Sternchens Weg zum Traumgewicht

nadinestern · 16. Sep. 2019

miri schrieb:
Was machst du mit den Semmelbröseln, kommen die unter die Bohnen? Das kenne ich nicht.

Ja die Bohnen werden mit den Kartoffeln gekocht. Dann gieße ich das in ein Sieb und die Brösel werden dann im gleichen Topf ohne Fett geröstet. Mein Mann isst das auch sehr gern, aber er bekommt noch Frikadellen dazu.

nadinestern · 17. Sep. 2019

Huhu

das waren wohl gestern etwas zu viel Kalorien...

Die Waage zeigte heute 88,4 kg an - 400 g mehr...

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

15.00 Uhr

ca. 400 g Bananen

18.00 Uhr

ca. 75 g Nudeln (roh)
ca. 200 g gestückelte Tomaten
ca. 100 g Veggie Hack
ca. 25 g Zwiebeln
ca. 10 g Knoblauch
Chili, Salz, Essig, Süßstoff

22.00 Uhr

ca. 75 g Nudeln (roh)
ca. 200 g gestückelte Tomaten
ca. 100 g Veggie Hack
ca. 25 g Zwiebeln
ca. 10 g Knoblauch
Chili, Salz, Essig, Süßstoff

1560 kcal - 13,7 g Fett - 77,0 g Eiweiß - 266,1 g KH

nadinestern · 18. Sep. 2019

Huhu

die Waage zeigte heute 88,0 kg an - 400 g weniger...

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

11.00 Uhr

ca. 400 g Bananen

17.00 Uhr

ca. 400 g Bananen

21.00 Uhr

200 g dänischer Schnittkäse 45 % Fett

1620 kcal - 58,8 g Fett - 58,2 g Eiweiß - 205,0 g KH

Petraea · 19. Sep. 2019

nadinestern schrieb:
11.00 Uhr

ca. 400 g Bananen

17.00 Uhr

ca. 400 g Bananen

Öhm, du ist 800g Bananen am Tag?
Wahnsinn
Ich mag Bananen so gerne und verkneife sie mir fast immer,
vielleicht ist das ein Fehler?

nadinestern · 19. Sep. 2019

Petraea schrieb:
Öhm, du ist 800g Bananen am Tag?
Wahnsinn
Ich mag Bananen so gerne und verkneife sie mir fast immer,
vielleicht ist das ein Fehler?

Ich liebe Bananen, aber ich kann verstehen, dass jemand, der sich keto oder low-carb ernährt, besser auf sie verzichtet...

nadinestern · 19. Sep. 2019

Huhu

die Waage zeigte heute 88,0 kg an +/- 0 g ...

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

16.00 Uhr

ca. 400 g Bananen

19.00 Uhr

200 g Lachs (Ausnahme)
300 g Kartoffelpuffer (aus dem Ofen)

22.00 Uhr

ca. 500 g Bananen

1756 kcal - 31,0 g Fett - 61,9 g Eiweiß - 296,2 g KH

Petraea · 19. Sep. 2019

Nicht nur wegen LC,
Bananen machen bei mir alles dicht im Gekröse.

Du hast schon so enorm viel abgenommen,
also funktioniert es mit deiner Bananendiät,
und nur das zählt.

nadinestern · 20. Sep. 2019

Petraea schrieb:
Nicht nur wegen LC,
Bananen machen bei mir alles dicht im Gekröse.
Du hast schon so enorm viel abgenommen,
also funktioniert es mit deiner Bananendiät,
und nur das zählt.

Die ersten 20 kg habe ich aber mit low-carb abgenommen. Von den 100 kg kam ich dann lange mit low-carb nicht runter, habe dann vegan-vegetarisch gegessen und noch mal so 12 bis 15 kg abgenommen. Ich war ja auch schon mal runter bis unter 85 kg. Ich versuche zurzeit mein Gewicht zu stabilisieren, dass ich zwischen 85 und 90 kg bleibe, aber nicht mehr.

nadinestern · 20. Sep. 2019

Huhu

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

15.00 Uhr

ca. 400 g Bananen

18.00 Uhr

200 g Veggie Grillwürstchen
ca. 10 g Öl
ca. 200 g Schokobrötchen

21.00 Uhr

150 g Brie 60 % Fett
ca. 400 g Bananen

Die Makronährstoffe krieg ich heute leider nicht mehr zusammen...

nadinestern · 21. Sep. 2019

Huhu

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

15.00 Uhr

ca. 400 g Bananen

18.00 Uhr

ca. 200 g Kartoffeln
ca. 150 g Eier (3 Stück)
ca. 400 g Rahmspinat

22.00 Uhr

ca. 400 g Bananen

1613 kcal - 35,3 g Fett - 50,5 g EW - 262,2 g KH

nadinestern · 22. Sep. 2019

Huhu

leider habe ich heute keine Bananen mehr, muss ohne gehen...

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

11.00 Uhr

40 g EW-Pulver Erdbeer
200 g Joghurt 2 % Fett
200 ml Wasser
150 g gefrorene Erdbeeren
etwas Süßstoff

Alles in den Blender und gut durchmixen...

15.00 Uhr

ca. 300 g Kartoffeln
ca. 400 g Rahmspinat

19.00 Uhr

ca. 150 g Eier (3 Stück)
ca. 400 g Zucchini
etwas Brühe

23.00 Uhr

ca. 300 g Kartoffeln
ca. 500 g grüne Bohnen

1596 kcal - 44,5 g Fett - 112,1 g EW - 177,5 g KH

nadinestern · 23. Sep. 2019

Huhu

wir hatten heute Besuch vom Freund meiner Tochter (er wohnt in Oberhausen, sie in Krefeld) und weil er sie am Freitag zu Hause abgeholt und am Sonntag gut wiedergebracht hat, wollte ich ihm was Gutes tun. So haben wir heute beim Chinesen bestellt.

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

14.00 Uhr

1 Flasche Hugo Rose`

18.30 Uhr

Gemüse (Möhren, Broccoli, Champgnons)
Erdnuss-Sauce
Reis

23.00 Uhr

Gemüse (Champignons, Möhren, Paprika, Bambussprossen, Broccoli)
scharfe, dunkle Sauce
Reis

Die Makronährstoffe bekomme ich heute leider nicht zusammen...

miri · 23. Sep. 2019

Du bist aber gut dabei, wenn du eine Flasche Hugo alleine trinkst oder kommt mir das nur so vor?

nadinestern · 23. Sep. 2019

miri schrieb:
Du bist aber gut dabei, wenn du eine Flasche Hugo alleine trinkst oder kommt mir das nur so vor?

Liebe Miri

dadurch, dass ich die Flasche ziemlich schnell geleert habe, war ich recht beschwipst...

Hinzu kommt, dass ich sehr selten Alkohol trinke, dann reichen schon kleinere Mengen... Aber 0,75 Liter ist schon nicht wenig...

Übrigens 1 vegetarisches Essen hat nur 5,50 EUR gekostet, deshalb habe ich 2 verschiedene Essen für mich bestellt.

War SEHR lecker...

nadinestern · 24. Sep. 2019

Huhu

juchuuuu endlich wieder Bananen.

Habe sie schon vermisst und heute gleich fast 4 kg gekauft...

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

15.00 Uhr

ca. 300 g Bananen

18.00 Uhr

ca. 400 g Kartoffel-Rösti aus dem Ofen

22.00 Uhr

ca. 300 g Bananen

1390 kcal - 37,0 g Fett - 17,6 g EW - 237,0 g KH

Sonja · 25. Sep. 2019

Ist das nach einem bestimmten Rezeptplan, dem du folgst?
Oder entspricht das gerade nur deinem Appetit?

nadinestern · 25. Sep. 2019

Sorah schrieb:
Ist das nach einem bestimmten Rezeptplan, dem du folgst?
Oder entspricht das gerade nur deinem Appetit?

Kein Plan, nur Appetit...

Noch könnte ich mich in Bananen reinsetzen. Kann sein, dass sich das mal ändert, aber im Moment liebe ich sie.

Am Samstag sind wir zum Geburtstag eingeladen. Ich weiß nicht, ob ich mir Tofu-Bolognese mitnehme oder ob ich einen Ausnahmetag mache...

nadinestern · 25. Sep. 2019

Huhu

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Mandel-Drink

15.00 Uhr

ca. 300 g Bananen
ca. 150 g Käse 45 % Fett

18.00 Uhr

ca. 500 g Zucchini
ca. 500 g Kartoffeln
Delikatess-Brühe

22.00 Uhr

ca. 300 g Bananen

1542 kcal - 51,5 g Fett - 61,1 g EW - 203,0 g KH

nadinestern · 26. Sep. 2019

Huhu

Mein Essen heute laut Kalo24:

über den Tag verteilt

6 große entkoffinierte Kaffee mit je 100 ml Hafer-Drink

15.00 Uhr + 18.00 Uhr

ca. 125 g Nudeln (roh)
ca. 500 g passierte Tomaten
ca. 200 g Tofu (mit der Gabel zerdrückt)
ca. 30 g Röstzwiebeln
Salz, Chili, indisches Gewürz, Essig, Süßstoff

22.00 Uhr

ca. 600 g Bananen

1754 kcal - 29,4 g Fett - 51,5 g EW - 306,7 g KH

Linea · 27. Sep. 2019

nadinestern schrieb:
ca. 600 g Bananen

Sag mal, hast du bei dem Bananenkonsum keine Probleme mit dem WC Gang? Ich hätte nur noch Beton dabei...

Sternchens Weg zum Traumgewicht

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Intuitive Biohackerin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!