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Kerstins Signatur ist einfach der Knaller!
Genau DAS denke ich ist die Lösung.


Start Selbstliebe Programm Januar 2022

Dich selbst zu lieben wird Deine Seele retten!
Wir sind es alle Wert geliebt zu werden für unser bloßes Sein!
 
PerditaX schrieb:
Das ist so. Punkt. Ist blöd. Wir müssen es akzeptieren. Hat die Natur für uns so eingerichtet. Evolution is a *****.
Zum Vergrößern anklicken....
Genau so ist es. Erster Schritt: akzeptieren, dass es so ist.
Mir tut es gut, nur morgens und mittags zu essen. Dadurch gerate ich nämlich gar nicht erst in Versuchung, ständig um den Kühlschrank rumzuschleichen oder abends vor dem Fernseher zu snacken. Wenn das Mittagessen vorbei ist, brauche ich keinen Gedanken mehr ans Essen zu verschwenden. Alkohol gibt es maximal am Wochenende. Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel, sind wir eingeladen oder gehen abends essen, dann esse ich da mit. Aber ich weiss, dass es eine Ausnahme ist, die immer und ausschließlich ketogen ist und sie verleitet mich nicht dazu, danach nicht wieder in die Spur zu kommen. Liegt mit Sicherheit auch daran, dass ich absolut glücklich mit meiner Ernährungsweise bin und ich nix vermisse.
 
Ja, SonjaLena, da kann ich dir voll zustimmen.
Von irgendwelchen Diätprogrammen mit Shakes, besonderen Pillen usw. bin ich schon lange weg. Klar funktioniert das am Anfang, wie jede Umstellung, ist aber auf Dauer nicht durchzuhalten. Daher gefällt mit Keto am besten, einfache Regeln, die man sich merken kann. Mit den Ausrutschern muss ich leben. Auch mit der Tatsache, dass der Stoffwechsel im Alter langsamer abläuft.
Immer schön dranbleiben und keine Wunder erwarten!
 
Ganz viele Anregungen habt ihr mir hier aufgeschrieben,
zum Nachdenken aber auch zum Handeln.
Für mich ist das sehr hilfreich und ich bin zuversichtlich,
dass ich einen Weg finden werde.
Was ich überhaupt nicht bedacht habe: Seit ein paar Wochen
nehme ich neue Medikamente. Neben den Blutdrucksenkern
noch ein Statin und ein Gerinngungshemmer, SonjaLena hat mich draufgebracht.
Vielleicht wirkt sich das auch auf mein Essverhalten aus? Ich muss das mit meiner Ärztin besprechen.
Bei geringerem Gewicht kann ich die Dosis deutlich senken,
beim Fasten konnte ich sie z.T. ganz weglassen. Wieso ist
das nicht Motivation genug?

Ich hatte einen wunderschönen Tag, lange Wanderung am Altrhein,
das helle Grün der jungen Blätter, Blüten überall, die Natur ist
schon viel weiter als bei ins de Hinnerpalz.
Viele interessante Gespräche mit meinen Mitwanderern hatte
ich, und ich freue mich sehr auf die nächste Tour.

Mit meinem Essen kann ich zufrieden sein:
1 Ei
40g Roggenbrot, die letzte halbe Scheibe
30g Frischkäse
im Restaurant ca.150g gegrillten Lachs und Ratatouille
Kein Wein und kein Schorle :)
 
Medikamente können bei mir auch Fressattacken auslösen. Meine Hausärztin hat mir mal gegen Schlafstörungen ein mildes Antidepressivum verschrieben. Ich hätte nur noch essen können, wurde gar nicht mehr satt. Auf Hoggar Night reagiere ich genauso. :rolleyes:
 
71,7
Heute Nachmittag Grillen, keine Ahnung, was es gibt.
Vorher möchte ich nichts essen,
ich bin sicher, dass ich das heute schaffen werde.
 
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Guten Morgen Petra,
du schaffst das, genieß das Grillen und den Tag.
 
So, die Entscheidung ist gefällt,
ich bin sicher, dass ich es kann.
Ich werde doch nicht die Eiweißkur machen,
sondern mich an Harlis Plan orientieren.
Er ist dem Bright Light Eating sehr ähnlich,
damit kam ich gut klar, also werde ich das machen.
Ich werde heute schon damit anfangen,
das Grillen lässt sich gut damit vereinbaren.
Und morgen an dem Geburtstag werde ich sicher was
finden, das gut ins Konzept passt.
 
Super die Entscheidung ist das wichtigste
 
kerstin schrieb:
Super die Entscheidung ist das wichtigste
Zum Vergrößern anklicken....
So sehe ich das auch. :rock::rock:

Außerdem ist Harli's Programm auch eine Form der Stoffwechseldiät und, dass die funktioniert zeigt sich ja auch gut an Andrea's Erfolg. :)
 
Es freut mich, dass Du gerade wieder motiviert bist. :) Nun heißt es "nur" noch es durchzuziehen :cool:
 
Harli schrieb:
Nun heißt es "nur" noch es durchzuziehen
Zum Vergrößern anklicken....
Nun heißt es "nur" noch es durchzuziehen:nod:

72,4
Gestern: Großes Nackensteak, Wein
Plan heute: Geburtstag genießen, Keto essen
Ab morgen: 3 Mahlzeiten, ca. 850kcal; 25g F; 20g KH; 120g P
 
Zuletzt bearbeitet:
Wessen Geburtstag genießt ihr denn?
 
Sorah schrieb:
Wessen Geburtstag genießt ihr denn?
Zum Vergrößern anklicken....
Den einer Freundin, sie wird heute 66 :)
Da wir schon im 3. Jahr Corona sind, und sie nicht feiern konnte,
hat sie heute ganz groß in ein Restaurant eingeladen.
 
Na dann mal viel Spaß! Genieß den Tag.


Wo geht ihr denn hin?
 
Dann kann sie nun wenigstens den bedeutenden Jahrestag, wo das Leben wieder mal neu beginnt, gebührend feiern. :) ;)
 
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