Zähneputzen? Es gibt offensichtlich unbegrenzte Möglichkeiten, sich Probleme auszudenken.
Der BZ kann zwar im Lauf des Vormittags ansteigen oder absinken, aber es ist nicht wirklich entscheidend, ob du nun irgend etwas machst oder bleiben lässt. ob etwas früher oder später oder wie das Wetter ist. Das Ergebnis hat sowieso Messungenauigkeiten. Zwei Messung innerhalb von einer Minute sind selten gleich.
Ein Wert alleine sagt wenig, eine Weile lang regelmäßig messen! Jeder Tag ist anders und auch jeder Vortag. Selbst wenn wir alles genauso tun wie gestern, ist es heute anders und morgen wieder anders.
Der Körper ist wie ein Uhrwerk mit unendlich vielen ineinandergreifenden Rädchen und er hat seinen eigenen Kopf.
Das Kriterium ist NÜCHTERN, mindesten 12 Stunden.
Saubere Finger, mit Wasser gewaschen, keine Seifenreste und [haha] keine Zahnpastareste.
Heisses Wasser lässt das Blut gut fließen.
Gut abtrocknen.
Keine Desinfektionsmittel, das benutzen nur Fremdstecher und es bringt nur ev. Verfälschungen.
Stichstelle nicht quetschen, das mischt Gewebewasser ins Blut und verfälscht das Ergebnis.
Und - Himmel!- nimm es locker!
HOMA Index 1,4 ist doch prima!