Petras glückliche Welt

Zum Glück miri nicht, das schaffe sogar ich nicht,
habe es schon korrigiert, Danke!
Auch die Haferflocken hatte ich unterschlagen.
War damit erheblich über dem KH Limit.
Mal sehen, was die Waage morgen dazu sagt.

Sonja, bei mir funktioniert es ohne Regeln und Kontrolle gar nicht. Ich achte immer
auf die KH und auf die Kalorien. Ich glaube nur wenn man so viel Sport macht wie du,
kann auch mal über die Stränge schlagen.

Petra, ich habe heute zwei Mal von einer Senkung des Blutdrucks mittels Elektroakupunktur gehört, einmal war es im deutschen TV und ein anderes mal auf einer US Gesundheitsseite.

http://www.healthy-holistic-living.com/the-secret-to-lowering-your-blood-pressure-in-15-minutes.html

Danke miri, sehr informaitv.
Ich habe es so verstanden, als wäre die Elektroakupunktur noch im Versuchsstadium

Wenn garnichts mehr hilft, würde ich es aber in Betracht ziehen.

Patrea, gestern nachts und heute morgen war mein Blutdruck wieder normal. Am Nachmittag noch hoch obwohl ich Calziumpro....schon um 10:00 genommen habe.Jetzt weiß ich nicht kommts von der Tablette oder von der Ernährungsumstellung.

Hallo Anna, ob der Blutdruck sich so schnell durch Ernährugsumstellung ändern lässt? Auf jeden Fall lohnt es sich, das langfristig zu beobachten.
Ich nehme ja auch Tabletten, Carmen 20mg, und das schon seit langem, trotzdem war mein Blutdruck immer noch zu hoch.
Witzigerweise auch gestern, wie bei dir, war er zum erstenmal 120/79, keine Ahnung wieso. Ich ernähre mich ja schon jahrelang LC. Abgenommen habe ich auch noch nichts, daran kann es auch nicht liegen.

10. Tag Atkins Phase I; 59,2kg; (9.9.15)

Frittata aus
200g Baby - Grünkohl und Mangold aus dem Garten
2 Eier
2TL Öl
10g Leinsamen


150g Putenfleisch geschnetzelt
200g Asia – Salat
2Tl Olivenöl

939 kcal; 93g P; 54g F; 22g KH


11. Tag Atkins Phase I; 58,6 kg; ( 10.9.2015)

100g grüner gemischter Salat, darauf verteilt
100g Stremel Lachs
10g Olivenöl in Form von Basilikumpesto
80g Avocado, Limettensaft

50g Sojagranulat
200g Blumenkohl
1TL Olivenöl, zusammen gebraten
100g Salat
1 Ei

30g Nüsse

1096 kcal; 79g P; 88g F; 22g KH

12. Tag Atkins Phase I; 58,7 kg (11. 9. 2915)

Pfannkuchen aus
30g neutralem Eiweißpulver
1 Ei
10g Leinsamen
1 TL Olivenöl
100g grüner Salat

So weit so gut. Aber dann abends Einladung:
Häppchen aus Melone, Schinken, frische Pflaumen mit Gorgonzola
und Waldnüssen zum Sekt
Kürbiskarotttensuppe mit gerösteten Pinienkernen
Hackfleisch-Spitzkohlauflauf
Vanille-Eis mit Schokosauce
Kalorien und Nährstoffverteilung kann ich überhaupt nicht abschätzen, habe aber nur das
LC Zeugs gegessen und nur ein Glas Sekt getrunken.


13. Tag Atkins Phase I; 59,4kg ( 12. 9. 2015)
Heute habe ich mal einen Smoothy-Tag eingelegt, Ich habe so viel Salat, Grünkohl,
Asiasalate und Kräuter im Garten, die ich verbrauchen möchte.
Mit 58g KH nicht gerade LC.

viel Grünzeugs ( Salat, Grünkohl, Mangold, Petersilie, Basilikum)
90g Avocado
50g Limette
10g Chiasamen
100g Apfel
100g Banane
50g Weintrauben
Chili

Ich kann nicht sagen, dass ich Hunger habe, aber ungeheure Lust, was anständiges zu essen.
Morgen gibt es wieder was zu kauen.

600kcal; 13g P; 31g F; 58g KH




14. Tag Atkins Phase I ; 58,7kg ( 13. 9. 2015)
Die 2 Wochen sind eigentlich um, aber ich will noch ein paar Tage
dranhängen, weil es mir durch die vielen Festivitäten nicht gelungen ist;
immer konsequent unter 20g KH zu bleiben.
Abgenommen habe ich dadurch weniger, als ich erhofft hatte. Eine Wirkung
auf den Blutdruck ist noch nicht erkennbar.
Meine Stimmung ist gut, es stehen die nächsten Tage keine kulinarischen
Herausforderungen an, die Voraussetzungen sind also gut.

Der Smoothy-Tag gestern hat mich auch wieder auf die Spur gebracht. Warum muss
Feiern eigentlich immer mit Essen und Alkohol verbunden sein?

Kein Wunder, dass man von den Smoothies abnimmt, sie haben ja ganz wenig
Kalorien. Selbst wenn man ein wenig Obst reinmacht, sind es immer noch wenig.
So ab und zu geht das, täglich Smoothies möchte ich auf gar keinen Fall.

Heute also wieder

200g Salat
300g Hähnchenbrust
200g grüne Bohnen
200g Zucchini
4 TL Olivenöl


30g Nüsse

768kcal; 84g P; 42g F; 14g KH

15. Tag Atkins Phase I; 58,6kg

100g Apfel
50g Avocado
100g Salat
Zitrone
50g Banane
10g Kakao
zu einer feinen Creme gemixt


Mangoldröllchen:
59g Sojagranulat
50g Frischkäse
50g Zwiebeln
getrocknete Tomaten, Knoblauch, Chili zu einer Farce verarbeitet,
damit
2 große, blanchierte Mangoldblätter gefüllt und aufgerollt,
30min im Ofen bei 180g gebacken
Dazu eine „Specksauce“ aus geschredderten getrockneten Tomaten,
Zwiebeln, Sojamilch und Frischkäse

Befinden super, keine Spur von Omi

Petraea schrieb:

Befinden super, keine Spur von Omi

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Na, so soll es doch auch sein, Du junger Hüpfer!

yvstol schrieb:

Na, so soll es doch auch sein, Du junger Hüpfer!

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Ach Söckchen, ja so fühlen wir uns.

So ein tolles Rezept! Super! Hat es geschmeckt?

Ja Kerstin, es war ganz lecker und einfach zuzubereiten.
Ich mache zwischendrin gern mal was vegetarisches.
Morgen will ich mal wieder Rohkost machen, nach deinen Rezepten.

16. Tag ; 58,4kg ( 15. 9. 2015)

Den ganzen Sommer schon hab ich großen Spaß am Garten,
viele Gemüsesorten und Kräuter wachsen wunderbar. Und wir sind
vor schlimmen Gewittern mit Hagel verschont geblieben.
Wegen der Arbeit an einem Vortrag, den ich zu halten habe,
bleibt mir leider weniger Zeit die nächsten Wochen, aber ich bin bald fertig damit.

Ich finde es jedes Jahr so schade, dass der Frost dann alles zerstört. Ein Garten
auf den Kanaren wäre mein Traum.

Ich mache weiter mit ca 1000kcal und < 50g KH
werde meine Essenspläne wieder posten, wenn ich mehr Zeit habe.
Nur mein Gewicht will ich jeden Tag melden.
Bis jetzt hat sich damit noch nicht viel getan, nur
Schadensbegrenzung.

Petra, wollste nich doch ma n schicken Ticker?

Bei mir tut sich gewichtsmäßig so wenig, dass ich gar nicht weiß, ob sich das lohnt.
Oder ich müsste die 25Kilo Abnahme mit reinnehmen, wäre vielleicht eine zusätzliche Motivation zum Gewicht halten?

Gewicht heute 58,3kg

SonjaLena schrieb:

Petra, wollste nich doch ma n schicken Ticker?

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Schick genug?

Petraea schrieb:

Schick genug?

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Na- aber hallo!!!!!

Ja sehr schick, Frau Petra! Das hat doch was!

Und ja, ich finde, die Abnahme mit drin zu haben hilft einem, zu wissen wo man herkommt. Sollte man doch nie vergessen - da war doch was...

Du hast recht, es macht mir wirklich Spaß, zu sehen, was ich erreicht habe.
Und ich werde auch daran erinnert, wie schnell alles wieder drauf sein kann, das habe ich
nämlich auch schon geschafft, sogar 2x.
Aber diesmal nicht, nie wieder über 60!