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Uff Leute, ich habe kapituliert,
ich schaffe es nicht, 900kcal bei einer Mahlzeit
zu essen, wenn sie hauptsächlich aus Grünzeug
besteht.
Mein Teller steht also noch halb voll da,
weiß nicht, ob ich den Rest später essen soll?
Dann ist es halt kein OMAD mehr.
Wie Nina hinterher noch einen Nachtisch schafft,
ist mir schleierhaft.
 
Nur als Grünzeugs ist auch eine Ansage.
Nina isst ja meist noch Proteine oder auch Brot dazu.
Ich denke, das macht den Unterschied.

Ich denke mir, dass 2 Mahlzeiten bzgl. der Verteilung von Kohlenhydraten auch kein schlechtes Argument sind.
Eine Mahlzeit mit z.B. 20 - 30 g wirken sich bestimmt auch anders aus, als bei Verteilung auf zwei Portionen.

Harli's Argument finde ich auch gut.
Zumal wir Frauen, gerade im besten Alter, meist auch empfindlicher bzgl. Cortisol reagieren.
Da ist es dann häufig hilfreich, zeitnah zum Aufwachen etwas zu essen, damit sich der Spiegel wieder schneller absenken kann.
Das ist z.B. auch der Grund, warum Detlef Pape (SIS) zum Frühstück viele Kohlenhydrate empfiehlt.
Carbs müssen es mMn nicht sein, aber ich bin gerade auch dabei mein Zeitfenster nach vorne zu schieben.
Heute wird es bei mir wohl ein 20/4 werden.
 
Harli schrieb:
Ich würde einfach zu 16:8 übergehen
Zum Vergrößern anklicken....
Sorah schrieb:
Nur als Grünzeugs ist auch eine Ansage.
Zum Vergrößern anklicken....

War ja auch Protein und für meine Verhältnisse viel Fett dabei.
877 kcal; 57,5 g F; 13,5 g KH; 61,6 g P
Ich muss experimentieren, zwischen 18/6 und 20/4 kann ich mir
vorstellen.
OMAD ist halt total praktisch, weil man sich nur einmal
Gedanken machen muss und sich sonst mit dem Thema Essen
nicht mehr beschäftigt.
Eine Möglichkeit für mich ist noch, so wie vielleicht heute,
nur eine Mahlzeit zuzubereiten und die auf 2 Portionen
zu verteilen.
Es wird nicht langweilig, man denkt doch, dass man irgendwann
alle Möglichkeiten durch hat, aber es gibt immer
noch neue Optionen.
 
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69,1
So Körper, du hast lange genug rumgezickt,
...und bist du nicht willig...
dann musst du heute fasten.
 
hast du dieses Gewicht mal lange gehabt?
 
kerstin schrieb:
hast du dieses Gewicht mal lange gehabt?
Zum Vergrößern anklicken....
Nein, es war nur eine Durchgangsphase beim Zunehmen.
Fasten habe ich heute sehr gut durchgehalten,
morgen müsste ich unter 69 sein.
Für morgen plan ich wieder OMAD
 
68,3 :) :angel:
OMAD
Das Fasten gestern konnte ich gut durchstehen.
Jetzt gilt es, die 68 erst mal zu stabilisieren.
Den Plan hatte ich früher schon mal:
Morgens auf die Waage,
bin ich über Soll--->Fasten
bin ich drunter: OMAD
Nur konnte ich es nie durchhalten.
Jetzt wo ich an das Fasten gewöhnt bin, und auch
so von den Vorteilen überzeugt bin, müsste ich es hinkriegen.
Heute wieder Restaurant, ich habe mir schon ein
Fischgericht ausgesucht. Ich finde die Online Speisekarten super,
ich kann mich in Ruhe zu Hause entscheiden.
Allen ein schönes Wochenende.:hi:
 
Ich schau auch immer vorab was ich essen kann. In unserem Steakhaus gibt es keine Onlinekarte. Nun hab ich gestern einfach mal die Speisekarte für die Zukunft fotografiert
 
68,6
OMAD
Freunde kommen, ich mache viele verschiedene Tapas
und Antipasti,
so kann jeder essen was er will.
Strahlender Sonnenschein, leider können wir
wegen des Besuchs keine Wanderung machen.
Die wollen sich alle nicht bewegen.
Schönen strahlenden Sonntag wünsche ich euch.

Durch den Gewichtsverlust konnte ich schon ein
Blutdruckmedikament weglassen :)
 
Das sind wirklich tolle Neuigkeiten, viel Spaß heute
 
Danke, es war alles prima.
Und ich fühle mich nach dem Fasten vom Essenszwang befreit,
der mich ja wie eine Sucht fest im Griff hatte.
Ich konnte gut die anderen essen und trinken ;) sehen,
es hat mir gar nichts ausgemacht. OMAD war problemlos,
jetzt habe ich mir einen Tee gemacht und schaue die Videos,
die Miri gepostet hat.
 
Könnt ihr sagen, wie ich die Bilder richtig drehen kann?
 
Das hätte mir auch gut geschmeckt!
 
Da hast du aber leckere Sachen gezaubert.

Bist du tagsüber müde, wenn du nachts nicht ausreichend schläfst?
 
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