Petras glückliche Welt

NupharLutea schrieb:

Wir haben auch Süssigkeiten nur wenig und zugeteilt bekommen, was dazu geführt hat, dass ich sie heimlich in Massen gekauft und gegessen habe. Ich finde es nicht gut, Kinder zuckerfrei aufwachsen zu lassen, weil es einfach nicht funktioniert und dazu führt, dass sie (heimlich) viel mehr davon zu sich nehmen, als wenn man ihnen einen vernünftigen Umgang damit beibringt. Und ganz verbieten kann man es ihnen eh nicht, dann muss man ihnen auch soziale Kontakte verbieten, denn spätestens bei Freunden, auf Parties etc gibts sowas...

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Mein Schwager und seine Frau teilen den Kindern auch alles ein, ende vom Lied: ist der Große frisst sich bei jedem Kindergeburtstag voll

72,2
es geht aufwärts

Das ist hart, Petra. Vielleicht gibt es doch einen anderen Weg zum Ziel. Manchmal rennt man in eine Sackgasse, und denkt es gibt keinen Weg raus. Aber für jeden Mensch gibt es das Richtige. Davon bin ich überzeugt. Schönen Sonntag Dir

Vielen Dank Kerstin.
Ich werde heute und morgen mit den Kindern
2 Mahlzeiten essen, keto aber ohne tracken.
Ich müsste nach meinem Plan heute wieder fasten,
aber ich werde nur auf das Frühstück verzichten.
Ein Auflauf aus Gemüse und Fisch mit einer Tomatensauce
ist für heute geplant,
für morgen Grillsteaks und Krautsalat.

Das klingt sehr Lecker!

72,2
OMAD
Das Wochenende war essensmäßig nicht so toll,
ich bin den KH verfallen, zwar nicht Süßigkeiten aber
Laugenbrezeln und Brötchen.
Es war schön, wir hatten viel Spaß,
und ab heute wird wieder getrackt und streng Keto gegessen.

Guten Morgen,

Aus meinen Erfahrungen ist es immer schwer Keto on und off. Erstens ist es für den Stoffwechsel harte Arbeit sich immer wieder umzustellen und oft ist dann Lc mit weniger Fett besser. Dann hauen so ein paar KH nicht gleich so drauf auf der Waage.

Schönen Montag liebe Petrea

kerstin schrieb:

ist es immer schwer Keto on und off.

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Da hast du sicher Recht,
ich würde es ja auch lieber sein lassen, aber die
Verführungen sind einfach zu groß gewesen.
Ich habe jahrelang LCLF gemacht, und endlich geschafft,
ein bisschen mehr Fett zu essen, das will ich jetzt erst mal
beibehalten, dabei esse ich bei weitem nicht so viel Fett,
wie bei Keto empfohlen.
Wenn es doch nur ein Patentrezept gäbe...

Mein Blutdruck ist heute wieder astronomisch hoch,
wahrscheinlich viel zu viel Salz. Auch da wäre es besser,
ich würde konsequent wenig Salz essen.

70,2
OMAD
Nachdem mein Blutdruck so hoch war, habe ich gestern
salzlos OMAD gegessen: Eiweißshake, die müssen ja auch mal weg,
Feldsalat, 2 Eier, ein paar Walnüsse.
Heute plane ich eine Frittata mit gemischtem Salat.

71,4
2MAD
Eiweißshake
restliche Frittata

72,3
Gestern Abend doch noch ziemlich viel gegessen
und Sekt getrunken nach dem Walken bei Freunden.
Deshalb heute mal wieder fasten

Ok, das Ergebnis ist jetzt bisschen doof.. aber dafür ist deine "gesellige Sportgruppe" bestimmt ein sehr witziger Haufen ..und sowas zählt als riesiger Gewinn!

NinaXY schrieb:

ber dafür ist deine "gesellige Sportgruppe" bestimmt ein sehr witziger Haufen ..und sowas zählt als riesiger Gewinn!

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Das blöde ist, solche witzige Haufen habe ich mehrere:
Wandergruppen, Tanzgruppe, Linedance Gruppe, Gymnastikgruppe....
und dauernd gibt es was zu feiern.
Und da meine Willenskraft beschränkt ist, unterliege ich den Versuchungen
schon ziemlich häufig.
Nur eine Abnehmgruppe habe ich leider nicht

Wir sind doch deine Abnehmgruppe.

miri schrieb:

Wir sind doch deine Abnehmgruppe.

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Genau, und eine sehr liebe noch dazu

70,7
Unglaublich, diese Schwankungen.
Ein Wochenende voller Versuchungen steht mir bevor,
mit Kind und Kegel.
Ich plane OMAD, will aber nichts erzwingen.

Der Freitag war schon mal nix. ich hatte mir vorgenommen, nichts zu erzwingen,
aber dass ich so zugeschlagen habe, war auch nicht nötig.
Es fing an mit Semmelknödeln, Ochsenbäckchen und Rotkohl, hatte meine Große
sich gewünscht. Für die Vegetarier gab es eine Champignonsauce zu den
Semmelknödeln, ich musste natürlich alles "abschmecken"
Das wäre ja noch im Rahmen geblieben, wenn nicht mein Schwiegersohn
Kreppel mitgebracht hätte, mit verschiedenen Füllungen, ganz frisch, die waren
noch warm.
Das reizt mich sonst nie, als ich Sonjas Versuchungen diesbezüglich las, dachte ich noch, Gott sei Dank, dass mich Berliner völlig kalt lassen. Warum jetzt nicht?
Zwei Riesenteile habe ich mir einverleibt, einer mit Himbeere und einer mit Pflaumenmus, da war mir dann schlecht.

Eben habe ich mal "Fress-Sucht" gegoogelt und in der Fit for Fun
dieses gefunden:

Füttern Sie Ihr inneres Kind
Erstaunlich, wie rücksichtslos man in Sachen Ernährung manchmal mit sich selbst umgeht. Ein einfacher Trick für mehr Achtsamkeit und Fürsorge sich selbst gegenüber: Stellen Sie sich selbst als Ihr eigenes Kind vor, das Sie füttern und ernähren sollen. Schon ist ein gesunder Ernährungsplan fällig und es entsteht das Bedürfnis, dieses unschuldige Wesen mit gesunder, nahrhafter und wohltuender Kost zu versorgen. Kann ich meinem inneren Kind wirklich diesen Burger zumuten, der flankiert von Pommes frites und jeder Menge Ketchup in lauter, ungemütlicher Atmosphäre verzehrt werden soll? Sofort entsteht eine Art Schutzbedürfnis und der Wunsch, doch lieber etwas Gesünderes zu essen. Beschwören Sie dieses Gefühl herauf, sooft Sie im Begriff sind, etwas zu essen, was Sie später bereuen könnten. Das Schöne an dieser Technik: Der Wunsch zum besseren Essen entsteht von innen heraus. Es handelt sich nicht um ein weiteres, von außen aufgedrücktes Essverbot.

Das ist ein guter Ansatz. Alleine, was ich alles so esse, weil „es wegmuss“, das würde ich keinem Kindchen auftischen!
Hören wir also in Zukunft auf unser inneres Kind!

klingt gut, mal sehen ob du es für Dich auch so umsetzen kannst.

kerstin schrieb:

klingt gut, mal sehen ob du es für Dich auch so umsetzen kannst.

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Ich kann zur Zeit gar nichts umsetzen, leider.
Die Sucht hat mich fest im Griff.