Den Versuch, meine Fettzufuhr zu erhöhen, habe ich schon gemacht – bis auf 300 Gramm – aber ich habe dabei überhaupt keinen Unterschied bemerkt. Carbs auf null setzen, kommt mal auf meine To-do-Liste.
Welche Uhr nutzt du z.Zt. noch und womit wertest du die Daten aus?
Ich nutze die Apple Watch Series 9 zusammen mit den Apps Bevel, Athlytic und StressWatch – alle ohne Abos, da ich eine chronische Abo-Allergie habe. Ich verwende ausschließlich die kostenlos freigeschalteten Funktionen.
Ist das jetzt deine neue Uhr?
Die Auswertungen von Apple selbst sind ziemlich nutzlos, da macht eine zusätzliche App schon Sinn.^^ HeartWatch habe ich auch, aber das ist so umfangreich, da sehe ich den Wald vor Bäumen kaum.Wenn ich eine Vermutung anstellen darf, dann denke ich, dass es auch möglich ist, dass dein Körper mit Stress auf die Reduzierung reagiert hat, weil sich die Ketose verstärkt haben könnte. Ich bemerke bei mir gerade etwas ähnliches. Hat sich deine HF auch verändert und hast du ggf. BZ- bzw. Ketonmessungen?
Das könnte sein, aber meine Ketose war schon deutlich höher, ohne solche Reaktionen. Normalerweise wird mir eher schwindelig, aber so eine Stressreaktion hatte ich bisher noch nicht. Ich hatte Herzfrequenz-Extrasystolen, die ziemlich heftig waren, weshalb mir auch klar war, dass ich das Training lieber ausfallen lasse.
Möglich, dass es auch ein Unterschied war, weil die eigenen Reserven fast ausschließlich dafür angezapft werden mussten.
Die Uhr bietet leider nur die Funktion die Daten zu erfassen und keine sehr schöne Möglichkeiten der Auswertung. Das lassen sich die Drittanbieter Apps natürlich dann auch bezahlen. Allerdings sind die kostenlosen Funktionen schon super. Ob das mit dem Premium sich dafür überhaupt lohnt, werde ich mir mit deren Testzeiträume mal anschauen.
