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Woche 6/12 --- Sa.25.2..23 ------5,6/12
Commitment gestern erfüllt
:angel:

Ich habe den gestrigen Abend sehr gut überstanden.
Italienische Antipasti, ich davon 3 Oliven, Rote Linsensuppe, Rehkeule mit Rotkohl und Serviettenknödel, nicht für mich
Dessert nicht für mich.
Es war stressfrei, man hat mich in Ruhe mein Wasser trinken lassen, alles Bestens.

Commitment für heute:
Ich esse nur meine Eiweiß-Gemüse-Suppe,
damit ich morgen doch noch ein paar Gramm weniger
auf der Waage habe. Sonst habe ich diese Woche nichts
abgenommen trotz hohen Kaloriendefizits.
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich bewundere dein Durchhaltevermögen!
Man sagt ja immer, frühestens nach 21 Tagen haben sich neue Gewohnheiten eingeschliffen und es fällt einem alles leichter. Die 3 Wochen hast du schon (mehr oder weniger) locker geschafft, super!
 
SonjaLena schrieb:
Aber viel an positiver Erfahrung dazugewonnen - das ist doch auch was!
Zum Vergrößern anklicken....
Nun ja, ich lerne ja jeden Tag dazu, auf ganz vielen Gebieten.
Aber auf die Erfahrung, dass man auch mit nur 800kcal täglich nicht
mehr abnimmt, hätte ich gerne verzichtet.
Wenn das so weitergeht, schließe ich mich doch noch eurem Fastenclub an :)
 
Die Abnahme wird sicher noch kommen.
Du versorgst dich gerade so gut mit Proteinen, da finden sicher auch eine Menge Umbau Arbeiten statt.

Ich finde es auch toll, wie du das wuppst. 😍
Und dass es dir leicht fällt, ist das Sahnehäubchen.
 
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Sorah schrieb:
Und dass es dir leicht fällt, ist das Sahnehäubchen.
Zum Vergrößern anklicken....
So ist es, und das stimmt mich auch heiter, ich bin keineswegs frustriert,
immerhin sind 5 Kilo runter.
Ich freue mich schon auf mein Süppchen nachher.
Und darauf, dass ich morgen mit den Kindern Hähnchebähnche essen werde. :)
Dazu kommt, dass ich rein optisch schon ganz zufrieden mit mir bin,
deshalb empfinde ich das Abnehmen als nicht mehr ganz so dringend.
Aber die Leber.......
 
Woche 6/12 --- So 26. 2. 23 ------5,8/12 :)
Commitment gestern erfüllt
:angel:

Gestern habe ich wirklich extrem wenig gegessen und schließe die Woche
mit 500g weniger als letzte Woche.
Von 1kg Abnahme pro Woche habe ich mich verabschiedet,
neues Ziel: Ich wiege weniger als die Woche davor.
Das wird eine Zeit lang funktionieren, bis dann das Plateau kommt,
dann sehen wir weiter.

Heute Enkelgeburtstag, ich geh es locker an :)

Commitment für heute:
Eiweißsüppchen
Hähnchenkeule auf mediteranem Gemüse
 
Zuletzt bearbeitet:
SonjaLena schrieb:
st mir nicht wichtig und nicht wesentlich.
Zum Vergrößern anklicken....
Für mich ist es das Wichtigste, weil meine ganzen gesundheitlichen Probleme
vom Übergewicht kommen und mit den Pfunden verschwinden die auch.
Aber weniger wiegen ist doch auch ein Ziel von dir und sicher soll es nicht am
Sankt Nimmerleinstag so weit sein sondern bald.
 
Zeit ist ein weites Feld. Geduld und Durchhaltevermögen und Selbstliebe zu Üben liegen auf dem Weg und sind für mich wesentlich. Gewicht ist eine Zahl und also unbedeutend. Genau wie Alter.
 
Hattet ihr eine schöne Feier?
Wie alt ist euer Enkel geworden?
 
Sorah schrieb:
Hattet ihr eine schöne Feier?
Wie alt ist euer Enkel geworden?
Zum Vergrößern anklicken....
Danke ja, er wurde 16:
Sie feiern immer noch, ein Teil übernachtet auch hier.
Zwischen den Mahlzeiten wurde gespielt, da haben wir nur zum Teil mitgemacht
und nach dem Abendessen haben wir uns in unseren Keller zurückgezogen.
Es war stressfrei, abends hatte ich Pizza gemacht, jeder konnte seine selbst
belegen.
 
Woche 7/12 --- Mo 27. 2. 23 ------5,9/12 :)
Commitment gestern erfüllt
:angel:


Neue Woche, alte Bright Lines:
Ich bleibe bei der Macroverteilung von
20 g KH; 90 g P und Fett zum Auffüllen auf 800 bis 900 kcal
und bei den bewährten LMs.
Von den Süßstoffen bin ich ganz weg seit ich die Eiweißsüppchen esse.
In Zukunft möchte ich auch das Proteinpulver nach und nach reduzieren
um irgendwann nur noch natürliche Proteinquellen zu nutzen.
Jetzt nur, wenn ich sonst die 90 g nicht erreiche.

Ich bin total ungeduldig, endlich die 6 Kilo Abnahme zu erreichen.

Commitment heute:
11:00 Zucchinisüppchen mit Whey, Collagen, Ei, Hähnchenbrust
18:00 Lachs mit Auberginengemüse
 
Blöde Sachen passieren:
Wunderbarer Sonnenschein, ich freue mich aufs Walken, sobald das Haus leer ist.
Und dann, so vor einer Stunde, fällt mir beim Gemüseschnibbeln das Muratmesser
runter, senkrecht mit dem Griff nach unten auf meinen Mittelfuß, zum Glück nicht mit der Schneide.
Bin natürlich wie immer barfuß.
Ich denke mir nicht viel dabei, aber jetzt hab ich meine Schuhe angezogen,
warum tut mir der Fuß so weh, dass ich sie sofort wieder ausziehen muss?
Eine dicke Beule ziert den Fuß.
Laufen geht gar nicht, sitzen und Fuß hochlegen ist angesagt.
So wird man leider ganz oft ausgebremst, ich genieße die Sonne auf der Terrasse. :)

Noch was, wenn wir schon bei Wehwehchen sind:
Ich hatte geschrieben, dass mein Blutdruck tierisch hoch ist und ich deshalb
zusätzliche Medikamente nehmen muss.
Schon nach 2 Tagen war er so niedrig, dass ich eigenmächtig wieder welche weggelassen
habe.
Seit gestern RR immer unter 100/70, vorhin 93/63.
Er geht zwar immer runter, wenn ich abnehme, ich bin ja aber immer noch
7kg über Soll und so niedrig war er seit Teenager Zeiten nicht.
Ich lasse jetzt wieder die Entwässerungstablette weg, mal sehen, was morgen ist.
 
Petraea schrieb:
So wird man leider ganz oft ausgebremst, ich genieße die Sonne auf der Terrasse. :)
Zum Vergrößern anklicken....
Du machst Limonade aus den Zitronen, ist doch schön. 😊

Aber zum Glück wird man dann doch eher selten so unschön ausgebremst.
Du willst dir doch keinen falschen Glaubenssatz implementieren. ^^😙
 
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