humor - oder auch mal mit gezielten oder weniger gezielten Schüssen...
Ich liebe deren Welt ...
Kürzlich haben wir uns die beiden Staffeln "Strange new Worlds" geleistet...
, aber ich mag auch die Classic Serie, Next Generation und Voyager ....


Für den Gyn Besuch Alles Gute!

runningmaus schrieb:

Das tut total gut, zu sehen, daß Probleme mit Technologie, Strategie und Logik gelöst werden können ....
okay, manchmal auch mit Herz, Hirn und Humor - oder auch mal mit gezielten oder weniger gezielten Schüssen...

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Irgendwie ist das so ziemlich exakt die Beschreibung dieses Forum? Herrlich.
Ich liebe die Welten der Forist*innen.

Star Wars, Star trek, Hauptsache weit weg von hier
ICh war früher auch regelmäßig auf Cons, in Klamotte, Klingonische Klamotte

Ist immer gut zum Abschalten, später dann EndzeitCons...

ICh muss mal wieder in die Pötte kommen und mich in Schale schmeißen, wenn ich Zeit habe..

Aber heut um 12:00 erst mal Gyn Termin, Ich hätte auch früher was bekommen, aber dann hätt ich mitten im Berufsverkehr gondeln müssen, und darauf hatte ich dann keine Lust.. Hab Urlaub, heute noch... Berufsverkehr können wir morgen machen... wobei vermutlich auch eher nicht, das erste VG, das ich bestellt hab ist um 8:00 Also werd ich ne Ecke vor dem Berufsverkehr los müssen...

gestern gab es mittags ein Leiterchen, ein zweites ist ncoh fertig gebraten, dass ist dann heute auf dem Speiseplan. Ausserdem hatte ich noch ein Rest Hack mit Bohnen, dass ich mir abends noch war gemacht habe...

Allerdings habe ich eindeutig zu spät gegessen, die nacht wurde das mit Sodbrennen Quitiert.... Also Bohnen abends... nein

Oh seit Montag nicht mehr geschrieben...

Naja dienstag hatte ich es morgens eilig zur Arbeit zu kommen, weil ich hatte 5 Vorstellungsgespräche.... War ein sehr anstrengender tag.

Gestern dann mit Hohem blutdruck aufgewacht... dann erst mal was dagegen genommen wieder hingelegt dann war der untere Runtergegangen aber der Obere Rauf... Ganz komisch, danach beide wieder rauf, also noch mal was genommen und dann gings
Sprich um 6:00 141/101 (Eine Amlo und einmal Candesartan) um 8:00 148/95, um 9:30 157/100(Noch eine Amlo+ Naproxen) und um 15:00 137/94
Heute morgen fängt es grad wieder so komisch an, nur viel höher: 152/96 In ein oder zwei Stunden noch mal messen und dann schauen

Entsprechend ist alles Koffeinhaltige gestrichen seit gestern, und Auch Zumba gestern abend hab ich sicherheitshalber mal gelassen und Fitness heut morgen auch... ICh habe keien Ahnung was da los ist und solang ich den Auslöser nicht kenn, lieber kein Risiko eingehen und den Blutdruck durch Belastung erhöhen wenn er in Ruhe schon so mies ist.

Ich muss auch dazu sagen ich hatte dienstag Abend schon Kopfweh und Nackenschmerzen. Das hilt auch die Ganze Nacht an, ich habe nciht morgens gleich was genommen, sondern erst mit der zweiten Amlo. Auch heute nacht habe ich wieder Kopfweh bekommen, genauer Augenweh. Linksseitig, Ich habe es öfter Linksseitig, meine Migräne startet auch oft da im Auge... Aber es ist eigentlich keine Migräne, es fühlt sich zumindest nicht an wie migräne und die Aura fehlt.

ICh bin echt schon am Überlegen woran es liegen könnte. Das einzige das mir einfällt ist, zu wenig getrunken, denn das wäre Möglich, Dienstag hatt ich nciht viel Zeit dazu und gestern keine Ahnung ich hatte kaum Durst erst abends als ich im Sessel saß... Aber 2,5 L hab ich schon getrunken, also schon ein bisschen was.. Der andere was mir eingefallen ist, ich hatte Dienstag etwas Schokolade gegessen... weil diese VGs mir echt an den Nerven gezerrt haben und auch gestern hatte ich ein bisschen was süßes. Aber mein NBZ war heut morgen mit 99 vollkommen OK, also Theoretisch, ja es ist eine Abweichung in meinem Alltag, der Potentiell problematisch sein könnte, aber ich wüsste nicht wie das den Blutdruck hochtreiben kann, wenn der BZ schon lange wieder im Norm bereich ist... Ergibt also auch keinen Sinn

Stress hatte ich in dem Sinne auch nicht, naja zumindest nicht gestern. Wir haben von der Neuen Einrichtung die Schlüssel abgeholt, ich habe die Übergabe mit Fotos Dokumentiert und das war mein ganzer Tag noch ein zwei Mails beantwortet also Stress hatte ich definitiv nicht. Dienstag hingegen war Stress, dass muss ich zugeben.

Alles sehr komisch...

Ach ja Gyn sagt alles in Ordnung, nur eine harmlose Zyste an einem Eierstock, die sollte man in drei Monaten noch mal anschauen, ansonsten normale Wechseljahresbeschwerden, das mit Tante Rosa... Sie ist jetzt übrigens auch endlich ausgezogen...
Das Gewicht geht nun auch endlich wieder runter... Also da hat sich alles entspannt... Nur das mit dem Blutdruck das triggert mich...
Denn eigentlich war der jetzt die ganze Zeit recht gut eingestellt mit dem Candesartan und Amlopidin.... Nicht optimal wie bei gesunden aber doch recht gut, entsprechend versteh ich nicht warum es jetzt seit gestern so spiränzchen macht. Ich hatte mich ja damit abgefunden, dass der Blutdruck vom Gewichtsverlust unbeeindruckt ist und ich weiter Tabletten nehmen muss, aber das ist doch jetzt ein Scherz...

Die Überlegung wäre noch ob das L-Thyrox ggf an den Gewichtsverlust angepasst werden muss? Könnte das da vielleicht mit rein spielen? aber warum dann erst seit gestern? Fragen über Fragen

AZI1974 schrieb:

Die Überlegung wäre noch ob das L-Thyrox ggf an den Gewichtsverlust angepasst werden muss? Könnte das da vielleicht mit rein spielen? aber warum dann erst seit gestern? Fragen über Fragen

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Mojenn.
Da hast du doch schon zwei Punkte:
- zu wenig getrunken
- L-Thyrox

Mit 2,5 Liter so zum Nachholen ist wenig Trinken über mehrere Tage nicht nachgeholt. Das bringt ja dann auch gleich wieder die Elektrolyte ins Ungleichgewicht. Also mal heute regelmäßig trinken und Lyte nicht vergessen.
Je nachdem wieviel L-Thyrox du nimmst, kannst ja mal eine kleinere Menge probieren über ein paar Tage... also von 100 auf 75 oder so.
So mach ich das auch. Ich bin irgendwann von 100 auf 75 und jetzt auf 50 - aber nicht wg Gewichtsverlust, sondern weil es meiner SD besser geht. Aber ich nehme Novothyral - mit L-Thyrox gab es bei 600 noch keine Besserung.

AZI1974 schrieb:

Oh seit Montag nicht mehr geschrieben...

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Ich habe dich auch schon vermisst.

Blöde, dass dein Blutdruck gerade Mucken macht.
Meine Überlegung ist, dass es vielleicht mit den Carbs und dem wenigen Trinken zusammenhängen kann.
Die Carbs lassen dich mehr Wasser speichern und durch die geringere Trinkmenge hält dein Körper das Wasser vermutlich auch eher fest.
Das erhöht dann in Kombi, den Druck auf die Aterien und Venen.

Wenn dann die Elektrolyte auch durcheinander sind, kann das schon Einfluss haben, weil Bluthochdruck, momentan noch, eh ein Thema bei dir ist.
Die Schokolade hatte da nicht die passenden Mineralien im Gepäck, um auf der Basis für Ausgleich sorgen zu können. Dass der NBZ dennoch niedrig war, spricht dafür, dass die Carbs gut eingelagert werden konnten und diese binden ja bekanntlich als Glykogen dann auch das Wasser in den Zellen.

Ja die Schoki.... hat fast nur Zucker und keinen Nährwert, leider... das 2-3 stückchen sowas ausmachen können.. Naja OK ich hatte ja nun auch schon seit einiger Zeit keine Schokolade mehr... war sowieso immer nur ein Selten Schoki esser wenn ich wirklich mal lust drauf hab...
Ich werd die Tage mal beobachten ob es daran lagt, heute mehr trinken und schauen ob es sich bessert.
Hab heute schön Tee gekocht, kein Kaffee auch wenn ich ihn gerade etwas vermisse

SonjaLena schrieb:

Mojenn.
Da hast du doch schon zwei Punkte:
- zu wenig getrunken
- L-Thyrox

Mit 2,5 Liter so zum Nachholen ist wenig Trinken über mehrere Tage nicht nachgeholt. Das bringt ja dann auch gleich wieder die Elektrolyte ins Ungleichgewicht. Also mal heute regelmäßig trinken und Lyte nicht vergessen.
Je nachdem wieviel L-Thyrox du nimmst, kannst ja mal eine kleinere Menge probieren über ein paar Tage... also von 100 auf 75 oder so.
So mach ich das auch. Ich bin irgendwann von 100 auf 75 und jetzt auf 50 - aber nicht wg Gewichtsverlust, sondern weil es meiner SD besser geht. Aber ich nehme Novothyral - mit L-Thyrox gab es bei 600 noch keine Besserung.

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Naja ich habe nur noch ein viertel meiner Schilddrüse und dieser Rest hat auch noch mit Knoten zu kämpfen... also da kann sich nciht viel Regenerieren, aber vielleicht macht der kleine Rest ja ein paar Überstunden, sind schon komischere Sachen passiert

AZI1974 schrieb:

das 2-3 stückchen sowas ausmachen können

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Nein, können sie nicht. 200-300 Gramm vielleicht. Aber nur bei hochqualitativer Schoki und dann nicht wg des Zuckers, sondern wg der Blutdruckwirksamen Menge von Theobromin im Kakao. Gleichzeitig senkt es aber Stress und damit auch längerfristig wieder den Blutdruck.

Beim Zucker kommt es schon drauf an, wieviel es denn war. In meiner Schoki sind es 27g/100, die versacken einfach so und binden auch nur 120ml Wasser, also das ist nicht das Problem.

Aber wenn du zusätzlich noch zu wenig trinkst, dann spielt auch zuviel bzw. auch zuwenig Salz eine bindende Rolle und die Suppe in den Adern muss mit mehr Druck durch die Gefäße gepumpt werden. Gleichzeitig entsteht häufig das "Geldrollen-Phänomen" in den Arteriolen und man bekommt kalte Hände und Füße und wird auch leicht schwindelig.

Da hilft dann am besten jede Stunde ein Glas Wasser mit einer ganz leichten Elektrolytlösung und ein paar Krümeln Salz. Denn ketogen verlierst du das am meisten und zwar immer. Was dann zusätzlich noch zu Schwellungen führen kann, weil der Körper das restliche und bitter benötigte Salz nicht hergeben will. Salz ist essentiell - lebensnotwendig.

AZI1974 schrieb:

Naja ich habe nur noch ein viertel meiner Schilddrüse

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Da muss ich mal blöd fragen weil ich da nicht der hellste bin, arbeitet deine Schilddrüse nur noch zu 25% oder (ich traue es mich kaum zu fragen) hat man 3/4 davon entfernt ? Sofern das überhaupt gehen würde -.-

AZI1974 schrieb:

Klingonische Klamotte

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Sag mir jetzt bitte das du noch ein Bat`leth des Kahless an der Wand hängen hast ?